Kakšen je učinek ginka na spomin in koncentracijo?

Ginkgo se običajno nahaja v obliki ekstrakta, najbolj priporočljiva sta izvlečka EGb761 in Li 1370. Svetovna zdravstvena organizacija priznava uporabo standardiziranega izvlečka listov ginka za zdravljenje izgube spomina in bolečine. motnje koncentracije, med drugim.

Nekatere študije so bile izvedene na ljudeh z ADHD.1,2 (hiperaktivna motnja pomanjkanja pozornosti) in so pokazali spodbudne rezultate. Zlasti bolniki so pokazali manj znakov hiperaktivnosti, nepazljivosti in nezrelosti. Ena od teh raziskav je preučevala kombinacijo ginsenga in ginka za zdravljenje ADHD pri 36 osebah z ADHD, bolniki pa so pokazali tudi znake izboljšanja hiperaktivnosti, socialnih težav, kognitivnih težav. , tesnoba ... itd.

Druga študija je proučevala 120 ljudi s kognitivnimi motnjami, starih med 60 in 85 let.3. Polovica skupine je prejela 19,2 mg ginka v obliki tablete 3-krat na dan. Po 6 mesecih zdravljenja je ta ista skupina na dveh testih spomina dosegla bistveno višje rezultate kot kontrolna skupina.

Nazadnje, koristi ginka na spomin so raziskali tudi pri 188 zdravih ljudeh, starih med 45 in 56 let.4, s hitrostjo 240 mg ekstrakta EGB 761 enkrat na dan 6 tednov. Rezultati so pokazali superiornost zdravljenja z ginkom v primerjavi s placebom, vendar le v primeru vadbe, ki zahteva precej dolg in zapleten proces pomnjenja.

Kako uporabljati ginko?

Običajno je priporočljivo zaužiti 120 mg do 240 mg izvlečkov (EGb 761 ali Li 1370) na dan, v 2 ali 3 odmerkih ob obrokih. Priporočljivo je začeti s 60 mg na dan in postopoma povečevati odmerke, da se izognete možnim neželenim učinkom. Učinki ginka se lahko pojavijo dolgo časa, zato je priporočljivo izvajati kure vsaj 2 meseca.