Komplementarni pristopi za anksiozne motnje
Pomembno. Anksiozne motnje so resne motnje duševnega zdravja, ki lahko dramatično vplivajo na kakovost življenja. Za celovito oskrbo, ki lahko po želji vključuje naravne ali dopolnilne terapije, se je zato pomembno posvetovati z zdravnikom ali specializirano službo.
Obravnavano | ||
Joga, sprostitvene tehnike | ||
Kava | ||
Akupunktura | ||
Joga. Številne študije kažejo, da lahko redna praksa joge zmanjša tesnobo6. Pomaga tudi pri omejevanju simptomov posttravmatskega stresa7.
Sprostitvene tehnike. Stanje zavesti, pridobljeno pod hipnozo, je podobno globokemu stanju sproščenosti. Več študij je pokazalo učinkovitost hipnoze pri obvladovanju anksioznosti, v upravljanje fobije8. Druge tehnike, kot sta sprostitev ali biofeedback, lahko ugodno vplivajo in zmanjšajo tesnobo.
Kava. Kava je rastlina, ki izvira iz pacifiških otokov. Več kliničnih preskušanj je pokazalo, da je ekstrakt kave učinkovitejši od placeba pri lajšanju tesnobe. Upoštevajte pa, da obstaja velika heterogenost v kakovosti in koncentraciji ekstraktov kave, ki so na voljo na trgu.9.
Akupunktura. Več študij je poudarilo učinkovitost akupunkture pri zdravljenju anksioznih motenj. Vendar pa so te študije zaradi pomanjkanja metodološke strogosti široko odprte za kritiko.