vsebina
Predstavitev
Pri izbiri živilskih izdelkov v trgovini in videzu izdelka je treba biti pozoren na podatke o proizvajalcu, sestavo izdelka, hranilno vrednost in druge podatke, ki so navedeni na embalaži, kar je pomembno tudi za potrošnika .
Če preberete sestavo izdelka na embalaži, se lahko veliko naučite o tem, kaj jemo.
Pravilna prehrana je nenehno delo na sebi. Če res želite jesti samo zdravo hrano, vam ne bo treba le volje, temveč tudi znanje - naučiti se morate vsaj branja etiket in razumevanja pomenov.
Sestava in vsebnost kalorij
| Hranilna vrednost | Vsebina (na 100 gramov) |
| Kalorija | Kcal 344 |
| Beljakovine | 26 gr |
| Maščobe | 26.1 gr |
| Ogljikovi hidrati | 0 g |
| Voda | 41.9 gr |
| Vlaknine | 0 g |
| Holesterol | 80 mg |
| Organske kisline | 1.7 g |
Vitamini:
| vitamini | Kemijsko ime | Vsebnost v 100 gramih | Odstotek dnevne potrebe |
| Vitamin | ekvivalent Retinola | 258 μg | 26% |
| Vitamin B1 | tiamin | 0.03 mg | 2% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 0.3 mg | 17% |
| Vitamin C | askorbinska kislina | 0.8 mg | 1% |
| Vitamin D | kalciferol | 0.84 μg | 8% |
| Vitamin E | tokoferol | 0.5 mg | 5% |
| vitamin B3 (PP) | Niacin | 6.7 mg | 34% |
Vsebnost mineralov:
| Minerali | Vsebnost v 100 gramih | Odstotek dnevne potrebe |
| Kalij | 95 mg | 4% |
| Kalcij | 1000 mg | 100% |
| Magnezij | 45 mg | 11% |
| Fosfor | 640 mg | 64% |
| Natrijev | 860 mg | 66% |
| Iron | 1 mg | 7% |
Vsebnost aminokislin:
| Bistvene aminokisline | Vsebina v 100gr | Odstotek dnevne potrebe |
| triptofan | 700 mg | 280% |
| izolevcin | 990 mg | 50% |
| Valin | 1270 mg | 36% |
| levcin | 1960 mg | 39% |
| treonin | 1050 mg | 188% |
| Lizin | 1570 mg | 98% |
| Metionin | 780 mg | 60% |
| Fenilalanin | 1200 mg | 60% |
| Arginin | 790 mg | 16% |
| histidin | 2500 mg | 167% |
Nazaj na seznam vseh izdelkov - >>>
zaključek
Tako je uporabnost izdelka odvisna od njegove razvrstitve in potrebe po dodatnih sestavinah in sestavnih delih. Da se ne bi izgubili v neomejenem svetu označevanja, ne pozabite, da mora naša prehrana temeljiti na svežih in nepredelanih živilih, kot so zelenjava, sadje, zelišča, jagodičevje, žita, stročnice, katerih sestave se ni treba naučiti. Torej v prehrano dodajte več sveže hrane.