7 znakov, da niste pripravljeni biti prijatelji z bivšim

»Tudi če lahko postaneta prijatelja po razpadu (kar ni za vsakogar), je najbolje, da s tem ne hitite,« pravi Susan J. Elliot, avtorica knjige Kako premagati razpad. Po koncu razmerja svetuje, da se vsaj šest mesecev ustavi, preden razmišlja o prijateljstvu. Trajanje tega premora je odvisno od posameznega para, resnosti zveze in okoliščin razpada.

»Morate si oddahniti drug od drugega in vstopiti v novo vlogo svobodne osebe. Potrebovali boste čas in razdaljo, da boste premagali žalost zaradi razhoda. Tudi če ste se sporazumno razšli, vsak potrebuje čas, da se spopade s svojimi občutki, «pravi Elliot.

Nekateri ljudje so odlični v prijateljstvu z bivšim. Če pa vas ta možnost ne privlači, je tudi to v redu. Če je partner z vami ravnal slabo ali je bil odnos nefunkcionalen, potem je bolje, da ne poskušate ostati prijatelji, ne bo se končalo v nič dobrem.

Če se odločite za nadaljevanje komunikacije, kako veste, da ste pripravljeni na to? Tukaj je 7 znakov, ki kažejo, da je prezgodaj razmišljati o tem.

1. Imate zamero ali nezaceljene duševne rane.

Posledic razhoda ni mogoče premagati v enem dnevu. Potreben bo čas, da premagate to žalost. Pomembno je, da ne potlačite čustev, ampak si dovolite občutiti vse: žalost, nezadovoljstvo, zavrnitev, zamero. Če svojih občutkov niste popolnoma razumeli, potem najverjetneje še niste pripravljeni biti prijatelji z nekdanjim partnerjem.

»Po razpadu je naravno čutiti bolečino, jezo ali druga težka čustva. Toda z njim ne morete več razpravljati o tem, ker prejšnje zveze ni in nikoli ne bo, «pravi psihoterapevtka iz San Francisca Kathleen Dahlen de Vos.

Najprej poskusite urediti svoje občutke. »Če potrebujete podporo, vam lahko pomaga terapevt ali zvest in nepristranski prijatelj. Lahko pa na primer poskusite pisati dnevnik, da razjasnite in izrazite misli in občutke,« priporoča.

2. Še vedno ne moreš govoriti o svojem bivšem.

Če vsakič, ko govorite o svojem bivšem, začnete monologirati ali začnete jokati, je to znak, da niste pripravljeni postati prijatelji.

»Morda se izogibate občutkom in svoji žalosti ali pa še vedno ves čas mislite nanj/njo. Ko bodo grenka čustva v celoti doživeta, se boste lahko o odnosu pogovarjali na povsem miren način. Preden postanete prijatelji, je pomembno razumeti, kaj ste se naučili in kakšne napake ste naredili,« pravi kalifornijska psihoterapevtka Tina Tessina.

3. Že sama misel, da se druži z nekom, ti povzroča nelagodje.

Med prijatelji je povsem normalno razpravljati o tem, kaj se dogaja v življenju vsakega, tudi v njegovem osebnem življenju. Če vam je slabo, ko si svojega bivšega ali bivšega predstavljate z nekom drugim, lahko to ovira pravo prijateljstvo. »Prijatelji si povejo, koga srečajo. Če vas še vedno boli, ko slišite o tem, očitno niste pripravljeni na to, «pravi Tina Tessina.

De Vos ponudi, da opravi majhen test. Predstavljajte si, da vi in ​​vaš bivši sedita v kavarni in na njunem telefonu vidite obvestilo, da je bilo ujemanje najdeno v aplikaciji za zmenke. Kaj boste občutili? nič? Razdraženost? žalost?

»Prijatelji se podpirajo v življenjskih težavah in preizkušnjah. Če niste pripravljeni na dejstvo, da bo prvi (bivši) govoril o novih partnerjih, je bolje, da skupne izlete v kavarno odložite, «pravi Kathleen Dalen de Vos.

4. Predstavljate si, da ste spet skupaj.

Vprašajte se, zakaj želite biti prijatelji s svojim bivšim. Morda globoko v sebi upate na vrnitev v razmerje? Če je temu tako, še ne poskušajte postati prijatelji. Zaradi tega je težko pustiti preteklost v preteklosti in iti naprej.

»Skoraj nemogoče je razviti zdrava prijateljstva, če imaš skrite motive. Samo tvegate, da se še bolj poškodujete. Bolje razmislite, kaj vam manjka, kaj so dali ljubezenski odnosi, kot pa lahko to nadomestite, «svetuje čikaška psihoterapevtka Anna Poss.

Tudi Kathleen Dahlen de Vos poudarja, da je poskus, da bi postali prijatelji v skrivnem upanju, da bi nekoč spet postali ljubimci, zelo nezdrava ideja. Misliš: "Če se bova spet začela pogovarjati in šla nekam skupaj, bosta obžalovala razpad" ali "lahko obudimo zbledelo ljubezen." Žal bodo takšna upanja najverjetneje prinesla le bolečino, razočaranje in zamero.

5. Počutiš se osamljenega

Če vas po razpadu muči osamljenost, boste morda želeli ohraniti vsaj nekaj stika — pa čeprav le prijateljskega.

Pogosto se po razhodu pojavi presežek prostega časa, še posebej, če ste nekoč živeli skupaj in so vaš družabni krog sestavljali predvsem prijatelji in sorodniki vašega partnerja. Zdaj, ko se počutite osamljeni, vas bo morda zamikalo, da bi se pod krinko prijateljstva znova povezali z njim.

»Priložnost, da se vrnete k staremu in znanemu načinu življenja, hkrati pa se prepričate, da ste »le prijatelja«, se zdi zelo mamljiva. To je kratkoročna tolažba, vendar lahko privede do tega, da se muhasta ljubezenska zveza spet začne. To je polno še večjega medsebojnega nerazumevanja, negotovosti in na koncu globokega nezadovoljstva, «pravi Zainab Delavalla, klinična psihologinja iz Atlante.

Obstajajo tudi drugi načini za spopadanje z osamljenostjo. Ponovno obiščite stare hobije, pojdite ven z družino ali prostovoljno pri dobrodelni organizaciji.

6. Vedno iščete informacije o nekdanjem/nekdanjem

Če imate obsesivno potrebo, da nenehno preverjate Instagram svojega bivšega partnerja (v Rusiji je prepovedan) za posodobitve o tem, kje je in s kom, še niste pripravljeni biti prijatelji.

"Če želite izvedeti podrobnosti o življenju bivšega / bivšega, vendar niste pripravljeni neposredno vprašati, imate morda še vedno notranji konflikt ali preprosto niste pripravljeni sprejeti dejstva, da zdaj živi svoje življenje, « pravi Kathleen Dalen de Vos.

7. Pričakujete, da bo vaš bivši takšen, kot ste si ga vedno želeli.

Ne bi smeli biti prijatelji s svojim bivšim samo zato, da bi spremljali, kaj se dogaja v njegovem življenju, in na skrivaj upali, da se bo čarobno spremenil. To je nezdravo vedenje in izguba časa.

»Če ste se razšli zaradi nezdružljivosti likov ali resnih težav (alkoholizem, izdaja, igre na srečo), se skoraj ne morete nadejati bistvenih sprememb. Poleg tega, če poskušate vrniti svojega prejšnjega partnerja, zamudite srečanje z nekom drugim,« pravi Delavalla.

Vir: Huffington Post