vsebina
- Izbiramo varne pripomočke za kuhanje
- Jemo le najmanj onesnažene ribe
- Najraje imamo pločevinke ... v steklu
- Bodite previdni s plastiko in nekaj silikonov
- Najraje imamo rabljena oblačila ali organski bombaž
- Igrače: ustavi onesnaževalce!
- Odkupujemo rabljeno pohištvo, ali surov masivni les
- Izberite zdravo vzmetnico
- Dober mural in to naredimo vnaprej
- Kamin, ja ampak … s pravimi drvi ali pečjo na drva
- Odločimo se za šok trojko vila hiše
- Kaj pa "dromadarske" čistilne naprave?
- Uživamo ekološko hrano
- Zavesa za tuš, ki ni iz PVC
- Banco za ekološko kozmetiko!
Izbiramo varne pripomočke za kuhanje
Naklonjeni smo ponve in lonci iz nerjavečega jekla ki zelo dobro prevajajo toploto brez tveganja, saj interakcij s hrano skoraj ni. Da za keramične pripomočke, pod edinim pogojem, da so francoskega porekla, z oznako NF Environnement in zagotovljeno brez kadmija in svinca.
O steklene posode so vedno varna stava za kuhanje ali pogrevanje hrane. Naj živi Pyrex in pločevina. Po drugi strani pa se je bolje izogibati vsem pripomočkom iz 100% aluminija, ker lahko ta komponenta pod vplivom toplote migrira v hrano. Prav tako bodite previdni pri kuhinjskih posodah proti sprijemanju, saj lahko nekatere vrste premazov vsebujejo PTFE (politetrafluoroetilen), ki lahko preide v hrano, če je dno posode opraskano. »Poleg tega lahko PTFE oddaja strupene pline, ko se segreje na 250 °C, temperaturo, ki jo zlahka dosežete, če posodo za nekaj minut na močnem ognju,« dodaja dr. Laurent Chevallier, nutricionist.
Jemo le najmanj onesnažene ribe
Omejiti izpostavljenost živemu srebru in onesnaževalom, kot so PCB, z izkoriščanjem prehranskih prednosti rib, zlasti njihove vsebnosti esencialnih maščobnih kislin (DHA in EPA), ki so koristne za razvoj možganov, živčnega sistema in mrežnica, odločamo se za sveže ali zamrznjene in spreminjamo ribolovna območja. Divje ali gojene… ni pomembno, a za gojene imamo raje oznako AB.
Pravilna pogostnost: enkrat ali dvakrat na teden, mastne ribe (skuša, losos itd.) in bele ribe (oslič, mol itd.). Pozor, Nacionalna agencija za varnost hrane, okolje in zdravje pri delu (ANSES) priporoča, da otroci, mlajši od 30 mesecev (in nosečnice), izključijo vrste, ki so verjetno zelo kontaminirane. (mečarica) in omejite druge na 60 g na teden (tuna, morska spaka itd.). Predvsem pa dajemo prednost majhnim ribam: sardelam, skušam ... ki so na koncu prehranjevalne verige in imajo zato manj shranjenih onesnaževal in drugih težkih kovin!
Najraje imamo pločevinke ... v steklu
Kar zadeva konzerve, izbiramo tiste v steklenih kozarcih. Kovinskim pločevinkam se izogibamo, saj čeprav je bisfenol A prepovedan v vseh posodah za živila, kovinske pločevinke vsebujejo druge dvomljive snovi, kot so laki, epoksidne smole, bisfenol S itd. "Zaenkrat še manjkajo študije o vplivu teh spojin na zdravje in toksikološki standardi morda niso dovolj posodobljeni", pojasnjuje dr. Chevallier.
Bodite previdni s plastiko in nekaj silikonov
Za shranjevanje hrane se lahko odločimo za plastične posode, ki imajo na hrbtni strani številke 1, 2, 4 ali 5. Pri posodah s številkami 3, 6 ali 7 ne vemo vedno njihovega izvora. kjer bodite previdni pri vroči hrani. Ta plastika lahko vsebuje hormonske motilce in ftalate. Večine raztegljivih folij se ne sme uporabljati z vročo hrano, ker vsebujejo tudi ftalate. Silikonski kalupi morajo biti iz 100% platinastega silikona, bolj toplotno stabilni. In tu spet imamo raje steklo!
Medtem ko je bil bisfenol A odstranjen iz posod za hrano, ga včasih nadomesti njegov bratranec bisfenol S (ali drugi fenoli), katerega značilnosti so bile premalo raziskane. Zato pozor.
Najraje imamo rabljena oblačila ali organski bombaž
Izkoristimo družino, prijatelje, sosede, Emmaüs, pošiljke, namesto da kupujemo nove! Pogosto se je priporočljivo izogibati tudi temnim oblačilom, katerih barvila lahko vsebujejo težke kovine. To je dobro, ampak … "Kemikalije se lahko skrivajo tudi v pikastem rožnatem bodiju!" “, razlaga Émilie Delbays. Za zagotovitev, da nobena preostala snov ne pride v stik s kožo, Zato se odločimo za ekološki bombaž in certificirano oznako Oëko-tex, zanesljiva oznaka na tekstilni strani, ki omejuje tveganja in jo najdemo v supermarketih. Zagotavljamo pa tudi, da so tiskarske barve rastlinske... Najboljše: rabljena oblačila, saj bodo nekatere snovi med pranjem že odstranjene!
Igrače: ustavi onesnaževalce!
Za popolno varnost otrok kupujemo plastične igrače brez PVC ali ftalatov, iz surovega masivnega lesa (bukev, javor…), nelakirane, brez barv ali z ekološkimi organskimi laki in nestrupenimi barvami, odpornimi na slino, punčke, mehke igrače in odeje iz bombaža ali organske tkanine. Bodite pozorni na: referenčne oznake, kot so znak EU za okolje, okolje NF, GS, Spiel Gut, Gots. in pozabimo na igrače iz iverne plošče (ki pogosto vsebujejo formaldehid, razvrščen kot kancerogen glede na stopnjo izpostavljenosti) in dolgodlako vlakno (ki lahko vsebuje več kemikalij, zlasti protipožarnih). Kot pred 3 leti, dišeče igrače, ker 90 % njihovega vonja izvira iz hlapnih kemičnih mošusov, ki lahko povzročijo alergije.
Odkupujemo rabljeno pohištvo, ali surov masivni les
Ideja: preprečiti izhlapevanje snovi, kot so dražilne HOS, zlasti pri pohištvu iz iverne plošče in vezanega lesa. Torej da za rabljeno pohištvo, ki ga ne daje več! Raje imate tudi surov masivni les (brez laka). Toda nov, oddaja tudi HOS, vendar v manjših količinah. Najboljši : sistematično prezračite prostor, ki je pravkar prejel pohištvo. In počakajte malo, preden zaspite otroka tam!
Izberite zdravo vzmetnico
V postelji preživimo skoraj osem ur na dan, dojenček pa skoraj dvakrat! Zato je to nujen nakup.
Če ne sumite na alergijo na pršice ali lateks, raje uporabljamo vzmetnice iz organskega bombaža ali 100 % naravnega lateksa, z znakom za okolje. Sicer pa iščemo model s certifikatom NF Environnement ali cenejšo vzmetnico iz pene, oznako Certipur. To je vsekakor prostovoljna zaveza proizvajalca, vendar je bolje kot nič.
Dober mural in to naredimo vnaprej
Okolju prijazne barve so dobre, vendar oddajajo HOS, zlasti v prvih nekaj tednih, njihovo širjenje se v prvih šestih mesecih olajša. Prav tako vedeti: "Zelo težko je zatreti učinke nezaželene snovi, ko se uporablja", opozarja Émilie Delbays. Zato je že od samega začetka izbran zadovoljiv izdelek. Torej, če je bila stena pobarvana, jo pred nanosom nove barve odstranimo.
Kamin, ja ampak … s pravimi drvi ali pečjo na drva
Ponavadi želimo zažgati vse, kar imamo pri roki: tržne zaboje, palete, škatle, časopise ... Slaba ideja, ker so ti materiali obdelani in pogosto tiskani s črnili, torej strupeni! Torej, bodisi namenimo proračun za drva, bodisi se opremimo z vložnim kaminom. Še bolje, peč na drva ali pelete z naknadnim zgorevanjem.
Predvsem pa v primeru astme doma brez odprtega ognja ali sveč!
Projekt Nesting: živeti varno!
Gnezdilne delavnice nevladne organizacije WECF France so mesta izmenjave in informacij za spoznavanje preprostih potez vsakdanjega življenja, ki omogočajo, da se čim bolj izognemo onesnaževalom in izdelkom, nevarnim za zdravje nosečnic, -rojenih žensk in družine na splošno. doma. Praktični listi (eden od njih je »Članki o varstvu otrok«) in tematski mini vodniki, ki jih lahko najdete na www.projetnesting.fr.
Odločimo se za šok trojko vila hiše
Brez belil, dišečih razkužil, dezodorantov ... škodljivih za kakovost zraka. In iskreno, ali res potrebujemo biocidno razkužilo doma? Ne, mora biti čista, vendar ne razkužena, razen v posebnih obdobjih epidemij (gastro, gripa). Biocidom se izogibamo, ko se dojenček plazi po štirih in vse spravlja v usta, ker se mu lahko poslabša imuniteta. Imamo alternativni šok trio za nikelj zeleno gospodinjstvo: beli kis (za redčenje), črno milo in soda bikarbona, učinkovito od pečice do oken dnevne sobe! Da ne omenjam vode in pare, krp iz mikrovlaken. Poleg tega prihranimo denar.
Opomba: nikoli ne mešate dveh čistilnih izdelkov!
Kaj pa "dromadarske" čistilne naprave?
Zakaj pa ne, a pazite, da si ne date mirne vesti in dvignite stražo. Pokazali so svojo sposobnost čiščenja pod določenimi specifičnimi pogoji (NASA laboratoriji!), Z nadzorovano količino zraka. Doma smo daleč od takšnih razmer! Ampak tako ali tako ne more škoditi!
Ključna beseda nadzora onesnaženosti zraka v zaprtih prostorih je: a-er! zmanjšati količino sproščenih onesnaževal.
Uživamo ekološko hrano
Mlečni izdelki, jajca, sadje, ki je še posebej dovzetno za onesnaženje s pesticidi, in večina zelenjave: gremo ekološko. « To omejuje tveganje izpostavljenosti pesticidom za približno 80 %, kot tudi tveganje izpostavljenosti nanodelcem, GSO, ostankom antibiotikov…”, pojasnjuje dr. Chevallier. Še dlje lahko gremo z uživanjem žit (kruh, riž itd.), AB mesa in rib. Ekološko ali ne, sadje in zelenjavo dobro speremo, ekološke stopnice pa olupimo. Izogibamo se že pripravljenim jedem, piškotom ... tudi ekološkim, ker vsebujejo aditive, tudi če je dovoljeni seznam zmanjšan na 48 (proti 350 pri običajnih izdelkih)!
Previdni smo do črne plastike
Veste, majhna rezina sira na ogljeno črnem pladnju. No, vsebuje ogljik. Težava je v tem, da je to plastiko težko reciklirati, ogljik pa lahko konča v prihodnjih recikliranih izdelkih, ki so običajno varni. Zato se trudimo, da sektorja ne vzdržujemo: izogibamo se nakupu črnih pladnjev za enkratno uporabo in črne plastike na splošno (vrečke za smeti in vrečke za ruševine).
Zavesa za tuš, ki ni iz PVC
Obstaja pregovor: "Hudič je v podrobnostih"! Da, lepa PVC zavesa za tuširanje z morskimi vzorci je morda polna HOS, vključno s slavnimi formaldehidi, predvsem pa ftalati, dodatki ... Otroci se jih ne smejo sesati ali se z njimi ukvarjati med kopanjem! Tudi tu lahko brez težav ukrepamo z izbiro zavese iz drugega materiala. Obstajajo vse vrste tekstila, nekateri imajo oznako Oëko-Tex. Bolj radikalno, enkrat za vselej namestite stekleno ploščo (ki jo seveda očistite z belim kisom).
Banco za ekološko kozmetiko!
In za vso družino izberite ekološko kozmetiko to je enostavno, zdaj ! Od oleo-apnenčastega linimenta (v hiper, v lekarni ali celo naredite sami) za otroško zadnjico, do vedra zelene gline našega prednajstnika, preko aloe vere (ekološke), ki jo kupimo v poslovalnici na tržnici, da jo vsak vsak dan hidrira iz od glave do pete … Da ne omenjam pralnih robčkov iz bambusovih vlaken, hipervpojnih. Odpadkom in sumljivim sestavinam se zlahka izognemo.
Najboljše je še vedno manj porabiti ali reciklirati tisto, kar že obstaja v plemenitih materialih. To je koncept, ki ga je treba razviti ... Naši otroci nam bodo rekli Hvala!
VEDETI: STRUPENI V KOLIMATORJU
PTFE (politetrafluoro-etilen): strupena komponenta, če je sestavljena iz perfluorooktanojske kisline (PFOA) – za katero se sumi, da je endokrini motilec – ki bi lahko spodbudila raka prostate in motnje plodnosti.
pesticidi: izpostavljenost nekaterim pesticidom v otroštvu lahko spodbudi težave s plodnostjo, zgodnjo puberteto in menopavzo, rak, presnovne bolezni, kot sta debelost ali sladkorna bolezen, nižji IQ v odrasli dobi.
Endokrini motilci: te snovi porušijo hormonsko ravnovesje.
Mercure: težka kovina, strupena za možgane.
Bisfenol A: Ta kemikalija, ki se je prej pogosto uporabljala v posodah za hrano, je endokrini motilec. Toda njegovi nadomestki morda niso boljši, treba je malo več perspektive.
PCB-ji: PCB-ji, ki se že dolgo uporabljajo v industriji, so endokrini motilci in lahko vplivajo tudi na nevrološki razvoj majhnih otrok: zmanjšane učne ali vidne sposobnosti ali celo živčno-mišične funkcije.
Aluminij: vse več študij poudarja nevarnost aluminija, ki se lahko kopiči v možganih in spodbuja pojav degenerativnih bolezni (Alzheimerjeva, Parkinsonova itd.).
VOC (hlapne organske spojine): združujejo množico snovi v zelo hlapni plinasti obliki. So velika onesnaževala z dražilnimi učinki (kot je formaldehid), nekateri pa so razvrščeni kot rakotvorni.
Ftalati: ker omogoča, da se plastika zmehča, lahko vodi do raka, genetskih mutacij in reproduktivnih nepravilnosti. Vendar vseh ftalatov ni treba obravnavati kot enake in je vse odvisno od stopnje in obdobja izpostavljenosti.