Country Heat: plešite, da lahko shujšate z jesenskim kalabreškim

Izpuščen trening z jesensko kalabreško? Nato preizkusite plesni program Country Heat od BeachBody, s pomočjo katerega boste lahko brez močnih udarnih obremenitev pokurili kalorije in shujšali.

Program Country Heat ne samo, da se boste lahko učinkovito znebili odvečne teže, ampak se boste tudi neverjetno zabavali. Plesni trening v podeželskem slogu vas bo spravil v dobro voljo za cel dan. Autumn Calabrese ponuja koreografijo, s katero se lahko spopadejo tudi povsem neplesani ljudje. Program je primeren tudi za tiste, ki ne marajo udarnih obremenitev in želijo priti v formo brez noro intenzivnih ur.

Za treninge doma priporočamo ogled naslednjega članka:

  • Top 20 ženskih tekaških copat za fitnes in treninge
  • Najboljših 50 trenerjev na YouTubu: izbor najboljših treningov
  • Top 50 najboljših vaj za vitke noge
  • Eliptični trener: kakšne so prednosti in slabosti
  • Burpee: dobra vozna zmogljivost + 20 možnosti
  • Top 30 vaj za notranjo stran stegen
  • 10 najboljših športnih dodatkov: kaj jemati za rast mišic

Opis programa Country Heat

V oddaji Country Heat je vstopil v 6 plesnih kardio vadb v trajanju 30 minut:

  • Country Swing
  • Giddy Up
  • Dol in umazano
  • Prinesi toploto
  • Trail Ride
  • Plesna kondicija

Za vse vaje, razen za Dance Conditioning, ki jih spremlja pripravljalni video (razčlenitev), s katerimi se boste naučili plesnih gibov. Te videoposnetke lahko predvajate tolikokrat, kolikor je potrebno za učenje koreografije. In lahko začnete osnovno usposabljanje (redno), brez pripravljalne faze.

Program vključuje tudi nekaj dodatnih plesnih video posnetkov:

  • Kardio Round Up (27 minut)
  • Nočno plazenje (4 minute)
  • Razčlenitev sedla (11 minut)
  • Preganjanje divjih gosi (27 minut)

Za programiranje Country Heat je tudi koledar treningov. Načrt je za 30 dni, z enim prostim tednom v nedeljo. Naredili boste 30 minut na dan, razen v torek in soboto (od drugega tedna, te dni čakate na uro). Koledar vključuje samo osnovne vaje, tako da lahko bonus video posnetek dodate poljubnemu dnevu po lastni presoji. Naredite lahko mesečni načrt, izbirate lahko med zasebnimi predavanji in jih pravočasno izvedete.

Stopnja toplote v državi, izračunana na podlagi povprečne stopnje usposabljanja. Za pouk ne boste potrebovali dodatne opreme. Tudi za izvajanje programa ni treba imeti plesnih veščin, vsi gibi so preprosti in enostavni. Ne glede na to, ali boste šli mimo celotne koče ali boste izvajali ločeno vajo, bo Country Heat odličen dodatek vašim domačim programom.

Prednosti programa:

  1. Country Heat je kompleksna vadba za izgorevanje maščob, ki vam pomaga shujšati, zmanjšati količino in zategniti telo. Naredite le pol ure na dan in dosezite odlične rezultate že po mesecu treninga.
  2. Hujšate lahko s plesom energičnih plesov z Autumn Calabrese. Čakajo vas zažigalna glasba, zabavni podeželski ritmi, preprosto gibanje in le pozitivno razpoloženje vsak dan treninga!
  3. Kompleks vključuje več različnih video posnetkov, ki jih boste 30 dni snemali na končnem koledarju.
  4. Vsak polurni video vključuje majhen trening, kjer je podrobna analiza vsakega giba. Če med treningom ne želite preučevati prometa na poti, najprej dokončajte video Breakdown, kjer Autumn Calabrese podrobno razloži koreografijo plesa.
  5. Ni vam treba imeti plesnih in celo fitnes izkušenj. Program se lahko izvaja "iz nič", pri čemer nima niti osnovnih plesnih veščin. Eno od deklet kaže lahkotno različico gibanja, zato s tečajem in spopadom začetnik.
  6. Ne boste potrebovali dodatne opreme.

Slabosti:

  1. Plesni trening je edinstven fitnes trend, ki ne bo všeč vsem.
  2. Če ste že sodelovali pri vadbi, vam bo trening Country Heat ustrezal ravno tako raznolikosti in za izboljšanje razpoloženja, vendar ne za rezultat.
Country Heat - nova kardio-plesna vadba podjetja Beachbody!

Program Country Heat ne samo, da boste lahko pokurili kalorije in shujšali, ampak tudi dobili pozitivno razpoloženje za ves dan. Uživajte v plesnih vadbah v privlačnih podeželskih ritmih skupaj s trenerjem Autumn Calabrese!

Glej tudi:

Pustite Odgovori