vsebina
Tudi tisti, ki obsojajo ljudi, ki so prevarali partnerja, bodo morda nekoč med njimi. Prepuščanje skušnjavi je naravna človeška šibkost, pravi psiholog Mark White, vendar se jo je mogoče in je treba naučiti premagati.
Danes lahko najdete številne članke in knjige o razvijanju samokontrole, treniranju volje in boju proti odlašanju. Ta literatura je lahko uporabna tudi, če razumete, da razmišljate o varanju svoje ljubljene osebe. Tukaj so štirje nasveti, ki vam bodo pomagali v boju proti skušnjavi in zmanjšali tveganje, da boste naredili prenagljeno potezo.
1. Poskusite zdržati
To je najmanj prijeten nasvet in se morda zdi nerealen. A moč volje pogosto podcenjujemo. Seveda njena sredstva niso neomejena, v stanju duševnega ali fizičnega stresa pa je še težje prevzeti nadzor nad seboj. Vendar v večini primerov zadostuje moč volje.
2. Izogibajte se skušnjavi
Zdi se, da je preveč očitno, vendar je zato to strategijo tako enostavno zanemariti. Toda pomislite na to: alkoholiki se izogibajo barov in tisti, ki se držijo diete, ne hodijo v slaščičarne – vedo, da neposredno soočenje z virom skušnjave samo še dodatno obremeni že tako omejene vire volje.
Če se enkrat prepustiš skušnjavi, se bo naslednjič težje upreti.
Ko gre za prešuštvo, je vir skušnjave ena oseba, razen če ste zvezdnik, ki je nenehno obkrožen z občudovalci. Teoretično se je eni osebi lažje izogniti, v praksi pa se izkaže, da je to kolega, sosed ali prijatelj – nekdo, ki je nenehno prisoten v življenju. Poskusite se mu izogniti, držite se razdalje in ne bodite sami. Ne zavajajte se z mislijo, da bodo pogosta srečanja pomagala ohladiti občutke. Strategija izogibanja deluje, če ste iskreni do sebe.
3. Zavedajte se dolgoročnih posledic
Pogosto ljudje mislijo, da si lahko enkrat privoščite spotaknjenost. To je trik zavesti, način za racionalizacijo in opravičevanje trenutne šibkosti. Pravzaprav so psihologi, zlasti George Ainsley, dokazali, da če enkrat podležeš skušnjavi, se boš naslednji težje upreti.
Spet lahko potegnete vzporednico z dieto. Malo verjetno je, da si boste dovolili preveč, če boste razumeli, da bo prvi torti sledila še ena. Če že na samem začetku trezno ocenite posledice, je večja verjetnost, da se boste pravočasno zbrali.
Ne pozabite na dolgoročne posledice varanja: škodo, ki jo bo povzročilo vašemu partnerju in vašemu razmerju ter otrokom, ki jih imate in bi jih lahko imeli, tudi zaradi zunajzakonske zveze.
4. Odkrito se pogovarjajte s partnerjem
To je morda najtežja strategija, a tudi najbolj zdrava za razmerje. Partnerju ni lahko priznati, da se želiš spremeniti. Vendar vaša hladnost in tišina še vedno ne bosta ostala neopažena, družinski člani pa bodo poskušali razumeti, kaj se je zgodilo in kaj je njihova krivda.
To je boleč pogovor, a obstaja upanje, da bo sogovornik hvaležen za pripravljenost, da mu zaupa, namesto da bi storil dejanje, ki je za odnos nepopravljivo.
Naravno je, da je človek šibek pred skušnjavo. Toda upiranje skušnjavi je znak, da ste lahko odgovorni zase in za svojega partnerja.
O avtorju: Mark White je psiholog na Staten Island College v New Yorku.