Stres. Ta beseda nam je blizu kot sanje, le da nam omogoča, da za nekaj časa pozabimo. Lahko pa se naučite ostati budni v dobrem razpoloženju. Za to je Wday.ru izbral sedem najučinkovitejših načinov, da pozabimo na stres. Naučil sem se tudi, kako se obnašati v primeru izbruha jeze in česa nikoli ne bi smeli storiti.
Opomin pri delu, prepiri v javnem prevozu, medsebojni nesporazumi z ljubljeno osebo in sorodniki ... V našem življenju je dovolj razlogov, da noremo. Toda tisto, kar nas ne ubije, nas bo okrepilo, je dejal veliki filozof Nietzsche. Dejansko bo nekdo zaradi stresa dobil srčni napad, drugi pa bodo le ublažili njihov značaj. Naš cilj je najti način, kako se slednjemu pridružiti.
Odmaknite se od stresa
Glavna stvar je razumeti naravo stresa. Na primer, da se zavedamo, da niso dogodki okoli nas tisti, ki uničujejo, ampak kako se sami odzovemo nanje. Pravilna razlaga tega, kar se je zgodilo, in zavračanje nepotrebnih izkušenj v času je cela znanost. Ampak tega se je mogoče naučiti.
Najnevarnejše stanje je izbruh jeze. V takem trenutku naši možgani dobesedno »zavrejo« in mi, odklopljeni od resničnosti, začnemo delati neumnosti: vržemo se z besedami ali tablicami (kar pozneje obžalujemo), pišemo prošnje za odpuščanje (kar seveda tudi obžalujte), odvrzite našega ljubljenega (po katerem tedne jokamo). Kako se izogniti nenadnim dejanjem?
Znani indijski astrolog in seveda odličen psiholog, dr. Rao je nekoč rekel: "Če se vam zdi, da ste besni, bežite!" Dobesedno. Zdravnik je na vrhuncu prepira na primer svetoval, naj se skrije v kopalnici ali na balkonu. Ni važno kje, glavna stvar je, da se odmaknete od dražljaja. In naj bo ljubljena oseba ali kolegi presenečeni nad takšnim napadom, še vedno je bolje, kot če čutijo vso moč vašega besa. Ko boste zadihali, boste hitro obnovili povezavo z resničnostjo in verjetno ne boste storili neumnih dejanj.
Narava stresa pa je takšna, da je človek lahko v njem kar nekaj časa, se izčrpava z mislimi, obrabi telo in spodkopava svoje zdravje. Kaj storiti v tem primeru?
Dobro je, če greš v nakupovanje s podjetjem. Vedno se lahko posvetujete s prijatelji in se samo zabavate.
Najprej si postavite cilj za boj proti stresu. Obstaja veliko načinov za to. Tu so najbolj priljubljeni in učinkoviti.
1. Spremenite pričesko. To je najljubša tehnika vseh žensk. Najboljši del je, da deluje! Psihologi celo trdijo, da mnogi radikalno spremenijo svojo podobo, preden drastično spremenijo svoje življenje, torej to počnejo podzavestno. No, če so spremembe že prišle in niso tolažilne, bo odhod v salon postal nekakšna psihoterapija. Dotik mojstra na glavo in lase bo pomiril živčni sistem, nezahteven pogovor bo odvrnil od težav, rezultat pa bo spodbudil začetek novega življenja!
2. Pojdi po nakupih. Še en način, da se odvrnete in se počutite bolje. To je popolnoma ženski način za pomiritev živcev. V garderobi se lahko počutite kot prava kraljica. Ni važno, ali kupujete obleko ali ne, med nakupovalno terapijo ne odlašajte, pojdite v najdražje trgovine in preizkusite najbolj osupljive obleke. Seveda je lahko ta pristop še bolj moteč, če ni možnosti za nakup dragih predmetov. Če pa niste kupoholik, pojdite!
3. Uredite splošno čiščenje. Naše matere in babice pogosto ponavljajo, da bo krpa pomagala pregnati slabe misli! Pranje tal vas bo tako fizično utrudilo, da preprosto ne ostane več moči za razmišljanje in celo želje. In ob pogledu na lepo urejeno stanovanje boste želeli razmišljati le o dobrem.
4. Šport. Morda najbolj učinkovit in koristen način za lajšanje stresa. Prvič, med vadbo na simulatorju, plavanju v bazenu ali tekanju na tekalni stezi se bodo depresivne misli umaknile v triintrideseti načrt, in drugič, čez nekaj časa boste videli vizualne rezultate, ki vas bodo zagotovo razveselili. No, kako ne ugajati vitkemu telesu, osi pasu, lepim dojkam in nogam brez celulita?
Dolgotrajen stres je odličen izgovor, da v sebi odkrijete nove talente.
5. Seksajte. Med ljubljenjem telo izloča hormon oksitocin, ki pomaga pri boju proti depresiji. In če imate srečo, da se tudi zaljubite, se boste zagotovo znebili vsega stresa naenkrat.
6. Jokati. No, lahko je tudi koristno. Znanstveno je dokazano, da solze prinašajo olajšanje. Najpomembneje je, da se ne zanesete, saj vas zabuhle veke in pordelost na licih ne bodo okrasili. Zato je bolje, da enkrat jokate, vendar temeljito in potem, ko se um zbistri, boste zagotovo razumeli, kaj morate storiti, potem pa se umiriti.
7. Odkrijte svoje talente. Stres je odličen razlog za raziskovanje novih obzorij: prijavite se na tečaje slikanja, obvladajte argentinski tango ali lončarstvo, končno se naučite angleščine, pojdite na pot okoli sveta ali osvojite Hollywood. Ne ustavljajte se v svojih željah, pustite domišljiji in nekoč se boste usodi zahvalili, da se je vse zgodilo tako in ne drugače.
Kaj ni treba storiti
Pritožujte se o življenju. Žvižganja še nikoli niso nikogar zapeljala, tudi dekleta se lahko naveličajo vaših stalnih pritožb. Seveda vas bodo dobri prijatelji vedno podpirali. Če pa res želite pomoč pri reševanju težav, je bolje, da se obrnete na pristojnega terapevta.
Izkoristite stres. Če se namestite v bližini hladilnika, tvegate samo poslabšanje stresa. Požrešnost vam ne bo dodala moči, ampak odvečni kilogrami - zlahka.
Požgati mostove. Ta nasvet ni za vse priložnosti, a preden trajno prekinete vezi s človeštvom, premislite, ali boste morda morali v prihodnosti še obiskati človeški svet. Nekje, v enem tednu, ko se strasti v glavi umirijo.