Kumara dieta - izguba teže do 5 kilogramov v 7 dneh

Povprečna dnevna vsebnost kalorij je 564 Kcal.

Kumarova prehrana, pa tudi poletna petdnevna prehrana, je sezonska-na tej dieti sedi optimalno od trenutka, ko se pojavijo kumare-od junija za osrednjo Rusijo.

Osnova kumarove prehrane je poraba velike količine rastlinskih vlaken in vode - iz njih je sestavljena kumara (vsebuje več kot 95% vode) - ko bo oseba pojedla 2 kilograma kumar na dan, bo dejansko popijte 1 kg 900 gr. voda - v odsotnosti občutka lakote. Med potjo se delo črevesja normalizira (zaradi prisotnosti vlaknin) in obnovi vodno-solno ravnovesje (najverjetneje moteno-ker je presežek teže glede na normo). Vse to je v celoti mogoče pripisati normalizaciji metabolizma.

Jedilnik kumarične diete je zasnovan tako, da se v 1 do 1,5 dneh zaužije 2,5 - 3 kilograma kumar v 4-5 odmerkih (možno je za 6 ali XNUMX odmerkov).

Meni za enodnevno prehrano

• Zajtrk - majhen kos rženega kruha, dve kumare.
• Kosilo - juha iz sveže zelenjave: kumare, redkev, korenje (ne cvremo). Eno jabolko.
• Neobvezni popoldanski čaj - ena pomaranča
• Večerja - solata iz kumar in zelišč v rastlinskem olju
• Neobvezno (2 uri pred spanjem) - ena kumara

Jedilnik na drugi dan kumare

• Zajtrk - majhen kos rženega kruha, ena kumara.
• Kosilo - skuhajte 50 gramov solate iz govedine, kumar in redkev.
• Neobvezna popoldanska malica - eno jabolko.
• Večerja - solata iz kumar in zelišč v rastlinskem olju
• Neobvezno (2 uri pred spanjem) - ena kumara

Meni za enodnevno prehrano

• Zajtrk - majhen kos rženega kruha, dve kumare.
• Kosilo - kuhana riba (100 gramov), kuhan riž (100 gramov). Ena vložena kumara.
• Neobvezno popoldanski čaj - ena kumara.
• Večerja - solata iz kumar in zelišč v rastlinskem olju
• Neobvezno (2 uri pred spanjem) - ena kumara

Jedilnik na četrti dan kumare

• Zajtrk - majhen kos rženega kruha, ena kumara.
• Kosilo - kuhan riž (100 gramov), kumara, 20 gramov trdega sira.
• Neobvezni popoldanski čaj - ena hruška.
• Večerja - solata iz kumar in zelišč v rastlinskem olju
• Neobvezno (2 uri pred spanjem) - ena kumara

Meni za enodnevno prehrano

• Zajtrk - majhen kos rženega kruha, dve kumare.
• Kosilo - zelenjavna solata: kumare, zelje, korenje, redkev. Ena oranžna.
• Neobvezna popoldanska malica - eno jabolko.
• Večerja - solata iz kumar in zelišč v rastlinskem olju. 20 gramov trdega sira.
• Neobvezno (2 uri pred spanjem) - ena kumara

Jedilnik šesti dan kumare

• Zajtrk - majhen kos rženega kruha, ena kumara.
• Kosilo - juha iz sveže zelenjave: kumare, redkev, korenje (ne cvremo), eno jajce. Ena hruška.
• Po želji popoldanski čaj - ena mandarina.
• Večerja - solata iz kumar in zelišč v rastlinskem olju
• Neobvezno (2 uri pred spanjem) - ena kumara

Meni za enodnevno prehrano

• Zajtrk - majhen kos rženega kruha, dve kumare.
• Kosilo - juha iz sveže zelenjave: kumare, redkev, korenje (ne cvremo). Eno jabolko.
• Neobvezno popoldanski čaj - ena kumara
• Večerja - solata iz kumar in zelišč v rastlinskem olju
• Neobvezno (2 uri pred spanjem) - ena kumara

Prednost kumare je, da se skupaj z izgubo teže normalizira tudi metabolizem. Preprosta in enostavna prehrana - brez lakote. Eden najhitrejših in najučinkovitejših - v prvih 2 dneh izguba teže znaša vsaj 1 kilogram, za cel kumarski teden pa do 5 kilogramov. Tretji plus kumarične diete je, da se telo hkrati očisti toksinov - kar uspešno uporabljajo prehranske klinike in kozmetični saloni -, zato ima koža svež videz.

Na jedilniku kumarice so kumarice - za ljudi z ledvičnimi kamni obstajajo kontraindikacije - posvetovati se je treba tako s svojim zdravnikom kot s strokovnjakom za prehrano.