vsebina
Tisti, ki so bili vsaj enkrat odpuščeni, še posebej nenadoma, vedo, da je situacija podobna udarcu v trebuh. Dezorientira, človeka začasno prikrajša za moč in sposobnost za nadaljevanje. Trenerka Emily Stroyya deli nasvete, kako hitreje okrevati po tem, kar se je zgodilo.
»Zakaj sem izgubil službo? Kaj sem naredil narobe? Nisem za nič!" Morda ste to rekli sami sebi, ko ste ostali brez službe. Zdi se, da bi bilo treba situacijo kar izpustiti, a včasih nas pokrije. Odpuščanje lahko vpliva na vaš ego in duševno zdravje, da ne omenjam vašega bančnega računa. Tako hitro, kot se včasih kariera razvija, se lahko na poklicni poti nenadoma pojavijo težave.
Včasih po odpuščanju preživimo mesece ali leta brez službe ali pa zgrabimo vse, kar nam pride na pot, samo za plačilo računov. Toda problem je resnejši kot na prvi pogled. Izguba službe lahko negativno vpliva na duševno zdravje: poveča tveganje za depresijo, poveča tesnobo in vas prisili, da greste skozi enake stopnje žalosti kot pri kateri koli drugi izgubi.
Kar se je zgodilo je šokantno. Zmedeni smo in nimamo pojma, kaj narediti naprej, kaj narediti, ko se jutri zjutraj zbudimo, kako naprej, če nas prevzame jeza ali žalost.
Na posvet pogosto pridejo stranke s podobnimi težavami, sama vem, kako je. Nekoč so me nepošteno odpustili in počutil sem se kot riba, ki je naplavila na obalo. Nekaj strategij, ki meni in strankam pomagajo pri soočanju z izgubo službe.
1. Dajte si čas, da obdelate, kako se počutite.
Odpuščanje lahko vzbudi enak razpon občutkov kot izguba ljubljene osebe. Lahko gremo skozi iste faze žalosti: zanikanje, jeza, pogajanje, depresija, sprejemanje. To obdobje je kot vožnja po čustvenem toboganu: trenutno 100 % sprejemamo, kar se je zgodilo, in v sekundi smo jezni. Pred kratkim je stranka dejala, da hrepeni po tem, da bi njen bivši delodajalec doživel enako bolečino kot ona, medtem ko se veseli prihajajočih razgovorov.
In to je v redu. Glavna stvar je, da ne hitite sami. Ko nas odpustijo, se pogosto počutimo sram in nerodno. Teh občutkov ne potlačite v sebi, ampak jih poskušajte uravnotežiti z nečim prijetnim.
2. Zaprosite za podporo
Sama iti skozi to ni najboljša ideja. Za podporo se obrnite na prijatelje ali družino, uporabite stare povezave. Poiščite forume tistih, ki so ostali brez dela, poiščite nasvet strokovnjaka. Če se sami rešite iz situacije, tvegate, da padete v depresijo.
3. Nastavite način
Najverjetneje se počutite zmedeno: ni vam treba več vstati ob določenem času, se zbirati na sestankih, sestavljati sezname opravil. Srečanja, kosila s sodelavci, vsega tega ni več. Težko je.
Zelo mi je pomagala jasna dnevna rutina: razumeti, kaj je treba narediti in v kakšnem časovnem okviru, je lažje napredovati. Lahko na primer vstanete vsak dan ob isti uri in začnete iskati službo, nato pa greste na razgovore, dogodke v profilu in sestanke z ljudmi, ki bi lahko pomagali. Način vam bo omogočil, da najdete ravnotežje in se počutite mirnejše in samozavestnejše.
4. Začni znova
Ko smo izgubili službo, samodejno začnemo iskati podobno, na istem območju, z enakimi odgovornostmi. Včasih se nenadoma zavemo, da ne vemo več, kaj želimo. Kar se vam je zgodilo, je odličen razlog, da začnete znova. Preden izboljšate svoj življenjepis, poskusite premisliti svoje življenje, pregledati svoje želje in potrebe, fantazirajte o tem, kaj bi radi počeli. Rezultat vas lahko preseneti.
5. Skrbi zase
Vem, vem, lažje je reči kot narediti, toda vaše duševno zdravje in hitrost okrevanja sta ogrožena. Z iskanjem službe se boste počutili bolje, a dokler se to ne zgodi, dobro skrbite zase. Sami bolje veste, kaj vam manjka: telesna aktivnost ali meditacija, pravilna prehrana ali dober spanec, bolj zdrav odnos do sebe na splošno.
Ste več kot enota dela, čas je, da se tega spomnite.