Kako pripraviti jed "Jabolčna pita z ovsenimi kosmiči"
Za osnovo:
Mleti ovseni kosmiči 100 gr.,
Moka 70 gr,
Jajčni beljak 40g,
Kefir 1% 100 g,
Pecilni prašek 2 gr.
Za polnjenje:
Jabolka 400 gr,
Grozdje 20g,
Med, 20 g,
Oreh 20 gr,
Jajce 100g,
Kefir 1% 150 g,
Skuta 9% 50g.
Priprava:
Vse sestavine za osnovo zmešamo. Testo prestavimo v namaščeno obliko, enakomerno porazdelimo in naredimo stranice. Pečemo pri 175 ° C 15 minut.
Za nadev zmešajte vse, razen jabolk. Na končno osnovo nalijte nadev, na vrh položite jabolka, razrežite na rezine in pecite še 30 minut.
- ovseni kosmiči 100g
- moka 70g
- jajce 3 kosa
- med 20 g
- skuta 9% 50g
- kefir 250 g
- orehi 20g
- rozine 20g
- jabolka 400g
Hranilna vrednost jedi “Jabolčna pita z ovsenimi kosmiči” (per 100 gramov):
Kalorije: 137.8 kcal.
Veverice: 5.6 gr.
Maščobe: 4.6 gr.
Ogljikovi hidrati: 18.8 gr.
Število obrokov: 10Sestavine in kalorije recepta "Jabolčna pita z ovsenimi kosmiči"
Izdelek | Ukrep | Teža, gr | Bela, gr | Maščoba, g | Kot, gr | kcal |
ovsena kaša | 100 g | 100 | 11.9 | 7.2 | 69.3 | 366 |
pšenična moka | 70 gr | 70 | 6.44 | 0.84 | 52.43 | 239.4 |
piščančje jajce | 3 kosov | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
med | 20 gr | 20 | 0.16 | 0 | 16.3 | 65.8 |
skuta 9% (krepko) | 50 g | 50 | 8.35 | 4.5 | 1 | 79.5 |
kefir 2% | 250 g | 250 | 8.5 | 5 | 11.75 | 127.5 |
Oreh | 20 gr | 20 | 3.04 | 13.04 | 1.4 | 130.8 |
grozdje | 20 gr | 20 | 0.58 | 0.12 | 13.2 | 52.8 |
jabolko | 400 g | 400 | 1.6 | 1.6 | 39.2 | 188 |
Skupaj za plačilo | 1095 | 61.5 | 50.3 | 205.7 | 1508.9 | |
1 služijo | 110 | 6.2 | 5 | 20.6 | 150.9 | |
100 gramov | 100 | 5.6 | 4.6 | 18.8 | 137.8 |