Predstavitev
Pri izbiri živilskih izdelkov v trgovini in videzu izdelka je treba biti pozoren na podatke o proizvajalcu, sestavo izdelka, hranilno vrednost in druge podatke, ki so navedeni na embalaži, kar je pomembno tudi za potrošnika .
Če preberete sestavo izdelka na embalaži, se lahko veliko naučite o tem, kaj jemo.
Pravilna prehrana je nenehno delo na sebi. Če res želite jesti samo zdravo hrano, vam ne bo treba le volje, temveč tudi znanje - naučiti se morate vsaj branja etiket in razumevanja pomenov.
Kalorična vrednost in kemična sestava
| Hranilna vrednost | Vsebina (na 100 gramov) |
| Kalorija | Kcal 292 |
| Beljakovine | 2.5 g |
| Maščobe | 0.5 g |
| Ogljikovi hidrati | 69.2 g |
| Voda | 20 gr |
| Vlaknine | 6 C |
| Organske kisline | 0.3 g |
| Glikemični indeks | 103 |
Vitamini:
| vitamini | Kemijsko ime | Vsebnost v 100 gramih | Odstotek dnevne potrebe |
| Vitamin | ekvivalent Retinola | 0 mcg | 0% |
| Vitamin B1 | tiamin | 0.05 mg | 3% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 0.05 mg | 3% |
| Vitamin C | askorbinska kislina | 0 mg | 0% |
| Vitamin E | tokoferol | 0.3 mg | 3% |
| vitamin B3 (PP) | Niacin | 1.9 mg | 10% |
Vsebnost mineralov:
| Minerali | Vsebnost v 100 gramih | Odstotek dnevne potrebe |
| Kalij | 370 mg | 15% |
| Kalcij | 65 mg | 7% |
| Magnezij | 69 mg | 17% |
| Fosfor | 56 mg | 6% |
| Natrijev | 32 mg | 2% |
| Iron | 1.5 mg | 11% |
Nazaj na seznam vseh izdelkov - >>>
zaključek
Tako je uporabnost izdelka odvisna od njegove razvrstitve in dodatnih sestavin in sestavin. Da se ne izgubite v neomejenem svetu označevanja, ne pozabite, da mora naša prehrana temeljiti na svežih in nepredelanih živilih, kot so zelenjava, sadje, zelišča, jagode, žita, stročnice, katerih sestave ni treba se naučite ... Zato v svojo prehrano dodajte več sveže hrane.