vsebina
Uravnotežena prehrana za lepo kožo
Za povečanje njegovega sijaja potrebujem: 1,5 litra vode na dan; veliko antioksidantov za boj proti povešeni koži in celičnemu staranju; poln omega 3 in 6, zavezuje mladostnost kože in vlaknin, ki zagotavljajo dober črevesni tranzit in poenotijo polt.
Kje jih najti? V prehrani, bogati s sadjem, zelenjavo, mesom in ribami, a ne karkoli. Na seznamu imam mango, rdeče jagode, suhe slive, kivi, pomarančo, grenivko, peso in paradižnik. In barvam se tako, da ciljam na rdeče ali oranžno sadje in zelenjavo, bogato z beta-karotenom (suhe marelice, melona, breskev, korenček, paradižnik). Odkriti je treba tudi acerolo, majhno češnjo, ki ima tridesetkrat več vitamina C kot pomaranča, z močno antioksidativno močjo, ki se bori proti utrujenosti in stresu. Stranska zelenjava, avokado, česen, brokoli, špinača, komarček, grah in rdeča paprika. V idealnem primeru jih jemo surove ali kuhane le toliko časa, da ne spremenijo vitaminov. Imate prednost sokov? Domače je idealno. Sicer izberem "čisti sok" ali "iz koncentrata", vendar "brez dodanega sladkorja"; Prepovedujem nektarje in mešanice mleka in sokov. Ne pozabite na polnozrnate žitarice in stročnice, sestavljene iz vlaken; mastne ribe ali morski sadeži, ki zagotavljajo selen; rdeče meso in drobovina za cink ter pest mandljev ali lešnikov, bogatih z vitaminom E.
Obraz: poudarite njegove prednosti
Pomembno je, da pustite vtis ostrine. Zato si počešem obrvi in luknjice zapolnim s svinčnikom enakega odtenka. Essential, pridih črne, rjave ali prozorne maskare. Senčilo za oči? Stavim na nevtralne in svetle tone na sredini veke: marelično, bledo roza, bež, sivo-rjavo… Trik? Pridih slonovine ali belega ličila v kotičku očesa poveča oči. Končam z usti: na ustnice, navlažene z bogatim balzamom, nanesem naravni ton v ton rdeče. Če šminke ne prenesem, jo pred nanosom na vlažilni balzam naprašim z malo rdečila. Zagotovljen učinek! Kaj se počutimo dobro …
Flash akcije za obraz na vrhu!
Za krepitev dermisa od znotraj ne odlašamo z manjšo kuro od enega do treh mesecev. Izberemo prehransko dopolnilo, ki v sinergiji združuje rastlinske izvlečke, vitamine, elemente v sledovih in maščobne kisline, hkrati pa skrbi za njegovo prehrano. Obstaja tudi možnost »detox« za vikend ali nekaj dni.. Intenziven program za čiščenje in osvobajanje telesa toksinov, samo za poživitev sivkaste polti. Nenazadnje ni nič boljšega od športa za oksigenacijo in čiščenje celic.
Lepo naravno
Vse se začne z dobrimi dnevnimi navadami, brez katerih nobeno zdravljenje ne more biti učinkovito. Ritual tako ob prebujanju kot pred spanjem: odstranjevanje ličil + losjon + vlaženje, masaža s konicami prstov za aktiviranje mikrocirkulacije. Izberem losjon za sijaj in regenerativno, antioksidativno kremo, bogato z vitaminoma C in E. Poleg tega izdelki s sadnimi kislinami (AHA), kot nalašč za novo kožo, vendar jih je treba uporabljati zmerno, ker lahko dražijo kožo. Enkrat na teden si vzamem dve minuti za nežen piling brez zrn, da odstranim odmrlo kožo, ne da bi jo poškodoval. Vsaka zaposlena mama bi morala to narediti!
Popolna polt
Trend je gol, naraven. Mehkoba in prosojnost za osvetlitev obraza, poudarjanje oči, ust in ličnic. V bistvu brezhibna polt. Brez podlage, ki bi odtehtala lastnosti, ampak tekoča in svetla obarvana krema, ki je čim bližja moji polti, nikoli temnejša. Nanesem s prstom, nato potrkam z gobico, izogne se sledi. S kremnim korektorjem, za odtenek svetlejši od moje kože, zamaskiram manjše madeže in podočnjake ter s tapkanjem s prstom osvetlim predele senc (krila nosu, brada, notranji kotiček očesa v dvigu na veki). S potezo čopiča vse popravim z bistveno plastjo naravnega pudra, prozornega ali rahlo obarvanega. Majhen dotik rdečila okrepi ličnice in daje zdrav sijaj. Odločam se za rosé, jamstvo za babydoll ali svežino "morskog zraka".