Je zavist lahko pozitiven občutek?

Iz dneva v dan pričakujete dvig. Toliko ste naredili, da bi opravili stvari: upoštevali vsa priporočila svojega šefa in izboljšali vse, kar bi lahko izboljšali pri svojem delu, ostajali pozno v pisarni in prihajali na delo ob vikendih. In zdaj je prosto mesto za vodstveno mesto. Prepričani ste, da boste imenovani vi - ni nikogar drugega.

Toda šef nenadoma sporoči, da se je odločil, da bo na to mesto imenoval Marka, vašega mladega kolega. No, seveda je ta Mark vedno videti kot hollywoodska zvezda in njegov jezik je obešen. Nekdo, kot je on, bo očaral vsakogar. Vendar se je podjetju pridružil pred kratkim in ni delal niti približno tako trdo kot ti. Ti si zaslužiš povišico, ne on.

Ne samo, da ste razočarani, ker niste bili imenovani na vodstveno mesto, ampak imate tudi močno nenaklonjenost Marku, česar se prej niste zavedali. Ogorčeni ste, da je dobil tisto, o čemer ste tako dolgo sanjali. In kolegom začneš pripovedovati neprijetne stvari o Marku in cele dneve sanjariš, kako bi ga vrgel s piedestala, namesto da bi delal.

Od kod izvira zavist?

Zavist je zapleteno družbeno čustvo. Začne se z zavedanjem, da ima nekdo nekaj vrednega, česar ti nimaš. To spoznanje spremlja boleč in neprijeten občutek.

Z evolucijskega vidika nam daje informacije o našem družbenem položaju in nas spodbuja k izboljšanju tega položaja. Celo nekatere živali so sposobne izkusiti primarno zavist tistih, ki so uspešnejši.

Toda zavist ima temno plat. Namesto da bi se osredotočili na doseganje tega, kar želimo, razmišljamo o tem, kaj nam manjka, in zamerimo tistim, ki to imajo. Zavist je dvojno škodljiva, saj se zaradi nje ne počutimo slabe samo do sebe, ampak imamo tudi neprijazna čustva do ljudi, ki nam niso naredili nič narobe.

Zlobna in koristna zavist

Verski voditelji, filozofi in psihologi so tradicionalno zavist obravnavali kot absolutno zlo, s katerim se je treba boriti do popolne osvoboditve. Toda v zadnjih letih so psihologi začeli govoriti o njeni svetli strani. Je močan motivator osebnih sprememb. Takšna »koristna« zavist je v nasprotju s škodljivo zavistjo, ki nas motivira, da škodimo nekomu, ki nas je v nečem presegel.

Ko je Mark dobil službo, o kateri ste sanjali, je povsem naravno, da vas je ljubosumje sprva zbodilo. Potem pa se lahko obnašaš drugače. Lahko podležete "škodljivi" zavisti in razmišljate, kako bi Marka postavili na njegovo mesto. Lahko pa uporabite koristno zavist in delate na sebi. Na primer, da sprejme metode in tehnike, s katerimi je dosegel cilj.

Morda bi morali postati manj resni in se od uspešnejšega kolega naučiti njegovega veselega in prijaznega načina komunikacije. Upoštevajte, kako daje prednost. Ve, katere naloge je mogoče opraviti hitro in katere zahtevajo popolno predanost. Ta pristop mu omogoča, da ostane v koraku z vsem, kar je potrebno v delovnem času, in ostane dobre volje.

Psihologi se veliko prepirajo o primernosti delitve zavisti na škodljivo in koristno. Psihologa Yochi Cohen-Cheresh in Eliot Larson pravita, da delitev zavisti na dve vrsti ne razjasni ničesar, ampak vse še bolj zmede. Menijo, da njihovi kolegi, ki govorijo o škodljivi in ​​koristni zavisti, zamenjujejo čustvo z vedenjem, ki ga čustvo izzove.

Čemu so čustva?

Čustva so posebne izkušnje, občutki, ki nastanejo pod določenimi pogoji. Imajo dve funkciji:

Najprej, nam hitro posredujejo informacije o trenutnih okoliščinah, na primer o prisotnosti grožnje ali priložnosti. Čuden hrup ali nepričakovano gibanje lahko signalizira prisotnost plenilca ali kakšno drugo nevarnost. Ti signali postanejo sprožilci strahu. Podobno doživljamo vznemirjenje v prisotnosti privlačne osebe ali ko je v bližini okusna hrana.

DrugičČustva vodijo naše vedenje. Ko doživimo strah, sprejmemo določene ukrepe, da se zaščitimo. Ko smo srečni, iščemo nove priložnosti in širimo svoj družbeni krog. Ko smo žalostni, se izogibamo druženju in se osamimo, da bi dosegli duševni mir.

Zavist je eno - vedenjske reakcije so različne

Čustva nam povedo, kaj se nam trenutno dogaja, in nam povedo, kako se odzvati na določeno situacijo. Vendar je pomembno razlikovati med čustveno izkušnjo in vedenjem, do katerega to vodi.

Če sta koristna in škodljiva zavist dve različni čustvi, morajo biti tudi dogodki, ki so pred temi čustvi, različni. Na primer, jeza in strah sta čustvena odziva na grožnje, vendar strah vodi v izogibanje nevarnosti, jeza pa v napad. Jeza in strah se živita različno in vodita do različnih vedenjskih manifestacij.

Toda v primeru koristne in škodljive zavisti je vse drugače. Primarna boleča izkušnja, ki vodi v zavist, je enaka, vendar so vedenjski odzivi različni.

Ko rečemo, da čustva nadzorujejo naše vedenje, se sliši, kot da smo šibke, nemočne žrtve svojih občutkov. To morda velja za druge živali, vendar so ljudje sposobni analizirati svoja čustva in se pod njihovim vplivom obnašati drugače. Lahko dovolite, da vas strah naredi strahopeteca, ali pa spremenite strah v pogum in se ustrezno odzovete na izzive usode.

Zasvojenost je mogoče tudi nadzorovati. To čustvo nam daje pomembne informacije o našem družbenem položaju. Na nas je, da se odločimo, kaj bomo s tem znanjem počeli. Zavisti lahko pustimo, da uniči našo samozavest in škodi dobremu počutju naših družbenih odnosov. Lahko pa zavist usmerimo v pozitivno smer in z njeno pomočjo dosežemo osebne spremembe.

O avtorju: David Ludden je profesor psihologije na Gwyneth College v Georgii in avtor knjige Psihologija jezika: integrirani pristop.