6 stvari, ki jih morate vedeti o zdravih odnosih

»Ni nujno, da zdravi odnosi delujejo. In če še vedno morate delati, potem je čas, da se razpršite. »Imeti moramo veliko združljivost. Če je potrebna terapija, je razmerja konec.” "Partner mora vedeti, kaj hočem in kaj potrebujem." »Srečni pari se nikoli ne prepirajo; prepiri uničijo odnose.»

Tukaj je le nekaj primerov napačnih predstav o zdravih odnosih. Mislim, da je pomembno, da si jih zapomnimo, saj misli vplivajo na to, kako se obnašamo in dojemamo zvezo. Če mislite, da je terapija samo za tiste, ki so blizu ločitve in imajo resnične težave, morda zamujate način za izboljšanje odnosov. V prepričanju, da mora partner uganiti, kaj potrebujete, se o željah ne pogovarjate neposredno, ampak premlevate, se počutite nezadovoljni in užaljeni. Nazadnje, če mislite, da za razvoj razmerja ni potreben noben trud, ga boste poskušali prekiniti ob prvem znaku konflikta, čeprav bi to lahko okrepilo vajino vez.

Naši odnosi vam lahko pomagajo, da se zbližate s partnerjem, lahko pa vas tudi prisilijo, da odidete in se počutite nesrečne. Strokovnjaki prepoznavajo več pomembnih znakov zdravega odnosa, ki bi jih moral poznati vsak.

1. Zdravi odnosi niso vedno uravnoteženi

Po besedah ​​družinske terapevtke Mare Hirschfeld se pari ne podpirajo vedno enako: to razmerje morda ni 50/50, ampak 90/10. Recimo, da ima vaša žena veliko dela in mora ostati v pisarni vsak dan, šele ponoči. V tem času mož prevzame vsa gospodinjska opravila in skrbi za otroke. Mama mojega moža bo naslednji mesec zbolela za rakom in potrebuje čustveno podporo in pomoč pri hiši. Nato se v proces vključi žena. Glavna stvar je, da se oba partnerja podpirata v težkih časih in ne pozabita, da takšno razmerje ni večno.

Hirschfeld je prepričan, da morate trezno oceniti, koliko sredstev trenutno porabite za odnose, in se o tem odkrito pogovoriti. Prav tako je pomembno ohraniti zaupanje v družino in ne poskušati v vsem razbrati zlonamernih namenov. Torej v zdravem odnosu partner ne misli, da je v službi, ker ji je vseeno, ampak da to res mora storiti.

2. Ti odnosi imajo tudi konflikte.

Ljudje smo kompleksni, vsak ima svoja prepričanja, želje, razmišljanja in potrebe, zato se konfliktom v komunikaciji ne moremo izogniti. Tudi enojajčni dvojčki z enakim DNK, ki so bili vzgojeni v isti družini, so si po značaju pogosto povsem različni.

Toda, kot pravi psihoterapevt Clinton Power, v zdravem paru partnerja vedno razpravljata o tem, kaj se je zgodilo, saj se sčasoma nerešeni konflikt samo poslabša, zakonca pa doživita obžalovanje in grenkobo.

3. Zakonca sta zvesta poročni zaobljubi

Psiholog Peter Pearson meni, da tisti, ki so si sami napisali poročne zaobljube, že imajo popoln recept za poroko. Te obljube so boljše od nasvetov, ki jih mladoporočencem dajejo bližnji. Takšne zaobljube predpisujejo biti skupaj v veselju in v žalosti ter vas opominjajo, da vedno ostanete ljubeči partner.

Številne obljube je težko držati: na primer, v partnerju vedno videti le dobro. Toda tudi če ima en zakonec v zdravem paru težke trenutke, ga bo drugi vedno podpiral - tako se ustvarijo močni odnosi.

4. Partner je vedno na prvem mestu

Z drugimi besedami, v takšnem paru znata postaviti prioritete in partner bo vedno pomembnejši od drugih ljudi in dogodkov, meni Clinton Power. Recimo, da se nameravate srečati s prijatelji, vendar vaš partner želi ostati doma. Torej prestavite sestanek in preživite čas z njim. Ali pa si zakonec želi ogledati film, ki vas ne zanima, vendar se odločite, da si ga vseeno ogledate skupaj, da ta čas preživita drug z drugim. Če prizna, da se zadnje čase ne počuti povezan s tabo, prekličeš vse svoje načrte, da bi bila z njim.

5. Tudi zdravi odnosi lahko škodujejo.

Mara Hirschfeld pravi, da lahko eden od partnerjev včasih poda ironičen komentar, drugi pa se brani. Kričanje ali nesramnost je v tem primeru način samoobrambe. Najpogosteje je razlog v tem, da je bil vaš partner v otroštvu zlorabljen s strani staršev, zdaj pa je občutljiv na sogovornikov ton in obrazno mimiko ter ocenjevalne komentarje.

Terapevtka meni, da se ponavadi pretirano odzivamo na situacije, v katerih se počutimo neljubljene, nezaželene ali nevredne pozornosti – skratka tiste, ki nas spominjajo na stare travme. Na sprožilce, ki so povezani z zgodnjim otroštvom in tistimi, ki so nas vzgajali, se možgani odzivajo na poseben način. »Če je bila povezava s starši nestabilna ali nepredvidljiva, lahko to vpliva na pogled na svet. Človek se lahko počuti, da svet ni varen in da ljudem ne gre zaupati,« pojasnjuje.

6. Partnerja ščitita drug drugega

Clinton Power je prepričan, da v takšni zvezi zakonca drug drugega ne ščitita le pred bolečimi izkušnjami, ampak tudi skrbita zase. Nikoli ne bosta škodila drug drugemu ne v javnosti ne za zaprtimi vrati.

Po mnenju Powera se, če je vajina zveza res zdrava, nikoli ne boste postavili na stran nekoga, ki napade vašega partnerja, ampak nasprotno, hitite zaščititi svojo ljubljeno osebo. In če se zaradi situacije pojavijo vprašanja, se o njih pogovorite s partnerjem osebno in ne pred vsemi. Če se nekdo prepira z vašim ljubimcem, ne boste igrali vloge posrednika, ampak vam boste svetovali, da vse težave rešite neposredno.

Če povzamemo, zdrava zveza je tista, v kateri sta oba partnerja pripravljena sprejeti čustvena tveganja in nenehno delati na odnosu z ljubeznijo in potrpežljivostjo. V vsakem odnosu je prostor tako za napake kot za odpuščanje. Pomembno si je priznati, da sta vi in ​​vaš partner nepopolna in to je v redu. Ni nujno, da so odnosi popolni, da bi nas zadovoljili in osmislili življenje. Da, včasih pride do konfliktov in nesporazumov, a če zveza temelji na zaupanju in podpori, se lahko šteje za zdravo.