En plesna terapija, telo postane inštrument, iz katerega se učimo, da se dobro počutimo sami, da gremo iz glave, da si povrnemo otrokovo energijo. Plesna terapija je namenjena samozavedanju in sproščanju napetosti in blokad, vpisanih v spomin telesa. Na načrtu fizično, izboljša cirkulacijo, koordinacijo in mišični tonus. Na načrtu duševne in čustveno, krepi samouveljavitev, oživlja intelektualne sposobnosti in ustvarjalnost ter omogoča, da se srečamo s čustvi, ki jih je včasih težko verbalno izraziti: jezo, frustracijo, občutek osamljenosti itd.

Seja od plesna terapija poteka individualno ali v skupinah, v prostoru, ki je bolj podoben plesnemu studiu kot terapevtski ordinaciji. Na prvem srečanju skuša terapevt opredeliti motive in cilje procesa, nato nadaljuje s plesom in gibom. Premiki so lahko improvizirano ali ne in se razlikujejo glede na slog terapevta. The Glasba ni vedno prisoten; v skupini je lahko povezovalni element, vendar tišina spodbuja iskanje ritma v sebi.

Ustvariti ozračje zaupanja in sokrivde ter spodbujati realizacija svojega telesa in okolja nekateri terapevti uporabljajo različne predmete, včasih nenavadne, kot je balon premera enega metra! Plesna terapija vam omogoča, da ponovno odkrijete svojo anatomijo in prikličete številne občutke, občutke in misli. Na koncu seje lahko razpravljamo o odkritjih in občutkih, ki jih občutimo med karoserijo. Te izmenjave lahko pripeljejo do ozaveščenosti in vodijo naslednje korake v procesu.

Ples je bil vedno eden izmed rituali oz zdravljenje¹ in praznovanje tradicionalnih kultur. V našem društvu se je plesna terapija pojavila v 1940. letih prejšnjega stoletja. Med drugim se je odzvala na potrebo po iskanju neverbalnega pristopa k zdravljenju bolnikov, ki trpijo zaradi psihiatričnih motenj. Različni pionirji so ustvarili lastne metode, ki jih navdihujejo različni pristopi k gibanju telesa^2-5 .

Leta 1966 je ustanovitev Ameriškega združenja za plesno terapijo (glej zanimiva mesta) omogočila plesnim terapevtom pridobiti strokovno priznanje. Od takrat društvo ureja standarde usposabljanja plesne terapije in združuje strokovnjake iz 47 držav.

Zdi se, da plesna terapija ustrezala ljudem vseh starosti in vseh pogojev ter bi bila med drugim koristna za promocijo zdravje na splošno, sliko insamospoštovanje, ter lajšajo stres, strahove, tesnobo, fizično napetost in kronične bolečine. V skupinah bi plesna terapija spodbujala socialno reintegracijo, zavedanje sebe in svojega prostora ter ustvarjanje čustvenih vezi. Prav tako bi zagotovil občutek dobro počutje rojen iz užitka v skupini.

Metaanaliza, objavljena leta 1996⁶ ugotovili, da bi plesna terapija lahko bila učinkovita pri izboljšanju določenih spremenljivk fiziološke et psihološko. Vendar pa so avtorji te metaanalize poudarili, da je večina študij plesne terapije imela različne metodološke anomalije, vključno z odsotnostjo kontrolnih skupin, majhnim številom preiskovancev in uporabo neustreznih instrumentov za merjenje plesa. spremembe. Od takrat je bilo objavljenih nekaj bolj kakovostnih študij.

 Izboljšati kakovost življenja bolnikov z rakom. Naključni poskus⁷ ki je vključevalo 33 žensk z diagnozo raka dojk v zadnjih 5 letih in ki so zaključile zdravljenje vsaj 6 mesecev, je bila objavljena leta 2000. Rezultati so pokazali, da so seje plesne terapije, ki se izvajajo v obdobju 6 tednov, pozitivno vplivale na sedaj na voljo, utrujenost in somatizacijo. Vendar pa pri spremenljivkah depresije, anksioznosti in razpoloženja niso opazili učinka.

Leta 2005 sta bila objavljena 2 pilotna testa^8,9. Rezultati kažejo, da lahko 6- ali 12-tedenska plesna in gibalna terapija zmanjša raven stresa in izboljša učinkovitost. kakovost življenja ljudje z rakom ali v remisiji.

 Zmanjšajte raven tesnobe. Leta 23 je bila objavljena metaanaliza, ki je vključevala skupno 5 študij, vključno s 1996 ocenjevanjem učinkov plesne terapije na raven anksioznosti.⁶. Ugotovila je, da bi plesna terapija lahko bila učinkovita pri zmanjševanju anksioznosti, vendar manjkajo dobro nadzorovana preskušanja, za katere bi bilo zagotovo reči. Od takrat je bilo objavljeno le eno kontrolirano preskušanje (v 1)¹⁰. Rezultati kažejo na zmanjšanje stopnje anksioznosti zaradi izpitov pri študentih, ki so 2 tedna spremljali plesno terapijo.

 Zmanjšajte simptome depresije. Naključni poskus¹¹ pri 40 mladostnikih z blago depresijo so ocenili učinke 12-tedenskega programa plesne terapije. Ob koncu poskusa so mladostnice v skupini za plesno terapijo pokazale zmanjšanje simptomov psihološke stiskev primerjavi s kontrolno skupino. Poleg tega so bile koncentracije serotonina in dopamina, dveh nevrotransmiterjev, ugodno modulirane pri mladostnikih v programu plesne terapije.

 Olajšajte tiste, ki trpijo za fibromialgijo. Z vključitvijo več dimenzij fizične, čustvene, kognitivne in kulturne narave bi plesna terapija teoretično lahko lajšala bolnike, ki trpijo za fibromialgijo. To bi zmanjšalo njihovo utrujenost, njihov stres in njihove bolečina¹². Objavljeno je bilo samo eno kontrolirano preskušanje v zvezi s to problematiko.¹². Vključevalo je 36 žensk s fibromialgijo. Pri ženskah v skupini niso opazili sprememb v ravni stresnega hormona kortizola v krvi plesna terapija (ena seja na teden 6 mesecev), v primerjavi s kontrolno skupino (brez intervencije). Ženske v skupini za plesno terapijo pa so poročale o pozitivnih spremembah v bolečini, ki so jo čutile, mobilnosti in vitalni energiji.

 Pomagajte bolnikom s shizofrenijo. Leta 2009 sistematičen pregled¹³ opredelil samo eno študijo¹⁴ ovrednotenje učinkov plesne terapije na simptome kronične shizofrenije. Petinštirideset bolnikov je bilo poleg običajne oskrbe nameščenih v plesno terapijo oziroma svetovalne skupine. Po 10 tednih so bili bolniki v plesni skupini bolj prizadevni pri terapevtskih sejah in so imeli manj simptomov bolezni. Po 4 mesecih so bili opaženi enaki rezultati. Toda zaradi velikega števila osipnikov v skupinah (več kot 30 %) ni bilo moč narediti trdnih zaključkov.

 Pomoč bolnikom s Parkinsonovo boleznijo. Leta 2009 sta 2 študiji ocenili vpliv družabni ples (tango in valček) o funkcionalni mobilnosti in ravnotežju pri starejših bolnikih s Parkinsonovo boleznijo^{15, 16}. Seje so bile bodisi zgoščene (1,5 ure, 5 dni na teden 2 tedna) ali razporejene (20 ur, razporejenih v 13 tednih). Rezultati kažejo izboljšave v smislu mobilnost delujoč, hod in uravnotežen. Avtorji sklepajo, da je treba plesne seanse, bodisi zgoščene ali razmaknjene, uvesti v vsakdanje življenje posameznikov s Parkinsonovo boleznijo.

 Izboljšajte ravnotežje starejših. Leta 2009 sta 2 študiji ovrednotili učinek tedenske seje jazz ples pri zdravih ženskah, starejših od 50 let^{17, 18}. Petnajst tednov vadbe s hitrostjo ene seje na teden je privedlo do pomembnih izboljšavuravnotežen.

La plesna terapija se izvaja v najrazličnejših kontekstih, zlasti v zasebni praksi, v psihiatričnih bolnišnicah, ustanovah za dolgotrajno oskrbo, rehabilitacijskih centrih, rehabilitacijskih centrih za alkoholike in odvisnike od drog, centrih za mlade prestopnike, pa tudi v popravnih ustanovah in domovih za starejše.

V Quebecu je malo plesnih terapevtov, akreditiranih pri ADTA. Zato je treba posamezno zagotoviti usposobljenost intervenientov tako, da se pozanimamo o njihovem usposabljanju in izkušnjah. ples tako dobro, kot terapevti.

Več magistrskih programov v plesna terapija so na voljo v Združenih državah in različnih državah. Večina jih je akreditiranih pri Ameriškem združenju za plesno terapijo (ADTA). Za države, ki ne ponujajo magistrskih programov, je ADTA uvedla alternativni program, Alternative Route. Namenjena je kandidatom z magisterijem plesa ali pomoči pri odnosih (socialno delo, psihologija, specialna izobrazba ipd.), ki želijo nadaljevati izobraževanje v plesni terapiji.

Trenutno v Quebecu ni magistrskega programa plesne terapije. Vendar pa magistrski program umetniške terapije, ki ga ponuja univerza Concordia, vključuje izbirne tečaje plesne terapije.¹⁹. Po drugi strani pa Univerza Quebec v Montrealu (UQAM) ponuja v okviru 2^e ciklus v plesu, nekaj tečajev, ki jih lahko pripiše ADTA²⁰.

Goodill Sharon W. Uvod v medicinsko plesno-gibalno terapijo: zdravstvena oskrba v gibanju, Jessica Kingsley Publishers, Velika Britanija, 2005.

Zelo dobro dokumentirana knjiga, ki se ukvarja zlasti z uporabo plesne terapije v medicinskem kontekstu.

Klein J.-P. Art terapija. Ed. Moški in perspektive, Francija, 1993.

Avtor preučuje vse umetnosti izražanja – ples, glasbo, poezijo in likovno umetnost. Zanimiva knjiga, ki predstavlja možnosti vsakega od umetniških pristopov kot načina intervencije.

Lesage Benoit. Ples v terapevtskem procesu – temelji, orodja in klinika v plesni terapiji, Izdaje Érès, Francija, 2006.

Gosto delo, ki je v prvi vrsti namenjeno profesionalcem, ki pa strogo predstavlja teoretični okvir in klinično prakso v plesni terapiji.

Levy Fran S. Plesno gibalna terapija: zdravilna umetnost. American Alliance for Health, Physical Education, Recreation & Dance, États-Unis, 1992.

Klasika plesne terapije. Zgodovina in vplivi pristopa v Združenih državah.

Morange Ionna. Sveto v gibanju: Priročnik plesne terapije. Diamantel, Francija, 2001.

Avtor ponuja vaje, da se osvobodite energijskih blokad in se naučite naseliti svoje telo.

Naess Lewin Joan L. Zvezek za plesno terapijo. Ameriško združenje za plesno terapijo, Združene države, 1998.

Knjiga predstavlja klinična opažanja izkušenega zdravnika. Za začetnike in profesionalce.

Roth Gabrielle. Poti ekstaze: Nauki mestnega šamana. Editions du Roseau, Kanada, 1993.

S plesom, pesmijo, pisanjem, meditacijo, gledališčem in rituali nas avtor vabi, da se prebudimo in izkoristimo svoje latentne moči.

Roulin Paula. Biodanza, ples življenja. Recto-Verseau editions, Švica, 2000.

Izvor, temelji in uporaba biodanse. Orodje za osebni in družbeni razvoj.

Sandel S, Chaiklin S, Lohn A. Osnove plesne/gibalne terapije: življenje in delo Marian Chace, Fundacija Marian Chace Ameriškega združenja za plesno terapijo, États-Unis, 1993.

Predstavitev metode Marian Chace, ene izmed ameriških pionirk, ki je ples uporabljala kot orodje za poseg v duševno zdravje.

Ameriško združenje za plesno terapijo (ADTA)

Standardi prakse in usposabljanja, mednarodni imenik likovnih terapevtov in šol, bibliografija, informacije o dejavnostih itd.

www.adta.org

American Journal of Dance Therapy

Revija, v kateri se objavljajo raziskave in teze iz plesne terapije.

www.springerlink.com

Ustvarjalne umetniške terapije — Univerza Concordia

http://art-therapy.concordia.ca

Oddelek za ples – Univerza v Quebecu v Montrealu (UQAM)

www.danse.uqam.ca

Nacionalna koalicija združenj kreativnih umetniških terapij (NCCATA)

Predstavitev različnih oblik umetniške terapije. NCCATA predstavlja strokovna združenja, ki se ukvarjajo z napredovanjem umetniške terapije kot orodja za posredovanje.

www.nccata.org