vsebina
Predstavitev
Pri izbiri živilskih izdelkov v trgovini in videzu izdelka je treba biti pozoren na podatke o proizvajalcu, sestavo izdelka, hranilno vrednost in druge podatke, ki so navedeni na embalaži, kar je pomembno tudi za potrošnika .
Če preberete sestavo izdelka na embalaži, se lahko veliko naučite o tem, kaj jemo.
Pravilna prehrana je nenehno delo na sebi. Če res želite jesti samo zdravo hrano, vam ne bo treba le volje, temveč tudi znanje - naučiti se morate vsaj branja etiket in razumevanja pomenov.
Sestava in vsebnost kalorij
| Hranilna vrednost | Vsebina (na 100 gramov) |
| Kalorija | Kcal 380 |
| Beljakovine | 23.5 gr |
| Maščobe | 30.8 gr |
| Ogljikovi hidrati | 0 g |
| Voda | 38.5 gr |
| Vlaknine | 0 g |
| Holesterol | 94 mg |
| Organske kisline | 2.8 gr |
Vitamini:
| vitamini | Kemijsko ime | Vsebnost v 100 gramih | Odstotek dnevne potrebe |
| Vitamin | ekvivalent Retinola | 277 mcg | 28% |
| Vitamin B1 | tiamin | 0.05 mg | 3% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 0.38 mg | 21% |
| Vitamin C | askorbinska kislina | 0.7 mg | 1% |
| Vitamin D | kalciferol | 1 μg | 10% |
| Vitamin E | tokoferol | 0.6 mg | 6% |
| vitamin B3 (PP) | Niacin | 6.1 mg | 31% |
| Vitamin B5 | Pantotenska kislina | 0.33 mg | 7% |
| Vitamin B6 | piridoksin | 0.15 mg | 8% |
| Vitamin B9 | folna kislina | 16 mg | 4% |
| Vitamin H | Biotin | 1.7 mcg | 3% |
Vsebnost mineralov:
| Minerali | Vsebnost v 100 gramih | Odstotek dnevne potrebe |
| Kalij | 116 mg | 5% |
| Kalcij | 1000 mg | 100% |
| Magnezij | 54 mg | 14% |
| Fosfor | 545 mg | 55% |
| Natrijev | 850 mg | 65% |
| Iron | 1 mg | 7% |
| cink | 4.5 mg | 38% |
| Selen | 13.9 μg | 25% |
| Baker | 90 mcg | 9% |
| Fluorid | 35 μg | 1% |
Vsebnost aminokislin:
| Bistvene aminokisline | Vsebina v 100gr | Odstotek dnevne potrebe |
| triptofan | 735 mg | 294% |
| izolevcin | 930 mg | 47% |
| Valin | 1150 mg | 33% |
| levcin | 1850 mg | 37% |
| treonin | 925 mg | 165% |
| Lizin | 1520 mg | 95% |
| Metionin | 570 mg | 44% |
| Fenilalanin | 1200 mg | 60% |
| Arginin | 720 mg | 14% |
| histidin | 1370 mg | 91% |
Nazaj na seznam vseh izdelkov - >>>
zaključek
Tako je uporabnost izdelka odvisna od njegove razvrstitve in potrebe po dodatnih sestavinah in sestavnih delih. Da se ne bi izgubili v neomejenem svetu označevanja, ne pozabite, da mora naša prehrana temeljiti na svežih in nepredelanih živilih, kot so zelenjava, sadje, zelišča, jagodičevje, žita, stročnice, katerih sestave se ni treba naučiti. Torej v prehrano dodajte več sveže hrane.