Da preprečite otrdel vrat, je morda koristno, da uporabite ustrezen vzglavnik in ne spite preveč na trebuhu, ta položaj vleče na zadnji del vratu. V pisarni je morda učinkovito preveriti svoj položaj pred seboj računalnik. Zaslon ne sme biti previsok ali prenizek, v višini oči pa mora biti višina sedeža ustrezno nastavljena. Končno, miška ne sme biti predaleč od vas.

Morda bo koristno tudi raztezajo in redno vstajati, ko dneve preživite sede. Roke je mogoče premikati, ramena sproščena, glava nagnjena naprej in od strani do strani. Po drugi strani pa se je treba izogibati nagibanju glave nazaj.

Če se tortikolis pogosto vrača, seje joga je lahko učinkovito pri omejevanju tveganja ponovitve.