8 navad, da se izognete bolečinam v hrbtu
Lumbago, lumbago, išias ... Bolečine v hrbtu so raznolike in za njimi trpi veliko ljudi. Vendar se bolečini pogosto lahko izognemo s spremembo naših navad …
Recite ne sedečemu načinu življenja
La neaktivnost je katastrofa za naše hrbte!
In danes mnogi od nas preživijo 8 ur ali več sedeči pred ekranom, zaradi česar izgubimo nekaj mišične mase. Naš hrbet je zato slabše podprt.
Redna telesna aktivnost je torej najboljša preventiva proti bolečinam v hrbtu.
Če že imate bolečine v hrbtu, izberite nežne dejavnosti, kot so plavanje, hoja ali joga.