Anuptafobija je specifična fobija, opredeljena z iracionalnim strahom pred tem, da bi bili samski, da nikoli ne bi našli življenjskega partnerja ali da bi videli, da odidejo. Oseba, ki trpi za anuptafobijo, bo uporabila vse možne strategije za ohranjanje ali ustvarjanje intimnega odnosa. Psihoterapija najpogosteje omogoča izhod iz tega strahu, ki ga oblikujejo situacije zapuščenosti in družbeni pritiski.

Opredelitev anuptafobije

Anuptafobija je specifična fobija, opredeljena z iracionalnim strahom pred tem, da bi bili samski, da nikoli ne boste našli življenjskega partnerja ali da bi videli, da odidejo. Ta družbeni strah odmeva strah pred zapuščenostjo. Ločiti ga je treba od avtofobije, strahu pred osamljenostjo.

Večji kot je strah pred samskim, bolj anuptafob znižuje merila za izbiro partnerja – privlačnost, socialni status, medosebne sposobnosti itd. – v primerjavi s svojimi resničnimi pričakovanji. Status odnosa, se pravi dejstvo, da smo skupaj, ima prednost pred kakovostjo odnosa. Oseba, ki trpi za anuptafobijo, meni, da je bolje biti v slabi družbi kot sam. Tako kot anksiolitik tudi partner pomiri osebo, ki trpi za anuptafobijo.

Vrste anuptafobije

Obstaja samo ena vrsta anuptafobije.

Vzroki anuptafobije

Nekateri vzroki anuptafobije so:

• Biološki, psihološki in družbeni pritiski: vzpostavljanje fizičnih in psiholoških povezav med ljudmi je povsem naravno vedenje. Vsakdo v večji ali manjši meri potrebuje te tesne družbene vezi, da bi zgradil temelje varnosti in zaupanja. Takoj, ko je človek sam, se lahko poveča biološki in psihološki pritisk, ki povzroči strah pred samskim. Ta pritisk lahko izvira tudi iz same družbe: mnogi ljudje menijo, da je nenormalno biti sam in da bi morali biti vsi v paru in imeti otroke v družbi;
• Poslabšana navezanost: sistem navezanosti se pogosto aktivira zgodaj v otrokovem življenju. Med njim in skrbnikom, bodisi staršem ali zdravstvenim delavcem, se ustvari vez. Bolj se razvije, ko obstaja stiska ali nevarnost in le skrbnik lahko zagotovi varnost in udobje dojenčku. Dojenček, ki je postal odrasel, lahko pozneje razvije pretirano potrebo po navezanosti na druge sorodnike;
• Travmatična ločitev v otroštvu ali ločitev staršev: nekateri vzorci ločitve lahko povzročijo strah pred osamljenostjo.
• Nevrološka motnja: v zgodnjih 2010-ih so raziskovalci pokazali nenormalno aktivacijo možganov pri odraslih s fobijo. To zadeva dele možganov, ki sodelujejo pri zaznavanju in zgodnjem povečanju strahu, kot so amigdala, sprednja cingularna skorja, talamus in insula. Tako se zdi, da se odrasli s fobijo lažje prebudijo zaradi fobičnih dražljajev in njihova sposobnost uravnavanja tega vzburjenja bi bila zmanjšana.

Diagnoza anuptafobije

Prva diagnoza anuptafobije, ki jo postavi lečeči zdravnik z opisom težave, ki jo ima bolnik sam, bo ali pa ne bo upravičila vzpostavitve terapije. Ta diagnoza je postavljena na podlagi kriterijev specifične fobije iz Diagnostičnega in statističnega priročnika za duševne motnje:

• Fobija mora trajati več kot šest mesecev;
• Strah je treba pretiravati glede na dejansko stanje, nevarnost, ki je nastala;
• Pacienti se izogibajo situaciji, ki je bila izvor njihove začetne fobije – v tem primeru dejstva, da niso v razmerju;
• Strah, tesnoba in izogibanje povzročajo veliko stisko, ki moti družbeno ali poklicno delovanje.

Ljudje, ki jih prizadene anuptafobija

Anuptafobija pogosto prizadene odrasle, moške ali ženske, za katere družba meni, da so dovolj stari, da so v razmerju.

Dejavniki, ki spodbujajo anuptafobijo

Glavni dejavnik, ki spodbuja anuptafobijo, je dejstvo, da ste v paru obkroženi izključno z ljudmi: ta dejavnik krepi biološki in psihološki pritisk, ki narekuje, da je normalno biti v paru.

Občutek neustreznosti

Anuptofobik nima samozavesti in čuti, da ni v koraku z družbo. Počuti se kot prazna lupina, ki nenehno potrebuje povezavo in tovarištvo.

Pretirano načrtovanje

Sam anuptofobik ure in ure analizira prejeto sporočilo, sestanek ali situacijo. Kot par nenehno načrtuje faze »popolnega« parnega življenja: predstavitev staršem, poroka, rojstva itd.

Kot par za vsako ceno

Anuptofobič je pripravljen na vse, da bi bil v razmerju. Ne gre k drugemu zaradi svojih lastnosti, ampak zato, da bi premagal svoj strah pred osamljenostjo, četudi to pomeni ostati v odnosih, ki ne delujejo.

Drugi simptomi

• Nezmožnost preživeti čas sam;
• Ljubosumje;
• skrbi ;
• Anksioznost;
• stiska;
• Samota ;
• Kriza paranoje.

Različne terapije, povezane s tehnikami sproščanja, omogočajo iskanje vzroka anuptafobije in nato dekonstrukcijo iracionalnega strahu pred celibatom:

• Psihoterapija;
• Kognitivne in vedenjske terapije;
• Hipnoza;
• Tehnika čustvenega upravljanja (EFT). Ta tehnika združuje psihoterapijo z akupresuro - pritisk s prsti. Stimulira določene točke na telesu z namenom sprostiti napetosti in čustva. Cilj je ločiti travmo - tukaj povezano z dotikom - od občutka nelagodja, od strahu.
• EMDR (desenzibilizacija in ponovna obdelava gibanja oči) ali desenzibilizacija in ponovna obdelava z gibi oči;
• Meditacija čuječnosti.
• Jemanje antidepresivov lahko omeji paniko in tesnobo.

Težko preprečiti anuptafobijo. Po drugi strani pa je mogoče izboljšati preprečevanje ponovitve, ko se simptomi zmanjšajo ali izginejo.

• Uporaba sprostitvenih tehnik: dihalne tehnike, sofrologija, joga itd.;
• Tako, da se opustite, da potrebujete drugo osebo, da je varna, in se prisilite, da sami opravljate nagrajujoče naloge.