Ali se je vedno treba potruditi, da bo otrokov krožnik čist?
1. Dojenček lahko tudi "ni razpoložen"
Najprej bodite pozorni nase. Včasih, ko ste zelo lačni, boste z velikim apetitom pojedli vse, kar je pripravljeno. In včasih preprosto ni volje za hrano - in to velja za katero koli predlagano jed.
2. Ste jedli ali ne?
Zdrav otrok po rojstvu popolnoma razume, kdaj in koliko želi jesti (v tem primeru govorimo o zdravem otroku, saj prisotnost določene patologije vpliva na prehrano otroka). Povsem odveč je skrbeti, da otrok ob enem obroku ni pojedel 10-20-30 ml mešanice. In odraslega zdravega dojenčka ni treba siliti, da »poje še eno žlico za mamo in očeta«. Če otrok noče jesti, so ga prezgodaj poklicali k mizi. Lačen bo do naslednjega obroka ali pa pojedel svojih 20 ml nad normo po telesni aktivnosti, ki jo je načrtoval pred kosilom.
3. "Vojna je vojna, a kosilo je po urniku!"
Glavna stvar, ki jo mora mama jasno upoštevati, je čas prehranjevanja. Za delovanje prebavnega sistema je lažje in bolj fiziološko imeti jasen časovni razpored, ki je sestavljen iz določitve določenega časa za prehranjevanje. "Vojna je vojna, a kosilo je po urniku!" – ta citat precej jasno odraža fiziologijo prebave.
4. Samo en bonbon ...
Še ena zelo pomembna točka za odrasle, ki radi razvajajo svoje otroke z vsemi vrstami sladkarij med hranjenjem. Odsotnost takšnih prigrizkov med zajtrkom, kosilom, popoldanskim čajem, večerjo je ključ do dobrega apetita vašega dojenčka ali že odraslega otroka!
5. “Ne boš zapustil mize …”
Ko otroka prisilite, da poje do konca, povečate količino hrane, ki jo dejansko potrebuje. Sčasoma to povzroči neželeno povečanje telesne teže. Otrok se težje giblje, aktivnost pade, apetit raste. Začaran krog! In prekomerna telesna teža v starejših in adolescenci.
Naučite otroka, da vljudno zavrne hrano, če je sit ali ne želi poskusiti ponujene jedi. Dovolite otroku, da sam določi velikost porcije. Vprašajte, ali je dovolj? Dajte manjšo porcijo in vas opomni, da lahko zahtevate dodatek.
Mirno lahko trdimo, da bo otrok, ko je lačen, pojedel vse, kar mu ponudite. Nikoli ne boste imeli vprašanja, kaj kuhati danes. Izkazalo se bo, da je vaš dojenček tako rekoč vsejed (»praktično« prepustimo individualni nestrpnosti in trditvam o okusu)!