Dieta Anite Tsoi, 10 dni, -7 kg

Izguba teže do 7 kg v 10 dneh.

Povprečna dnevna vsebnost kalorij je 590 Kcal.

Ob pogledu na priljubljeno pevko Anito Tsoi si težko predstavljamo, da je nekoč tehtala več kot 100 kilogramov. Zvezdnica je po njenih besedah ​​zavrgla več kot 50 kilogramov, da bi rešila družino. Strinjam se, rezultat je več kot otipljiv. Predlagamo, da se seznanite z možnostmi diet, na katerih je sedela pevka. Po njenih besedah ​​jih je preizkusila zelo raznolike, saj je nagnjena k prekomerni teži.

Če želite tudi popraviti svojo postavo, vam bodo različne diete pomagale izbrati najprimernejšo za vas, odvisno od vaše volje.

Anita Tsoi glede prehrane

Za začetek ugotavljamo, da Anita v vseh sistemih uporablja naslednja pravila:

• uporaba Sheltonove metode ločene prehrane (beljakovin in ogljikovih hidratov ne kombiniramo v enem obroku);
• vsakodnevni fizični trening;
• brez obrokov po 20:00;
• enkrat na teden postni dan za monoproizvode;
• vsakodnevna oskrba z zadostno količino tekočine v telesu - čista negazirana voda, ki naj postane osnova pitne prehrane.

Glede postnih dni, brez katerih si pevka ne predstavlja več svojega življenja, pa jih med svoje najljubše imenuje.

Kumara na dan, v katerem morate zaužiti do 2 kilograma te zelenjave brez soli. In ponoči se lahko, da boste lažje zaspali, razvajate s kozarcem kefirja brez maščob.

В Kefir pijte le ta fermentiran mlečni izdelek z nizko vsebnostjo maščob ali z nizko vsebnostjo maščob v količini do 2 litra.

o skuta dan, kupite skuto 0-0,5% maščobe in jo uživajte ves dan (ne več kot 500-600 g) v rednih časovnih presledkih, pri čemer upoštevajte načela priljubljene delne prehrane.

Najkrajša dieta, ki jo je Anita razvila s poskusi in napakami, je tridnevni tehniko. Ta hitra prehrana je kot nalašč za tiste, ki morajo v kratkem času izgubiti nekaj kilogramov. Če pa imate veliko odvečne teže, se z njeno uporabo lahko znebite večje telesne teže. Nekateri ugotavljajo, da jim je tridnevna prehrana Anite Tsoi pomagala pri izgubi do 5 kilogramov. Ta ekspresna metoda temelji na uživanju grenivk in trdo kuhanih beljakovin piščančjih jajc. Bolje je, da se znebite rumenjakov ali jim poiščete drugo uporabo, hkrati pa jim ne dovolite jesti. Te izdelke je treba porabiti izmenično med seboj ves čas hitre prehrane. Za 3 dni boste potrebovali točno 15 jajc in enako količino grenivk (to pomeni, da boste morali dnevno zaužiti 5 kosov vsakega izdelka).

Anita priporoča zavrnitev čaja / kave v času prehrane in pitne vode (2 litra na dan). Če med dieto čutite pomanjkanje energije, je dovoljeno popiti kozarec vode z malo limoninega soka in 1 čajno žličko. med. Takšen postopek bi moral poživiti telo, mu dati energijo in tudi zadušiti občutek lakote, zaradi česar je prehrana bolj udobna.

Jajc se ne smejo soliti; zadrževanje tekočine v telesu lahko poslabša rezultate prehrane. In iz grenivk, morate temeljito olupiti belo kožo, pri čemer uporabite samo celulozo.

Opazna tridnevna dieta Anite Tsoi je, da pomaga pri hujšanju na problematičnih predelih ženskega telesa (boki, trebuh, zadnjica).

Daljši način hujšanja, ki ga uporablja zvezda, je 10 dni dietni tečaj. V tem obdobju lahko zavržemo isti kilogram. Ta sistem predvideva prehranska pravila, v skladu s katerimi lahko dnevno uživamo eno ali več posebnih živil. Prvi dan spijemo koktajl kefirja in kumar. Pripravimo ga z mešanjem 500 g umazanih svežih kumar in 0,5 litra brezmastnega kefirja. Te sestavine stepemo v mešalniku in čudežni napitek je pripravljen.

Na začetku diete se toksini še posebej aktivno odstranjujejo iz telesa. Pitje čiste vode jim lahko pomaga, da čim prej zapustijo vaše telo, katerega količino je priporočljivo povečati na 2,5 litra.

Drugi, tretji in četrti dan te možnosti prehrane so enaki. Vsak dan morate zaužiti beljakovine iz 5 jajc in 5 grenivk. Z močnimi napadi lakote lahko popijete tudi malo kefirja z malo maščobe. Če pa želodec še posebej ne divja, potem brez fermentirane mlečne pijače.

Peti dan (katerega jedilnik se podvoji tudi osmi dan) se na dieti pojavijo jajca in kumare. Na dan potrebujete 2 jajci in pol kg kumar.

6. dan lahko jeste nekaj zelenjave in sadja, mlečnih izdelkov in ovsenih kosmičev.

Sedmi dan pomeni dodajanje rib in mesa na jedilnik prejšnjega dne.

Deveti dan jejte ajdo (brez soli, najbolje parjeno), kumare in majhno količino korenja z zeleno.

In zadnji dan te diete je vredno jesti omleto, ribe, neškrobno sadje in zelenjavo.

Upoštevajte, da je vredno zapustiti katero koli različico prehrane Choi postopoma, ne da bi se naslanjali na visokokalorično hrano, jedli izdelke z malo maščob in upoštevali zmernost v delih. Če želite prihraniti doseženi rezultat, potem tudi v ne-dietičnih časih priporočamo, da ste pozorni na prehranska pravila, ki se jih pevka drži v vsakdanjem življenju, zdaj pa dosledno spremlja svojo prehrano.

Približna prehrana Anite Tsoi v ne-dieti:

• zajtrk: solata iz neškrobnega sadja ali skuta z nizko vsebnostjo maščob z zelenim čajem;
• prigrizek: nesladkan jogurt;
• kosilo: zelenjavna pire juha in solata iz katere koli zelenjave, razen krompirja;
• popoldanski prigrizek: grenivka ali drugi citrusi;
• večerja: pusto piščančje prsi in nekaj paradižnika.

Dietni meni

Dieta 3-dnevne diete Anite Tsoi

Jesti začnemo v prvih pol ure po prebujanju. Jedemo vsako uro, izmenično beljakovine enega piščančjega jajca in srednje velikega grenivke. Poskrbite, da se pred spanjem nič ne poje, ne glede na to, kako lahka in nepomembna se vam zdi.

Dieta 10-dnevne diete Anite Tsoi

Kontraindikacije za prehrano Anite Tsoi

• Vsekakor je nemogoče sedeti na vseh možnostih prehrane za ljudi z boleznimi prebavil ali z visoko kislostjo, zlasti iz razloga, ker so v prehrani prisotne grenivke in pri ekspresni metodi na splošno pridejo do izraza.
• Nosečnice, doječe matere, otroci in starejši seveda ne smejo izgubiti toliko teže, saj je prehrana še vedno precej omejena. Pri tem naj se držijo le tisti, ki so zdravi in ​​se dobro počutijo.

Prednosti prehrane

• Diete Anite Tsoi delujejo. Vsak dan odide skoraj kilogram teže in količine uidejo iz najbolj gnusnih ženskih krajev. Tudi nekaj dni diete bo vaše telo posodobilo. Hitra prehrana vam lahko pomaga pred pomembnim dogodkom, ko morate biti videti stoodstotno.
• Prednosti metod hujšanja slavnih vključujejo dejstvo, da očistijo prebavila in pomagajo pospešiti metabolizem.
• Tudi prehrana pozitivno vpliva na stanje kože, ki postane bolj gladka in sveža. Navsezadnje so izdelki, vključeni v prehrano, nasičeni z vitamini in različnimi koristnimi snovmi, kar izboljša zdravje in videz.

Slabosti prehrane Anite Tsoi

• Zaradi nizkokalorične diete se nekateri počutijo šibke, zato diete ne dokončajo vsi. In priporočeni športi niso tako enostavni, nevajeni ljudje preprosto nimajo dovolj moči za popoln trening.
• Choijeve diete se ne morejo pohvaliti z uravnoteženo prehrano. Iz tega razloga je hujšanje bolje kombinirati z jemanjem vitaminsko-mineralnega kompleksa za podporo telesu.

Ponavljanje prehrane Anite Tsoi

Tridnevno (jajčno-grenivkino) dieto je priporočljivo ponoviti najkasneje teden dni po koncu. Kar zadeva desetdnevno hujšanje, je bolje, da tega tečaja ne ponavljate naslednjih 3-4 tednov. In priporočljivo je še dlje počakati, da si telo popolnoma opomore od prejšnjega dietnega maratona.