Želite v 30 dneh izboljšati svoje telo in postati čudovite napete oblike? Potem je program Leandra Carvalha ustvaril posebej za vas! Nova številka "brazilskih zadkov" vam bo pomagal zgraditi svojo sanjsko postavo.
Opis programa Brazil Butt Lift Carnivale
Program Carnivale Brazil Butt Lift, ki ga je razvil Leandro Carvalho, slavni hollywoodski trener supermodelov. Z njim lahko dosežete napeti trebuh, vitka stegna in čudovito zadnjico. Naredite ta kompleks, vi ne bo čutil rutinskega treninga: "Brazilske zadnjice" potekajo v pozitivnem ozračju. Leandro poučuje v svojem zasebnem fitnes studiu v New Yorku z ekipo očarljivih športnih deklet.
Vadba iz Brazilije Butt Lift Carnivale traja le 30 minut in slediti je zelo enostavno. Kompleks vključuje naslednje videoposnetke:
- Pridobite Prepoten: gre za ritmično plesno aktivnost, katere namen je sežiganje kalorij in odstranjevanje odvečne teže.
- Tos Booty čas: program za izgorevanje kalorij in toniranje mišic spodnjega dela telesa. Dvignete zadnjico in dobite čudovite vitke noge.
- Tank Vrh čas: še ena vadba za izgorevanje maščob, vendar s poudarkom na zgornjem delu telesa. Čakajo vas kardio vaje in vaje za ramena, roke in prsni koš.
- Seksi Izdelano: trening poteka v dinamičnem tempu. Izvajali boste ujemanje vaj za krepitev mišic celotnega telesa.
- 15-minutni abs (15 minut): izbor vaj za trebušne mišice, ki tečejo na preprogi.
Kompleksni brazilski zadnjici Carnivale, primeren za srednje in višje stopnje. Zapletenost je približno na isti ravni s prvimi "brazilskimi zadnjicami". Upoštevajte, da so vsi treningi (razen 15 minute Abs) je zelo dinamičen in se izvaja v visokem tempu. Močne vaje z utežmi so se izmenjevale z aerobnimi vajami za dvig srčnega utripa in izgorevanje maščob.
Program traja 1 mesec, pripravljen koledar predavanj lahko prenesete tukaj. Izberete lahko tudi posamezne treninge in jih izvajate kadar koli primerno za vas. Da bi se prepotili in 15-minutni abs, za vse ostale ne potrebujete dodatne opreme bo rabil samo dumbbell (ali cevasti ekspander, po vaši izbiri).
Prednosti in slabosti programa
1. Ta nova vadba Leandra Carvalha, ki vam bo v kratkem času pomagala shujšati, se znebiti odvečne teže in dobiti vitko postavo.
2. Vsi treningi so zelo energični in kurjenje maščob, boste izpiranje maščob in toniranje telesa skozi vaje z bučicami. In Leandro uporablja prefinjeno vajo ujemanja, kjer oba sodelujeta po več mišičnih skupin.
3. Program se imenuje "brazilska zadnjica", vendar ga boste delati na vseh problematičnih področjih hkrati: roke, ramena, prsni koš, hrbet, trebuh, zadnjica in noge.
4. Treningi trajajo le 30 minut! Brez dolgih dolgočasnih programov - le največja učinkovitost v kratkem času.
5. Program je celovit in zasnovan za 1 mesec treninga s pripravljenim koledarjem predavanj.
6. Za trening boste potrebovali le dumbbells ali ekspander za prsni koš
Slabosti:
1. Leandro ponuja šok vadbo, ki vsebuje tudi veliko število počepov in izpadov, zato niso varni za ljudi s težavami s kolenom.
Občutite samozavestna, lepa in zapeljiva , zahvaljujoč dobremu treningu "brazilskih zadkov". Leandro Carvalho vam bo pomagal shujšati in izboljšati telo s preprostim, a kakovostnim treningom za celo telo.
Glej tudi: Country Heat: ples, s katerim lahko shujšate z jesensko kalabrezo.