vsebina
O sprejemanju sebe takšnega, kot smo, se govori že dolgo. In ideja se zdi razumna. Le kako zares, ne za rdečo besedo, sprejeti sebe - včasih negotovo, jezno, lenobo, razvpito osebo? In kaj nam bo dalo? Psihologinja pravi.
Če želite sprejeti sebe, se morate najprej strinjati, da ste zdaj, v tem trenutku, »takšna« oseba. To je tvoja realnost. Najboljša različica sebe obstaja samo v tvoji glavi. Kaj storiti naprej?
1. Prevzemite odgovornost
Seveda pa ti v sedanjosti nisi le rezultat svojih izbir in odločitev, ampak tudi svojih staršev. Vendar je otroštva konec, tega ni mogoče spremeniti. Torej vam ni treba iskati krivcev, ampak prevzeti odgovornost za svoje življenje v svoje roke. Razumite in sprejmite, da preteklosti in nekaterih okoliščin, ki niso bile odvisne od vas, ni več mogoče spremeniti. Tako se boste nehali boriti sami s seboj in se lahko začnete gladko, previdno spreminjati v odnosu do sebe. Konec koncev notranji konflikt ne rešuje težav.
2. Primerjajte se samo s seboj
Če se primerjamo z drugo osebo, ki ji je po vašem mnenju uspelo več, občutimo svojo izgubo. Boli nas, jemlje nam samozavest in moč. In ne dovoli, da bi ga sprejeli kot vrednoto. Toda ne opaziti uspeha drugih ljudi ni možnost. Samo ravnati morate bolj umirjeno, oceniti pogoje, pod katerimi in kako je bilo to doseženo. Iz izkušenj nekoga drugega se je mogoče učiti — če veste, da vam bodo koristile.
3. Včasih samo "bodi"
Poskusite teči v reki časa, kadar koli želite. Opazujte, kako plavajo oblaki, kako se krošnje dreves odsevajo v vodi, poslušajte zvoke novega jutra. Zavestno uživajte v trenutku, saj veste, da so stvari za početi nekje pred vami. In včasih si dovolite, da ne storite ničesar, združite se s tišino in poskušate začutiti svet okoli sebe. To je izjemno pomembno za polnjenje z močjo in energijo.
4. Ne pozabite, da lahko naredite veliko.
Lahko si vzamete čas za premislek o odločitvi. Odločitev je mogoče sprejeti takoj, bliskovito. Možno je tudi, da se ne ujemate z normo ali pa ste neuspešni. Spoštujte in sprejmite zgornjo mejo svojih sposobnosti. Verjemite, v življenju obstaja 1001 "lahko" - to pravilo naredi proces sprejemanja sebe večkrat prijetnejši.
5. Naučite se vživeti vase
Zahtevajte, izkoriščajte, prisilite se, da to storite z »ne morem« — prosim. Vemo in vadimo. Toda dovoliti si živeti različne občutke in stanja, ne vedno lahko in prijetno, — ne. Medtem pa s sprejemanjem svojih čustev zmanjšamo raven stresa in povečamo svoj notranji vir. In najdemo osebo, ki te nikoli ne bo pustila na cedilu in odšla.
6. Navadite se na počitek
Marsikdo je prisiljen živeti v mrzlem tempu: nenehno delati in hkrati skrbeti za partnerje, majhne otroke in ostarele starše. Ker smo takšen način življenja sprejeli kot normo, čeprav prisilno, le redko pomislimo, da je treba naše vire ne le porabiti, temveč tudi pravočasno napolniti. Pred nastopom močnejše utrujenosti se je treba naučiti počivati. In to storite brez občutka krivde ali nelagodja.
7. Poskusite se zavedati svojih strahov
Ko sprejmete sebe, morate sprejeti svoje strahove. Ne živeti z njimi in se bojiti ničesar spremeniti, ampak najti način za delo in jih »ozdraviti«. Vaš strah je nekakšna ovira, ki vam preprečuje, da bi sanjali ali sprejeli pomembno odločitev. Če se uresniči, potem imate že 50% uspeha pri premagovanju.
8. Ne krivite se za napake.
Nemogoče je živeti življenje brez napak. Toda v resnici ni nobenih napak. Obstajajo posledice, ki pridejo po tem, ko se odločite. Lahko vam ustrezajo ali ne. Le sprejeti ga je treba, saj so izkušnje že pridobljene. Razumite, da ste izbrali, kar ste izbrali, in storili, kar ste storili. V trenutku sprejemanja odločitve ste našli najboljšo možno možnost zase.
Pusti vse, kar se ni zgodilo, kar je bilo izgubljeno, izgubljeno, vrženo v veter. In potem živeti z mislijo, da je možen vsak rezultat. Glavna stvar je, da se ne uničite za nekaj v preteklosti in se ne bojite grozne prihodnosti.
Ljubite se zaradi svojih prednosti in odpustite svoje slabosti – to sta dve glavni načeli, ki vam bosta pomagali sprejeti sebe takšnega, kot ste.