vsebina
V svetu okoli nas obstajajo spojine, ki lahko telesu dajo zdravje in dolgoživost. Ena izmed teh koristnih snovi je beta-sitosterol. O njem bomo govorili v tem članku.
Živila, bogata z beta-sitosterolom:
Splošne značilnosti beta-sitosterola
Beta-sitosterol je eden najpogostejših rastlinskih lipidov ali fitosterolov. Je voskast bel prah z značilnim vonjem. Beta-sitosterol je netopen v vodi, vendar je popolnoma topen v alkoholu in je učinkovit odvajalec holesterola.
Dnevne potrebe ljudi po beta-sitosterolu
Za bolezni, povezane s pomanjkanjem beta-sitosterola, ga je treba zaužiti v količini 9 gramov. na dan, tako da se ta količina deli s številom obrokov. Po doseženem učinku lahko preklopite na zmeren vnos beta-sitosterola, ki znaša 3 grame na dan.
Potreba po beta-sitosterolu se poveča z:
- možganska ateroskleroza;
- bolezni, povezane s sproščanjem prostega holesterola v kri;
- klimakterične motnje;
- hipertrofija prostate pri moških;
- karcinom prostate;
- spremembe na mlečnih žlezah.
Potreba po beta-sitosterolu se zmanjša:
- s povečano agresivnostjo;
- zmanjšan libido;
- kršitev potenciale;
- nadutost;
- motnje prebavil.
Absorpcija beta-sitosterola v telesu
Glavna kontraindikacija za uporabo te snovi je njena individualna nestrpnost. Previdni bodite tudi pri uživanju hrane, bogate z beta-sitosterolom, za bolezen, imenovano sitosterolemija. Vsem ostalim absorpcija beta-sitosterola ne povzroča težav.
Koristne lastnosti beta-sitosterola in njegov vpliv na telo
Beta-sitosterol se lahko upravičeno šteje za zdravilo za vse vrste bolezni. Preprečuje odlaganje holesterola na stenah krvnih žil, ga popolnoma odstrani iz telesa.
Spodbuja preprečevanje ateroskleroze, čisti krvne žile. Poleg tega poveča število alfa-lipoproteinov in izboljša splošno počutje. Prav tako pomaga zmanjšati pogostost napadov angine.
Beta-sitosterol poveča količino testosterona v krvi (to se zgodi zaradi kršitve pretvorbe testosterona v dihidrotestosteron).
Hkrati lahko isti beta-sitosterol aktivira sintezo ženskih spolnih hormonov, kot sta estradiol in folikulin.
Zdravila na osnovi beta-sitosterola se uporabljajo za preprečevanje hipertrofije prostate in raka dojke. Beta-sitosterol spodbuja presnovo in deluje protivnetno na telo.
Znaki pomanjkanja beta-sitosterola:
Z omejeno uporabo beta-sitosterola ali z njegovo popolno odsotnostjo v prehrani se lahko v telesu začnejo negativni procesi, kot sta hipertrofija prostate in rak dojke.
Poleg tega so možni naslednji scenariji:
- odlaganje prostega holesterola;
- zamašitev krvnih žil;
- motnje srčno-žilnega sistema;
- poslabšanje ateroskleroze;
- poslabšanje splošnega zdravja;
- motnje v prebavilih.
Medsebojno delovanje beta-sitosterola z bistvenimi elementi:
Ker je beta-sitosterol rastlinski lipid, je idealno topilo za prosti holesterol. Poleg tega beta-sitosterol dobro komunicira z ženskimi in moškimi spolnimi hormoni, kot so testosteron, estradiol, folikulin.
Dejavniki, ki vplivajo na vsebnost beta-sitosterola v telesu
- redno uživanje hrane, bogate z beta-sitosterolom;
- odsotnost bolezni, povezanih z oslabljeno absorpcijo beta-sitosterola;
- redne športne dejavnosti, zaradi katerih se normalizirajo procesi asimilacije tega rastlinskega lipida.