vsebina
- 1. Topla pijača
- 2. Medvedji objem
- 3. "Push the wall"
- 4. "Ugasni svečo!"
- 5. "Jedec strahov"
- 6. Masaža teniške žogice
- 7. "Jokavka je spet prišla?"
- 8. "Glasba lahko" in "ocean v steklenici"
- 9. Skočite visoko in ... počasi
- 10. Skačite vrv ob glasbi
- 11. "Male pošasti"
- 12. Tako levo kot desno
- 13. Stojimo na rokah, tečemo na vseh štirih
Samo ne reci mu: "Pomiri se!" Obstaja veliko bolj zabavnih in zanimivih dejavnosti: skupaj spijte kakav iz toplega glinenega vrčka, narišite metulja, v vsako roko vzamete kos krede, obrnite na glavo, prvič upihnite veliko lepo svečo ... Ti "triki" so bolj podobna igri in zato učinkovitejša od besed. In mimogrede, imajo popolnoma znanstveno podlago.
Otrok je lahko živčen iz različnih razlogov. Dolgčas mu je – nič se ne dogaja naokoli, ali njegova fizična energija ne najde izhoda, ali je ob koncu dolgega dneva utrujen, vendar se ne more sprostiti, ali pa doživlja čustva in še ne ve, kako se z njimi spopasti .
Tukaj je nekaj načinov, kako pomiriti svojega otroka in to storite naravno in diskretno.
1. Topla pijača
Pitje dišečega čaja z zelišči, kakava ali mleka s ščepcem vanilije ... Držanje najljubše glinene skodelice v rokah je tako prijetno in pomirjujoče. Vse telo takoj postane toplo – kot da bi se nekdo objel od znotraj. Začnite tak obred pri svojem otroku in takoj, ko postane poreden, recite: "Dajva s tabo na čaj?"
2. Medvedji objem
Ta zelo močan objem bi moral trajati dlje časa, več kot 20 sekund. V tem času bo otrok začutil vašo toplino, njegovo telo si bo zapomnilo varne občutke iz zgodnjega otroštva, njegov imunski sistem (in tudi vaš) pa bo začel proizvajati hormon oksitocin, ki zmanjšuje škodljive učinke stresa.
3. "Push the wall"
Odličen način, da se znebite stresa, ko draženje preplavi in ne najde izhoda. Otroka povabite, da se z obema rokama nasloni na steno in ga potiskajte z vso silo. Tako energijo stresa spremenimo v mišično energijo in tako kot po vsakem mišičnem naporu pride tudi sprostitev.
4. "Ugasni svečo!"
Prižgite veliko lepo svečo. Otrok naj jo upihne, vendar sveče ne držite preblizu. Seveda bo vsak otrok, še bolj jezen, to storil z veseljem. Sedaj ponovno prižgite svečo, vendar naj bo še dlje. Otrok bo vzel več zraka in bo pihal na vso moč.
Otroci razmišljajo konkretno in ne morejo vedno urediti svojih čustev.
Trik je naslednji: da se umirite, samo nekajkrat globoko vdihnite. Poleg tega je živa svetloba goreče sveče prijetna za oko in pomirja.
5. "Jedec strahov"
Takšne smešne mehke živali se prodajajo v trgovinah, vendar jih lahko zašijete sami. “Jedec” mora imeti velika široka usta z zadrgo: nanj lahko položite kos papirja z napisanim strahom ali kakšno drugo otrokovo težavo, ki otroka skrbi in mu preprečuje, da bi zaspal. Ko ga pogoltne, bo »jedec strahu« zaprl usta gradu.
6. Masaža teniške žogice
Star fizioterapevtski trik. Dobro deluje, ko je otrok poreden, ker mu je dolgčas – na primer na cesti ali ko moraš dolgo čakati v vrsti.
Žogo kotalite po otrokovih ramenih, vratnih in hrbtnih mišicah – to so mesta, kjer telo »shranjuje« stres. Ta masaža je ravno tisto, kar potrebujete, ko vaš dojenček najbolj potrebuje mehak, nevsiljiv dotik.
7. "Jokavka je spet prišla?"
Otroci so konkretni misleci in ne znajo vedno urediti svojih čustev, zato je zelo koristno, če jim damo imena.
Hkrati uporabljamo motoriko rok, sluha in vida, s tem pa se znebimo napetosti.
Malčki zelo radi odženejo slabega Crybabyja, ki je prišel k dobri punčki. In to je veliko bolj pravilno kot imenovati otroka samega joka.
8. "Glasba lahko" in "ocean v steklenici"
Ta čudovit izum bo otroku pomagal odvrniti pozornost. Poleg tega je to enostavno narediti sami.
Podolgovat plastični kozarec napolnite z različnimi šelestečimi predmeti: cimetovimi palčkami, klinčki, grahom in fižolom. Nastalo "orodje" je mogoče stresati, poslušati zvoke, gledati kot kalejdoskop.
Tako hkrati uporabljamo motorične sposobnosti rok, sluha in vida, kar pomaga znebiti napetosti. "Ocean v steklenici" lahko naredite tako, da vanj nalijete več tekočin različnih gostot in postavite nekakšen zabaven "plovec". Otroci so nad temi igračami preprosto očarani.
9. Skočite visoko in ... počasi
Izzovite svojega otroka na tekmovanje, da vidite, kdo lahko skoči višje. In zdaj – kdo bo skočil … počasneje. Kdo bo skočil najhitreje? Spet ste zmotili otroke in dali izhod njihovi neporabljeni fizični energiji.
10. Skačite vrv ob glasbi
To je zabava za dolgočasen jesenski dan, ko začne otrok počasi cviliti. Pustite si zabavno glasbo in ga povabite, da se dve minuti dvigne na prste in udari točno v ritem in ne zaide.
11. "Male pošasti"
Te vesele oranžne pošasti lahko naredite iz majhnih balonov, napolnjenih s škrobom, ki prijetno škripa in spreminja obliko, ter slikajte z vašim otrokom. Lahko jih vržete na tla, v "boj proti pošasti" in celo na steno.
12. Tako levo kot desno
Ko hodite z otrokom, mu dajte dve barvici, po eno v vsako roko, in ga prosite, naj z obema rokama hkrati nariše metulja. Ni tako enostavno, če narišete ne vzporedne črte, ampak vsako krilo z ločeno roko, "v zrcalni podobi", tako da se vaši roki bodisi premikajo druga proti drugi ali se razhajajo. Tudi odrasli tega ne razumejo takoj.
Jogiji so že dolgo prepoznali zdravilno moč obrnjenih položajev.
Na dolgi vožnji ali med čakanjem v vrsti na kliniki naj vaš otrok z levo roko nariše preprost, znan predmet, da bo zdolgočasenim možganom dal nalogo. Ta dejavnost zahteva največjo koncentracijo … in se konča s smehom.
13. Stojimo na rokah, tečemo na vseh štirih
Jogiji so že dolgo prepoznali zdravilno moč obrnjenih položajev, ki spuščajo glavo (in um) pod nivo srca. To pozitivno vpliva na avtonomni živčni sistem, ki nadzoruje odziv našega telesa na stres. Otroci imajo radi te vaje!