Iščete program za delo na trebušnih mišicah naredite trebuh popolnoma raven? Preizkusite zapletene kratke vaje za trebuh s Cindy Whitmarsh: Incredible Abs in začnite spreminjati svoje telo že zdaj.
Opis programa Incredible Abs
Cindy Whitmarsh se lahko pohvali s trebušnimi absci, zato kdo bolje kot ona ve, kaj storiti, da ustvari popoln tisk. Trener je razvil sklop vaj, ki vam bodo pomagale, da boste vključili vse trebušne mišice in okrepili mišični steznik. Če ste že razmišljali o tem odstraniti morate ohlapen trebušček, čas je, da to začnemo popravljati s treningom za tisk Cindy Whitmarsh.
Kompleks vključuje video hitrost Incredible Abs 4, ki se razlikuje od drugih predlaganih vaj in težavnosti. Vsi treningi trajajo približno 20 minut. Naredil boš veliko vaj iz stoječega položaja, in to je ena od lastnosti programa. Večina nas vadi tisk, ki leži na tleh, toda Cindy Whitmarsh dela na drugi shemi. Vendar pa so tradicionalne vaje, ki se izvajajo na hrbtu, tudi dovolj vključene v program.
Za pouk boste potrebovali utež in mat. Če nimate veliko izkušenj s treningom, začnite izvajati prvo stopnjo programa. Z razvojem vzdržljivosti in mišic nadaljujte z naslednjo stopnjo. Tretji del Incredible Abs vključuje tudi nekaj aerobnih vaj za pospešitev izgorevanja maščob. Vendar, če želite resnično povečati učinkovitost treninga, bolje je redno izvajati kardio obremenitve. 2-3 krat na teden izvajajte aerobni program, da izgorete maščobe na trebuhu in odstranite stranice. Na primer, preizkusite kardio vadbo Manj je več kardio s Cindy Whitmarsh.
Prednosti in slabosti programa
Prednosti:
1. Trening s Cindy Whitmarsh za tisk vam bo pomagal okrepiti mišice in doseči želeni šest-paket trebušnih mišic.
2. Predavanja trajajo le 20 minut. Z rednim treningom lahko tudi v tako kratkem času želodec močno zategnete.
3. Cindy uporablja zelo dostopne vaje, ki bodo ustrezale tudi začetnikom. Trener je vključil številne izvirne in inovativne vaje za tisk.
4. Ne potrebujete dodatne opreme, razen dumbbells.
5. S tem kompletom, ki ga uporabljate ravno, prečno in poševno. To bo pomagalo povečati delo na srednjem delu telesa.
6. Štiri stopnje programa Incredible Abs bodo prispevale k rednemu napredku na treningu.
Slabosti:
1. Zelo težko dosežemo lokalno izgubo teže. Več o tem preberite v članku: navodila po korakih, kako odstraniti želodec in napihniti stiskalnico doma.
2. Če ne želite samo okrepiti mišic, ampak tudi odstraniti maščobe na trebuhu, je bolje, da povečate aerobno obremenitev.
Mnenja o tej programski opremi v tisku:
Cindy Whitmarsh ponuja štiri visokokakovostne treninge, ki vam bodo pomagali okrepiti trebušne mišice in doseči popoln tisk. Vendar za največje rezultate najbolje je takšne programe kombinirati s kardio vadbo in zmerno prehrano.
Glej tudi:
- Top 50 vaj za zadnjico doma + končan načrt vadbe
- Top 50 vaj za trebušne mišice: shujšajte in zategnite stiskalnico
- Top 50 najučinkovitejših vaj za noge + končan načrt vadbe