Sestavine recepta “Dietne sirnice»:
- Skuta z nizko vsebnostjo maščob 800 gramov
- 3 jajca
- Jogurt 200 gr.
- ovsena kaša 150 gr
- Posušene brusnice 20 g
Hranilna vrednost jedi „Dietne sirove pogače“ (na per 100 gramov):
Kalorije: 114 kcal.
Veverice: 13.5 gr.
Maščobe: 2.4 gr.
Ogljikovi hidrati: 9.6 gr.
Število obrokov: 30Sestavine in vsebnost kalorij v receptu “Cheesecakes diet”
| Izdelek | Ukrep | Teža, gr | Bela, gr | Maščoba, g | Kot, gr | kcal |
| skuta 0% (brez maščobe) | 800 gr | 800 | 132 | 0 | 10.4 | 568 |
| piščančje jajce | 3 kosov | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| naravni jogurt 2% | 200 g | 200 | 8.6 | 4 | 12.4 | 120 |
| ovsena kaša | 150 g | 150 | 18.45 | 9.15 | 89.25 | 513 |
| posušene brusnice | 20 gr | 20 | 0.02 | 0.28 | 15.3 | 61.6 |
| Skupaj za plačilo | 1335 | 180 | 31.4 | 128.5 | 1521.7 | |
| 1 služijo | 45 | 6 | 1 | 4.3 | 50.7 | |
| 100 gramov | 100 | 13.5 | 2.4 | 9.6 | 114 |