Kardio vadba za problematična področja iz italijanskega youtube kanala Fixfit

Fixfit Fitness življenjski slog je italijanski youtube kanal, ki vključuje različne treninge za hujšanje, kurjenje maščob in mišične mišice doma. Ponujamo vam kratek pregled video kanala ter izbor kardio treningov in treningov za problematična področja podjetja Fixfit.

Preberite več o HIIT treningih

Opis youtube kanal Fixfit

Ustvarjalec youtube kanala Fixfit steel Italijanski strokovnjaki za fitnes Katie in Ivan MATEO. Ustvarili so brezplačno spletno telovadnico, ki vključuje različne programe, ki segajo od enostavnih vaj in končajo s funkcionalno vajo. Samo na kanalu več kot 350 video posnetkov različne stopnje težavnosti za začetnike in za nadaljevalno usposabljanje.

Izobraževanje poteka v italijanščini, a zahvaljujoč odličnemu oblikovalskemu videu, ki ga lahko preprosto spremljate tudi brez znanja italijanskega jezika. Vaje na beli podlagi, video posnetek spremljajo vse zahtevane informacije: časovnik, porabljene kalorije, težave pri vadbi, ime intenzivnosti vadbe. Poleg tega lahko na seznamu vadb enostavno najdete ustrezen program, ker na naslovnici video posnetka vsebujejo vse potrebne informacije:


Training Fixfit je priročno razvrščen s seznami predvajanja v skladu z namenom (stopnja zahtevnosti, ciljno območje in druge lastnosti):

  • Intenzivni fitnes treningi (intenzivni treningi)
  • Vadbe za začetnike v fitnesu (vadba za začetnike)
  • Allenamenti Di Fitness krog z Mediji (usposabljanje za srednjo stopnjo)
  • In toniranje za hujšanje (hujšanje in mišični tonus)
  • Vaje za orožje (vaje za roke)
  • Vaje za noge in zadnjico (vadba za noge in zadnjico)
  • Vadbe in vaje za trbuh in stabilnost jedra (vaje za trebuh in lubje)
  • Treningi brez skokov (vadba ima majhen učinek)
  • Kombinacija! Crea Il Tuo Allenamento (10-minutni video za ustvarjanje lastnih treningov)
  • Posebne serije (Moč HIIT, odpornost, kardio ubijalska zmogljivost)

Ponujajo predvsem trenerji intervalni trening po 20-40 minut z minimalno opremo, ki vključuje aerobne vaje in tonik. Na kanalu veliko vpliva HIIT-trening in TABATA slog vadbe za problematična področja (noge, zadnjica, roke, trebuh), zato je video idealen za hujšanje in ustvarjanje čudovitih oblik v domu.


Ponujamo vam izbor kardio treningov in treningov za problematična področja, ki jih lahko izmenjujete med hitrim hujšanjem in doseganjem odlične forme v kratkem času. Da boste lažje našli želeni program, vam ga ponujamo kratek slovar italijanskih besed. To vam bo pomagalo, da se orientirate pri različnih treningih italijanskih strokovnjakov za fitnes:

  • Izgorevanje maščob: izgorevanje maščob
  • Telovaditi: trening
  • Addominali / Addome: trebuh
  • Noge in zadnjica: noge in zadnjica
  • Roke: roke
  • Vaje: vaje
  • Vitka in napeta: harmonija in toniranje
  • Na Dimagrire: izgubiti težo

Vadba za problematična področja podjetja Fixfit

1. Total Body Allenamento Brucia Grassi e Tonificazione (30 minut)

Ta vadba za vsa problematična področja je sestavljena iz treh blokov vaj. V prvem bloku boste delali na trebušnih mišicah, bokih in zadnjici na tleh. V drugem bloku pričakujete, da bodo kardio vadbe kurile maščobe. V zadnji enoti boste delali na jedrih mišic in zgornjem delu telesa s spremembami na trakovih.

Izgorevanje maščob in vadba za krepitev telesa!

2. Gambe Snelle, Addome e Glutei Sodi Tonico (30 minut)

Preprost trening s poudarkom na problematičnih predelih stegen, zadnjice in trebuha. Ne boste potrebovali dodatne opreme. V tem programu boste izmenjevali vaje stoje in na tleh ter tonizirali usmerjene mišice.

3. Super Abs & Core (20 min)

Delo na tej vaji za trebuh in lubje je popolnoma na tleh. Program se začne s trebuhom za trebuhom na tleh, nato se pomaknete do stranske vrstice in se vrnete k drobljenju. V drugem delu vadbe boste izmenjevali desko in škrtanje.

4. Skupna telesna vadba na Dimagrire e Tonificare (25 minut)

Ta program je zasnovan za toniranje telesa in osredotočenost izgube teže na mišice rok in ramen. Zamenjali boste intenzivne kardio vaje, vaje za toniranje telesnih mišic in vaje za roke z naramnicami.

5. Kompletno vadbeno vadbo (45 minut)

To je odličen 45-minutni trening za celo telo. V prvem bloku boste 15 minut delali na svojih problematičnih predelih stoječ in na tleh. V drugem bloku vas čakajo spremembe počepi. V tretji enoti boste izvajali škrtanje in deske na tleh.

Kardio vadba podjetja Fixfit

1. Super HIIT vadba (24 minut)

Intenzivna vadba za izgorevanje maščob, ki je primerna za trening srednje in višje stopnje. Vaje se izvajajo po shemi 40 sekund dela, 20 sekund počitka.

2. Maxi Tabata Vadba (40 minut)

Trening v slogu TABATA, pri katerem igrate 4-minutne bloke intenzivnih vaj po shemi 20 sekund dela / 10 sekund počitka. Program se osredotoča na želodec, zato lahko pričakujete tudi trebušne vaje na tleh.

3. Vadba Brucia Grassi (45 minut)

Ta vadba za izgubo maščobe zmerne intenzivnosti. Osredotoča se predvsem na spodnji del telesa, da poveča izgorevanje kalorij in zategne mišice nog in zadnjice. Trening nizko udarnoi.

4. Allenamento Brucia Grassi Power HIIT (30 minut)

Intenzivni intervalni trening, ki se izvaja po shemi 40 sekund vadbe in 20 sekund počitka. Program je sestavljen iz dveh delov, vsak del vaje pa povečuje kompleksnost.

5. Mega Tabata (20 minut)

Intenzivna vadba v slogu TABATA je primerna za naprednega študenta. Vaje se izvajajo po shemi 40 sekund dela, 20 sekund počitka, 8 pristopov. Obstajajo 3 serije vaj. Trenerji Fixfit zelo veliko trenirajo TABATA, zato bo youtube kanal zagotovo všeč ljubiteljem tovrstnih dejavnosti.

Glej tudi:

Za hujšanje, intervalni trening, kardio trening

Pustite Odgovori