vsebina
Prekomerna telesna teža je pri majhnih otrocih pogosto spregledana. Starši se običajno zanašajo na oko, da ocenijo idealno težo za svojega otroka. Vendar pa obstajajo orodja, kot je telesna krivulja, ki lahko zaznajo povečanje telesne mase ali celo začetek debelosti že v zgodnjem otroštvu.
BMI fantje in dekle: izračun in razlaga
Izračun ITM pri otrocih je enak kot pri odraslih. Samo delite težo (v kilogramih) z višino na kvadrat. Upoštevajte, da lahko posebni diski, ki jih dobite zlasti pri zdravniku, hitro pokažejo ITM otroka.
ITM = teža ÷ (višina) 2
Bodite previdni, velikost morate uporabiti v metrih in ne v centimetrih. Na primer, za otroka, ki meri 1 meter 10, bi morali za višino uporabiti 1,10 metra in ne 110 centimetrov. Za otroka, ki je visok 60 centimetrov, je treba uporabiti 0,60 metra.
Tudi če je formula enaka kot pri odraslih, je razlaga rezultata drugačna. Pri otrocih se referenčne vrednosti razlikujejo glede na starost in spol. Te so narisane na percentilni krivulji, imenovani "krivulja debelosti", ki omogoča oceno prehranskega statusa otroka. Ko je ITM nad 97. percentilom, se otrok šteje za debelega. Po drugi strani, če je njihov ITM pod 3. percentilom, je otrok premajhen.
Razvoj krivulje otrokove teže. Kakšna teža pri kateri starosti?
Velikost otroka se poveča v prvem letu rasti, nato se zmanjša do starosti 6 let, da se postopoma poveča. Preobrat krivulje BMI se imenuje 'povrat maščobe'. Za pravi marker velja, da je starost, ko se je ta krivulja pojavila, lahko opozorila v primeru razvoja debelosti. Dejstvo je, da prej ko se pojavi adipoznost (pred 5-6 leti), bolj se poveča tveganje za debelost.
Korpulenčna krivulja je prisotna v zdravstvenem kartonu otrok. Prenesete ga lahko tudi s spletne strani Ministrstva za zdravje ali Nacionalnega inštituta za preventivo in izobraževanje za zdravje (INPES) ali celo samodejno sestavite s programsko opremo Calimco.
Kaj pa, če otrokov BMI ni normalen?
Žal se telesna krivulja med zdravniškimi posvetovanji ne nariše vedno. Vendar pa spremljanje otroškega BMI ostaja zelo pomembno za pomoč pri odkrivanju otrok, pri katerih obstaja tveganje za prekomerno telesno težo ali debelost, in tako olajšati njihovo nego. Zato je priporočljivo, da starši ostanejo pozorni na težo svojega otroka in se o tem pogovorijo z zdravnikom. Vedeti morate, da otrokov ITM ni stabilen, saj se z odraščanjem njihova krivulja spreminja.
Če ste v dvomih ali menite, da ima vaš otrok prekomerno telesno težo, se pogovorite s svojim zdravnikom ali pediatrom, ki vam bo svetoval, kaj storiti naprej. Pomembno je, da otroka ne postavite na dieto brez predhodnega nasveta zdravstvenega delavca.
Otroški BMI: najnovejša priporočila
Pri odraslih ostaja ITM pri otrocih zgolj teoretično orodje za ocenjevanje.. Zato je treba rezultat analizirati pri zdravniku. Morda obstaja razlika od norme, ki ne bo vplivala na zdravje vašega otroka. Ker številka ni edini kazalnik, so pri razlagi BMI v poštev drugi dejavniki, povezani zlasti z etničnim in družinskim kontekstom otroka. Zato je ponovno na zdravniku, da pregleda stanje.
Priporočljivo pa je redno spremljanje otrokovega BMI, da preprečimo tveganje za prekomerno telesno težo in debelost. Dobri refleksi, kot sta uravnavanje prehranjevalnih navad in boj proti sedečemu življenjskemu slogu, lahko obrnejo trend v primeru neravnovesja.
Vir: Nacionalni inštitut za preventivo in zdravstveno vzgojo (INPES)
Ne oklevajte, da med posvetovanji prinesete telesno krivuljo svojemu zdravniku ali pediatru. Znal vam bo svetovati in vas obvestiti o vsakodnevnem vedenju, ki prispeva k dobremu razvoju BMI vašega otroka.
pozdrav! Jaz sem cura od 9 let in 8 mesecev, imam 132.8 cm in 35.8 kg. Jače sam konstitucije. Ja za sebe mislim da sem premršava in preniska za svoj dob, a kadar sem bila mala imela sem problem z neuhranjenostjo in imela sem vsega 15 kg v prvem razredu, i 114 cm. Zadnjih 6-8 mesecev mi je ostala posledica vseh teh nalaza in ruganja prijateljev in sem se začela zelo pogosto, in več nego prejedati. Idem spati čim zađe sonce, in med šolo sem se budila okoli 5:30, ali zdaj v podne, jako sem odmorna. Imam umereno zdravo mišično maso in imam prečeste in preredovite visokokalorične in kalorične obroke z veliko zdrave masti, bjelančevine, ugljikohidratov, beljakovin, zelenjave, sadnih solat, vitaminov, mineralov…vključno z istim in še redovotijo ter še pogosteje zdrave medobroke, v katerih jedem orašasto sadje, avokado, sadje, zvečer po večerji ter sveže in čokoladno mleko, kakao in pomešan kajmak, sir in vrhnje s polno špeko. Pogosto popijem in proteinski smoothie. Fizički jako aktivna in ena od najboljših v razredu. Ali, samo me zanima da li sem ja premršava?