vsebina
Sprva skupno življenje teče srečno in skoraj brezskrbno. A z leti se začnemo oddaljevati drug od drugega, naraščata medsebojno nerazumevanje in občutek osamljenosti. Prepiri, prepiri, utrujenost, želja, da se situacija umakne ... In zdaj smo na robu družinske krize. Kako ga premagati?
Ko je družina v krizi, se lahko eden ali oba zakonca počutita ujeto, živita z občutki osamljenosti in zapuščenosti. Kopičijo medsebojne zamere in pogovori se vse bolj obračajo na vprašanje: "Ali si me prevaral?" ali "Mogoče bi se morali ločiti?". Vedno znova prihaja do prepirov iz istih razlogov, vendar se nič ne spremeni. Čustvena vrzel med nekdaj bližnjimi ljudmi se samo povečuje.
Zakaj je v razmerju kriza?
Vsak par je edinstven – vsak ima svojo ljubezensko zgodbo, svoje izkušnje in srečne trenutke. Toda težave, ki povzročajo družinsko krizo, se po mnenju psihologov malo razlikujejo:
- Slaba komunikacija. Nerazumevanje drug drugega vodi v redne prepire, ki črpajo moč in potrpežljivost obeh partnerjev. Poleg tega spori, v katerih se nihče ne želi popustiti, ne pomagajo odpraviti temeljnega vzroka nesoglasij;
- Izdajstvo. Prešuštvo uničuje medsebojno zaupanje in spodkopava temelje odnosov;
- Nestrinjanje v pogledih. Lahko se nanaša na načine vzgoje otrok, družinski proračun, porazdelitev gospodinjskih obveznosti ... Da ne omenjam manj pomembnih stvari;
- Težava. Razlogov za to je veliko: alkoholizem, odvisnost od drog, osebnostna motnja, duševna bolezen
Ali je mogoče napovedati približevanje krize? Nedvomno. Psiholog, strokovnjak za družino in zakonske zveze John Gottman loči 4 "govoreče" znake, ki jih imenuje "konjeniki apokalipse": to so slaba komunikacija, agresivne obrambne reakcije, prezir do partnerja in kljubovalna nevednost.
In občutek medsebojnega prezira je po raziskavah najbolj značilen znak, da je katastrofa na poti.
Kako oživiti odnose?
Osredotočite se na pozitivne vidike
Pomislite, kako ste spoznali svojega partnerja. Zakaj sta se pritegnila drug drugega? Naštejte prednosti vašega para in vašega odnosa. Pomislite, kako vam lahko pomagajo rešiti krizo.
"mi" namesto "jaz"
"V kriznih razmerah je zelo pomembno razviti skupen pristop do odnosov s stališča "mi"," poudarja psiholog Stan Tatkin. Pomembna je tudi skrb zase z vidika »jaz«, vendar v tem primeru ne pomaga krepiti ali popravljati odnosov.
Rešite težave po vrstnem redu
Na žalost mnogi pari poskušajo rešiti vse nakopičene težave naenkrat - vendar je to nemogoče, zato obupajo. Bolje je, da naredite drugače: naredite seznam vseh težav in nesoglasij v vašem paru in za začetek izberite enega, ostalo pa začasno odložite. Ko se lotite tega vprašanja, lahko čez nekaj dni preidete na naslednjo.
Oprostite partnerju napake in se spomnite svojih
Zagotovo sta oba naredila veliko napak, ki jih grenko obžalujete. Pomembno si je zastaviti vprašanje: "Ali bom lahko sebi in svojemu partnerju odpustil vse, kar sva rekla in naredila, ali bodo te zamere še naprej zastrupljale najin odnos do konca?" Hkrati pa seveda določenih dejanj ni mogoče odpustiti – na primer nasilja.
Odpustiti ne pomeni pozabiti. Toda brez odpuščanja se razmerje verjetno ne bo izšlo iz slepe ulice: niti vi niti vaš partner ne želita, da bi vas nenehno spominjali na pretekle napake.
Poiščite psihološko pomoč
Ali poskušate popraviti stvari, vendar se odnos samo slabša? Potem se je vredno obrniti na družinskega psihologa ali specialista za terapijo parov.
Kriza v razmerju vam izčrpa fizične in psihične moči, zato je pomembno, da se z njo spopadete čim prej. Verjemite mi, skoraj vedno obstaja možnost, da rešite situacijo in vrnete ljubezen in srečo v vaš zakon.