vsebina
Sadni sokovi so poletna hrana. Če ste kot jaz, boste zagotovo želeli izbrati sadje, ki vašemu telesu prinaša največ koristi, hkrati pa je še okusno!
Lubenic sok je točno tisto, kar potrebuje, da poteši žejo, hkrati pa telesu da potrebne minerale in vitamine. Poleg tega s svojo čudovito barvo v vaš dan vnese pridih veselja in dobrega humorja.
Lubenin sok čisti naše telo
Ni vam treba biti bolan, da razmišljate o skrbi za ledvice, jetra ali debelo črevo. Obstaja zdrav in naraven način za oskrbo teh organov, in sicer s sokom lubenice.
Ena od lastnosti lubeninega soka je, da amoniak pretvori v sečnino, ki pretvori beljakovinske odpadke in se izloči iz telesa. Zaradi svojih vlažilnih lastnosti ta pijača pomaga tudi pri boljši razgradnji prebavljene hrane in tako pomaga debelo črevo normalno delovati.
** Podrobno o ekstraktorju soka **
(obvezno za poživljajoče sokove)
Lubenin sok je prvak v rehidraciji
Če obstaja eno idealno sadje za rehidracijo, je to lubenica. Ker je 92% vode, je to sadje, o katerem je sanjal vaš sokovnik. Lubenin sok, ki ima zelo malo kalorij, lahko zaužijete po želji in resnično poteši žejo.
Ko se potimo, ne izgubljamo le vode, izgubljamo tudi natrij in kalij. To povzroča omotico, mišične krče, slabost in seveda dehidracijo. Vedite, da je koža lubenice polna vitaminov (zlasti vitaminov A in B6) in mineralov, zato ne oklevajte in jo uporabite za pripravo soka.
Recept je zelo preprost, če pa niste prepričani, kako to storiti, je tukaj majhen video, ki bi vam moral pomagati.
Bori se proti zadrževanju vode
To je vrlina, ki bo še posebej všeč ženskam in meni prvi! Lubenin sok ima diuretični učinek. Tako telo lažje odstrani odvečno tekočino. Posledica tega dejanja je zmanjšanje zadrževanja vode.
Če želite prebrati: 8 prednosti soka iz kumar
Učinek je še posebej opazen pri ženskah, ki zadržujejo vodo na določenih točkah menstrualnega ciklusa. Lubenin sok se priporoča tudi nosečnicam, ki imajo zaradi zastajanja vode otekline ali bolečine.
Nosečnice bodo to cenile zlasti, ker je sok lubenice zelo nežen za želodec, saj absolutno ni kisel.
To boste želeli dati svojemu moškemu!
Veliko živil je primernih za ojačevalce spolnosti. Toda lubenica ima znanost na svoji strani. L-citrulin je aminokislina, ki pomaga pri širjenju krvnih žil. Največji naravni vir L-citrulina je nihče drug kot lubenica!
Ne gre za zamenjavo viagre s sokom lubenice. Vendar je Bhimu Patil, direktor Centra za izboljšanje sadja in zelenjave v Teksasu, potrdil študijo, ki dokazuje, da to sadje pomaga pri ohranjanju erekcije.
Brati: 7 prednosti soka zelene za vaše telo
In veste, od kod beseda "citrulin"? Ta aminokislina je dobila ime po lubenici Citrullus lanatus, saj so jo v tem sadju prvič identificirali v tridesetih letih prejšnjega stoletja.
Idealen napitek za športnike in športnice
Moja najljubša telesna dejavnost je joga, nekateri pa imate raje druge bolj mišične dejavnosti. Po pohodu ali popoldanskem kolesarjenju je vaše telo včasih utrujeno z bolečinami.
Torej, ko naslednjič pomislite na vadbo, vas lahko misel na bolečino v mišicah izklopi.
Lubenin sok je odlična rešitev za to težavo. Če ga spijete večji kozarec, preden se ukvarjate s športom, vas bo hidriral, preprečil pa bo tudi boleče bolečine. Še enkrat se je treba zahvaliti citrulinu. Za optimalen učinek je priporočljivo, da sok pripravite tudi z lubenico. Odličen sok lahko naredite tako, da mu dodate paradižnik.
Lubenica vsebuje močan antioksidant
Lubenica vsebuje likopen. To je karotenoidni pigment, ki ga najdemo tudi v paradižniku. Lubenica in paradižnik svoje čudovite barve dolgujeta likopenu, še pomembneje pa je, da je antioksidant. Sok, pridobljen s 300 g lubenice, vam prinese 18,16 mg likopena.
Paradižnik vsebuje več (17 mg za približno 125 ml paradižnikove omake), toda za tiste, ki niso ljubitelji paradižnikovega soka, je lubenica odličen nadomestek.
Brati: 10 razlogov za pitje korenčkovega soka
Likopen ima številne prednosti, med drugim izboljšanje zaščite kože pred ultravijoličnimi žarki. S pitjem lubenicnega soka bi se tako izognili sončnim opeklinam.
Po raziskavah skupine raziskovalcev z Univerze v Düsseldorfu je ta antioksidant tisti, ki lahko najbolje nevtralizira singletni kisik. Slednji je prosti radikal, ki lahko poškoduje naše telo na enak način, kot kisik rjavi kovino.
Uživanje soka lubenice prinaša našemu telesu številne koristi. Zahvaljujoč njej je mogoče pomagati našim organom pri boljšem delovanju, spodbuditi naše spolno življenje in na okusen način hidrirati.
Lubenica je eno redkih sadežev, ki je lahko sok samo z lupino, vendar vam to sadje omogoča tudi ustvarjanje okusnih asociacij z drugim sadjem in zelenjavo. Zato lahko rečemo, da je treba sok lubenice uživati brez zmer!
Če imate kakršna koli vprašanja, mi lahko pošljete svoja vprašanja, za to pojdite na dno strani.
Fotografija: Pixabay.com