THEnapenjanje označuje fiziološki pojav, za katerega je značilen a nenormalno visok vnos zraka med požiranjem. Zrak se nabira v požiralniku, včasih pa tudi v želodcu ko oseba pije ali poje. To kopičenje zraka ustvarja občutek napihnjenost in riganje (riganje), dva simptoma aerofagije.

Izraz "aerofagija" v grščini pomeni "jesti zrak". Pravzaprav vsi "pojemo" zrak, ko pogoltnemo med 2 in 4 litre zraka na dan. Kljub temu nekateri ljudje zaužijejo več zraka, ko jedo, pijejo ali pogoltnejo slino.

Vzrok aerofagije je lahko več izoliranih ali kombiniranih dejavnikov:

• Sesanje palca;
• Žvečilni gumi za žvečenje;
• Prekomerna poraba brezalkoholnih pijač (sode);
• Hitro požiranje : ljudje, ki prehitro jedo, običajno pogoltnejo več zraka;
• anksioznost, stres;
• Nekatere bolezni;
• Prekomerna proizvodnja sline (hipersalivacija);
• Nošenje zobne proteze neprimerno;
• Navada "podrigivanja", ki postane tik, pri čemer ima zgornja tretjina požiralnika prostovoljno mišice. Govorimo o eructio nervosa.

• Občutek bzavezništva (zlasti po obrokih);
• Občutek teža, težnost v želodcu;
• Belching pogosti (skala).

Aerofagija v resnici ni bolezen ali celo bolezen. To je zadrega, ker je normalno in običajno. Ne zahteva zdravljenja šoka, ampak dvojni pristop: a prilagojena prehrana in dobre življenjske navade:

• Izogibajte se gaziranim pijačam;
• Jejte nežno, dobro žvečite in ne pogoltnite prehitro;
• Ne imejte navade namernega podrigivanja;
• Ne sesajte njegovega palca;
• Ne žvečite žvečilnih gumijev in ne sesajte sladkarij ves dan, saj to poveča količino zraka, ki prehaja skozi požiralnik;
• Ne grizite čez dan.

Če ti stres Zdi se, da je vpleten v aerofagijo, morda bi bilo zanimivo razmisliti o antistresnih rešitvah, kot so sprostitev, meditacija, sofrologija,akupunktura or joga.

Tveganje za nastanek aerofagije je mogoče zmanjšati s počasnim prehranjevanjem, dobrim žvečenjem in izogibanjem prej omenjenim živilom in pijačam.

THEhomeopatija or fitoterapija (infuzija mete, koromača ali origana) ponudite ustrezno zdravljenje.

Številni komplementarni pristopi so lahko koristni za omejevanje aerofagije, tako ad hoc kot trajno. Prav izvor problema bo odločilni pri določanju, katera tehnika je najprimernejša.

Aerofagija, povezana s hrano

Če je prehrana izvor aerofagije, je poleg zgoraj omenjenih nasvetov lahko koristno, da obiščete naturopata, da prejmete posebne prehranske nasvete, prilagojene vsaki osebi.

Aerofagija zaradi stresa

Če je vzrok aerofagije stres, je indicirano veliko sproščujočih pristopov:

• sofrologija na prvem mestu, saj pogosto pomaga zmanjšati stres;
• joga za sprostitev telesa in meditacijo;
• tai chi chuan in qi gong, ki sta mirni borilni veščini, ki trdita, da olajšata kroženje energije in izvajata samokontrolo pri gibanju;
• akupunktura;
• osteopatija, ki lahko deluje tudi na stres na splošno, natančneje na prebavni sferi in težavah, ki so izvor aerofagije.

Homeopatija

Občasno, če aerofagijo spremlja odrigovanje, ki lajša, je možno jemati Carbo vegetalis v 5 CH po 3 zrncih trikrat na dan.

Če plin ne lajša motenj, imamo raje China officinalis v 5 CH pri enakem odmerku.

aromaterapija

Z eteričnimi olji lahko aerofagijo razbremenimo tako, da po obroku pogoltnemo majhno žlico medu, v katerega smo dali kapljico eteričnega olja pehtrana.