La Metoda sprostitve naprsnika (MLC) je neke vrste "telesna psihoanaliza". Za zavedanje uporablja miselne podobe in gibe, ki jih navdihuje antigimnastika Napetosti shranjeni v telesu, imenovani naprsniki, in brez njega, da ponovno pridobijo občutek dobrega počutja. Naprsnik je opredeljen kot oklep, tako fizični kot psihični, ki je bil z leti zgrajen nezavedno z zaviranjem. Na primer, že od zgodnjega otroštva so se mnogi fantje naučili ali sklepali, da je narobe jokati. Kot odrasli bodo imeli pogosto težave pri izražanju svojih čustev. Postopoma bi se naprsniki vse globlje in globlje usedli v mišične plasti in shranili s seboj čustva in potlačene misli.

Metoda sprostitve prsnega oklopa temelji na tem, da je to mišični in celični spomin zajema celotno zgodovino osebe, tako njeno fizično in energijsko izkušnjo kot psihično. Proces zahteva predajo in občutljivost za vse občutke, ki se pojavijo. Sprva je namenjen sprostitvi napetosti, pa tudi izboljšanju cirkulacije (limfe, krvi, dihanja in vitalne energije), zmanjšanju bolečin ter razvoju prožnosti in mišične moči. Spodbujalo bi tudi ustvarjalnost ter razvijalo samozavest in samospoštovanje.

La Metoda sproščanja naprsnika ponuja pot v 3 korakih. Prvič, zavedanje mišičnega oklepa s telesnim delom. Nato sledi analiza negativnih čustev in miselnih vzorcev. Nazadnje, integracija znanja, namenjena izkoreninjenju omejujočih prepričanj in predstavljanju situacij, ki zagotavljajo dobro počutje in užitek, z vizualizacijo.

Preden se loti načina sproščanja naprsnikov, se udeleženec na individualni seji sreča z delavcem, da ugotovi, ali pristop ustreza njegovim potrebam, in oceni svoje fizično stanje. Večina gibov, ki sestavljajo seje, se izvajajo na tleh v točno določenem vrstnem redu: gibi odpiranja, raztezanja, nato združevanja.

Prednosti delovni instrumenti, ki izgledajo kot igrače, pomagajo prodreti in sprostiti mišične prsne plošče. To so kroglice in palice različnih velikosti in konsistence, ki se uporabljajo pri odpiranju za lomljenje naprsnika. Trde kroglice masirajo določene točke, penaste kroglice masirajo fascijo, palice pa so prednostne za dolge mišice v telesu. Vsaka seja se konča z neobveznim časom deljenja, kjer lahko udeleženci delijo svoje izkušnje.

La MLC je ustvaril Marie-Lise Labonte. Po izobrazbi logopedinja je v zgodnjih osemdesetih letih zasnovala Globalni pristop do telesa. Navdihnile so jo različne tehnike, ki jih je izkusila pri zdravljenju revmatoidnega artritisa, zlasti antigimnastika Thérèse Bertherat, rolfing in Mézièresova metoda. Nanjo so vplivali tudi drugi pristopi, predvsem fascioterapija Christiana Carinija, tehnika miselnih podob dr.^r Simonton, specialist za onkologijo, pa tudi tehnike afirmacije misli, meditacije in ponovnega rojstva. Potem ko je usposobil okoli štirideset delavcev v Globalni pristop do telesa in preizkusila svojo tehniko, se je obrnila na psihoterapijo, zaradi česar je ustvarila metodo za sprostitev prsnega oklepa, ki je nastala leta 1999. Njena teorija o naprsniku temelji na delu Wilhema Reicha¹ (1897-1957), avstrijski zdravnik in psihoanalitik, ki velja za začetnika telesne psihoterapije (glej list za neorajhijsko masažo).

Kolikor nam je znano, nobena znanstvena raziskava ni ovrednotila terapevtskih učinkov metode sprostitve prsnega oklepa. Ta tehnika je namenjena predvsem ljudem, ki se želijo lotiti a proces osebne rasti preko psihotelesni pristop. Lahko bi ugodno vplivala na splošno zdravje in na različne vrste fizičnih ali psiholoških motenj, saj bi posameznika vodila k odkrivanju novega načina interakcije s svojim telesom in k integraciji več razsežnosti svojega bitja. Ta metoda bi lahko pomagala tudi zmanjšati stres.

La Metoda sproščanja naprsnika se lahko izvaja individualno ali v skupinah, kot del seminarjev, intenzivnih tečajev ali organiziranih izletov. Razpravljati je mogoče o številnih temah: prepričanja, starševski oklep, rojevanje samega sebe itd. Dejavnosti potekajo v Quebecu in srednji Evropi. Če želite začeti s pristopom, si lahko ogledate dela Marie Lise Labonté ali se udeležite konferenc.

Priporočljivo je, da osebe z mišično-skeletnimi motnjami predhodno obvestijo negovalca, da temu ustrezno prilagodi gibe.

V Quebecu so izvajalci metode osvoboditve naprsnikov združeni v združenje MLC Quebec². Drugod po svetu različna združenja združujejo praktikante (glej uradno spletno stran MLC).

Usposabljanje je na voljo v več državah in vključuje nadzorovane tečaje in pripravništva (glejte spletno stran MLC).

Labonte Marie Lise. Telesni prebujajoči gibi – rojeni svojemu telesu, način sproščanja naprsnikov, Éditions de l'Homme, Kanada, 2005.

Knjiga vključuje DVD, ki vam omogoča, da sami vadite gibe MLC.

Labonte Marie Lise. V središču našega telesa: osvoboditi se naših naprsnikov, Éditions de l'Homme, Kanada, 2000.

Avtorica predstavlja teoretične in praktične temelje svoje metode, hkrati pa komentira pot osmih posameznikov, ki so se lotili tega procesa.

Labonte Marie Lise. Lahko se ozdraviš drugače: kako sem premagal svojo bolezen, Éditions de l'Homme, Kanada, 2001.

Preko avtobiografskih pričevanj Marie Lise Labonté predstavlja tehnike, s katerimi je eksperimentirala, da bi se ozdravila revmatoidnega artritisa in razvila metodo sprostitve prsnega oklepa. (Nova izdaja izvirne knjige, objavljena leta 1986.)

Oglejte si tudi druge knjige, DVD-je in CD-je na spletni strani MLC.

Metoda sproščanja naprsnika

Uradna spletna stran MLC predstavlja metodo, nekaj vaj in vsebuje sezname izvajalcev.

www.methodedeliberationdescuirasses.com

Združenje MLC Quebec

Združevanje izvajalcev. Informacije o metodi, usposabljanju, seznamu izvajalcev.

www.mlcquebec.ca