vsebina
Več kot mesec dni pred velikim otrokovim rojstnim dnem: naš otrok tehta takrat povprečno med 7 in 11,5 kg, zobki so dobri in je skoraj tako kot mi! Ker je prehrana našega otroka raznolika in bogatejša s hranili, lahko preklopimo – če ne dojimo ali ne dojimo več ali če smo v mešanem dojenju – na rastno mleko, ki ga bodo jemali še naprej. dokler ni star tri leta.
Recept: kaj lahko poje 11-mesečni dojenček?
Pri 11 mesecih lahko uvedemo nova živila v receptih ki jih pripravimo za otroka, npr.
- beluši
- brstični ohrovt
- salfis
- eksotično sadje, kot sta kaki ali kivi
- ovsena kaša
- čičerika in leča
Edine sestavine, ki še ostanejo prepovedano našemu 11-mesečnemu otroku je:
- sol in sladkor (ne prej kot eno leto)
- med (ne prej kot eno leto in vedno pasteriziran, da se izognemo botulizmu)
- mleko, meso, ribe in surova jajca (najpozneje tri leta, da se izognemo toksoplazmozi)
Malo se tudi izogibamo drobovina ali narezek, malo mastno za otroka. Industrijski sadni sokovi so prebogati s hitrimi sladkorji za otrokovo telo.
Koliko naj poje in pije 11-mesečni otrok?
Količinsko ostajamo pozorni na potrebe našega otroka in se prilagajamo, če ima en dan manj lačni in naslednji dan več ! V povprečju lahko damo med 100 in 200 g zelenjave ali sadja z vilicami zdrobljen pri vsakem obroku in ne prekoračimo 20 g beljakovin živali in rastlin na dan, poleg njegovih steklenic.
Pri mleku lahko samo preklopimo na a rastno mleko za našega otroka, če ne dojimo več in dojenček dobro poje pri vseh obrokih. Rastno mleko bo ponovno zadovoljilo potrebe našega otroka dokler ni star 3 leta. Mleko rastlinskega ali živalskega izvora, ki ga uživamo kot odrasli in ni prilagojeno potrebam otrok.
Tipičen obrok za mojega 11-mesečnega otroka
- Zajtrk: 250 ml mleka s kakavovimi kosmiči 2. starosti + 1 zelo zrelo sadje
- Kosilo: 250 g kuhane zelenjave, pomešane z žlico repičnega olja + 20 g mehkega sira
- Prigrizek: približno 150 ml mleka s kompotom iz zelo zrelega sadja, začinjenega s cimetom, vendar brez sladkorja
- Večerja: 150 g zelenjavnega pireja z 1/4 trdo kuhanega jajca + 250 ml mleka
Kako pripravim obrok za svojega 11-mesečnega otroka?
Za pripravo obrokov za našega 11-mesečnega otroka pomislimo na odmerek zelenjave ali sadja, dve žlički maščobe, nekaj gramov škrobnih živil in/ali stročnic ali mesa ali rib ter pasteriziranega mleka ali sira.
« Pri otrocih, mlajših od enega leta, najpogostejše pomanjkanje je železo, kaže Marjorie Crémadès, dietetičarka, specialistka za prehrano dojenčkov. Od 7 do 12 mesecev dojenček potrebuje 11 mg železa.
Glede teksture grobo zdrobimo in pustimo ob strani nekaj majhnih kosov da otrok lahko vzame, kadar hoče. Po drugi strani pa zaenkrat še naprej mešamo lečo, stročnice ali čičeriko, s katero bi se otrok lahko zadušil.