Uteži za klopi iz Arnolda Schwarzeneggerja

Stiskalnica Arnolda Schwarzeneggerja - tehniške vaje:

1. Vzemite bučo v roko in jo dvignite na raven.
2. Dlan naj bo obrnjena ob obraz, roka je upognjena v komolcu.
3. Dumbbell zavrtite za 180 stopinj, počasi ga dvignite nadse in pridržite v zgornjem položaju 1-2 sekundi.
4. Glavna dejavnost je vrtenje uteži - to vam omogoča boljšo obdelavo delte.