15 naravnih in močnih odvajal proti zaprtju

Naš prebavni sistem je stroj, ki za pravilno delovanje pogosto potrebuje človeško posredovanje. Včasih stroj zarjavi in ​​potrebuje malo masti za komolce, da se znova zažene. Tukaj je odvajala.

Toda preden odtečete v lekarno, zakaj ne bi poskusili naravnega odvajala? Ponujam vam seznam 15 naravnih odvajal, ki bi vam lahko pomagala, da stroj ponovno postavite na pravo mesto.

Sadje

Začnem s plodovi, ker so po mojih željah. Najdemo jih enostavno in predvsem hitro. Tudi ko je prebavni sistem obremenjen, to vpliva na duševno počutje in ne vem za vas, vendar me malo sladkosti vedno spravi v boljše razpoloženje.

Jagode

Da bi občutili njihov učinek, jih boste morali jesti vsak dan. To rešitev je težko uporabiti vse leto. Če pa je pravi čas, ne odlašajte z zalogami borovnic, robide in jagod. Jejte jih sveže.

Melona in lubenica

To sadje je še posebej enostavno prebaviti zaradi količine vode, ki jo vsebuje. Tudi tu je vse leto težko najti to sadje. Če pa imate med počitnicami v tropih zaprtje, boste o tem pomislili!

Jabolka

Črevo naravno stimulira pektin v jabolkih. Zato ne oklevajte, če ga pojeste, če je vaš prevoz blokiran. Za enak učinek lahko pijete tudi jabolčni kis.

Če želite prebrati: 23 prednosti jabolčnega jabolčnika

Banane

Človeška črevesna mikrobiota, ki se že dolgo imenuje "črevesna flora", je bistvena za pravilno delovanje našega telesa. Za vsak gram vsebine v našem distalnem črevesu potrebuje 10 bakterij. Bistveno je, da poskušamo spodbujati dobre bakterije v črevesju.

S fruktooligosaharidom to počne ravno banana. Povedati je treba tudi, da je sadje, ki si ga ne morem izogniti, povezan z Minioni, bogato s kalijem in vlakninami, ki prav tako pomagajo pri prebavi hrane.

Slive

Slive so prvaki naravnega odvajala. Bolje je jesti suhe slive. Telo oskrbujejo z dobrimi bakterijami za naše črevesje. Vsebuje tudi vitamin A, prehranska vlakna, železo in antioksidante.

Olja, ki delujejo kot a naravno odvajalo

Samostojno ali v pripravkih vam lahko olja pomagajo premagati začasno zaprtje. Tukaj je nekaj nasvetov in receptov.

ricinusovo olje

Ricinusovo olje lahko traja nekaj časa, da vas osvobodi zaprtja. Toda njegove učinke je mogoče občutiti dolgoročno. Pred spanjem morate teden dni vzeti žlico ricinusovega olja. To olje ima lastnost, da stimulira stene debelega črevesa in omejuje absorpcijo tekočine iz črevesja.

Ricinusovo olje torej napada vzrok za zaprtje, če pa ga jemljemo več kot teden dni, lahko moti naš sistem in povzroči disfunkcijo debelega črevesa.

Oljčno olje

Za razliko od ricinusovega olja oljčno olje pri dolgotrajni uporabi ni problem. Če ga redno uživate, celo pomaga preprečiti zaprtje. Zjutraj ga lahko popijete le žlico. Če ima žlica oljčnega olja samostojno prehajanje, ji dodajte nekaj kapljic limoninega soka.

Če vas ta začasni preliv ne zavede zgodaj zjutraj, lahko naredite tudi svež jabolčni sok z dvema jabolkoma in mu dodate enak del olivnega olja.

Avokadovo olje

Avokadovo olje, bogato z omega-3, pomaga pri mazanju črevesnih sten. Žlička na dan je dovolj, da občutite učinke.

Laneno olje

Tako kot olje avokada je tudi to olje bogato z omega-3. Laneno olje z absorpcijo toksinov za odstranjevanje z blatom močno pomaga normalnemu delovanju našega prebavnega sistema. Pol žličke tega olja vsako jutro je dovolj, da se vrnete v kopalnico.

Če vam zaradi uživanja žlic olja malo zboli, lahko jeste lanena semena. Zelo dobro se mešajo z juho ali omako.

Zelenjava, začimbe in lupinarji

Tu bom združil več živil, bogatih z vlakninami. Tem živilom lahko preprosto dajete prednost v svoji običajni prehrani.

Zelenjava

Priporočam uživanje zelenjave:

• Cvetača
• Brokoli
• Čebula
• Korenje
• Česen
• Vsa zelena listnata zelenjava (solata, por, špinača itd.)
• Posušena zelenjava (posušen rdeči ali beli fižol, čičerika, korale, blond, črna, rumena leča itd.)
• Raki (še posebej bogati s hitinom, prehransko vlaknino)
• Crab
• jastog
• Škampi

Za popestritev vse te zelenjave in školjk priporočam naslednje začimbe, za katere je znano, da pomagajo pri prebavi:

• Črni poper,
• kurkuma

Druga naravna odvajala

Naslednji naravni odvajalci niso zelo znani, a prav tako učinkoviti.

Psyllium

"Psiho, kaj? Mi boste rekli. To je zelo malo znana rastlina, ki ima številne prednosti, vključno s tem, da vas osvobodi zaprtja. Psyllium ima dve zanimivi posebnosti. Prvič, te rastline telo ne asimilira. Ko ga zaužijemo, je njegovo delovanje omejeno na blato.

Drugič, psilij je tudi zdravilo za pretirano vodeno blato.

Fenugreek

Odličen vir esencialnih mineralov, vlaknin in vitaminov je bil piskavica eno izmed najljubših zelišč naših babic in prababic. Že dolgo je znano, da je dodajanje piskavice enolončnici, juhi ali juhi zdravilo za zaprtje.

Želatina

Agar-agar je želirajoča alga, ki se uporablja od sedemnajstega stoletja. Naši veganski prijatelji že vedo, da je agar-agar odlična alternativa želatini. Najdete ga v ekoloških trgovinah ali celo na Amazonu.

Če želite izkoristiti njegove odvajalne lastnosti, zmešajte 1 gram agar-agarja v prahu v vroči pijači. Ali gre za vročo vodo, čaj ali kavo, ni pomembno, saj je agar agar brez okusa. Mešanico pustite dve minuti, preden jo popijete. To mešanico lahko pijete do trikrat na dan.

Nimate več izgovora, da bi ob prvih znakih zaprtja hiteli v lekarno. Očitno je, če zaprtje spremlja bolečina ali traja dlje kot teden dni, priporočam, da obiščete zdravnika.

Imaš kakšno vprašanje? Ali nasvet za deljenje? Pustite mi sporočilo v razdelku za komentarje.

Fotografija: Graphistock.com - Pixabay.com