Kajenje cigaret zastruplja celotno telo, zato je proces njegovega čiščenja dolgotrajen in odvisen od tega, kako dolgo je bilo izpostavljeno škodljivim učinkom toksinov. Na srečo lahko posežete po preverjenih, naravnih metodah, ki vam bodo pomagale do uspeha. Ta prvi korak k zdravju se mora začeti s spremembo prehranjevalnih navad in uporabo očiščevalne diete.
Dieta, namenjena posebej kadilcem, ki jo predstavljamo v nadaljevanju, učinkovito izboljša delo črevesja in njegovo mikrofloro. Podpira jetra, ki pri svojem delu čistijo kri strupenih usedlin. Poleg tega uravnava delovanje metabolizma in "potiska" probiotične bakterije k delovanju, kar olajša odstranjevanje škodljivih snovi.
Jedilnik kadilca in osebe, ki je v procesu odvajanja od odvisnosti, mora vključevati izdelke, odgovorne za razstrupljanje pljuč:
- ananas – v teh sadežih so dragoceni bromelaini, encimi, ki zavirajo razvoj toksinov in obolelih celic v pljučih. Ananas podpira delovanje aminokislin, ki gradijo nove celice,
- avokado odlično čisti pljuča z izločanjem antioksidantov,
- Suhe marelice in breskve zaradi vsebnosti betakarotena podpirajo dihala,
- Hren in sinigrin, ki ga vsebuje, se zelo dobro bori proti okužbam dihalnih poti,
- Ginger – vsebuje eterična olja, ki ogrejejo pljuča. Poleg tega redčijo sluz, zaradi česar se ta lažje izloča, telo pa se učinkoviteje znebi patogenih bakterij,
- Rožmarin Vsebuje tudi snovi, ki segrejejo pljuča in pomagajo hitreje odstraniti sluz in škodljive toksine. Poleg tega rožmarin povzroči večjo cirkulacijo zraka v pljučih in sprošča bronhije. Potem se izboljša stanje celotnega dihalnega trakta,
- Timijan tj. timijanovo olje vsebuje timol, ki deluje diastolično in izkašljevalno, zaradi česar pljuča med izkašljevanjem hitreje odstranjujejo toksine.
V prehrani kadilca je treba vključiti druge izdelke. Grenivka, limona – telo čistita tako, da mu zagotovita veliko izgubljenih vitaminov. Artičoke in česen so učinkoviti pri razstrupljanju in učinkovitem boju proti bakterijam. Uporaba zelišč, kot so meta, koprivnica, regrat ali komarček, podpira delo prebavnega sistema, čisti želodec in črevesje toksinov.
Kadilci naj ne pozabijo piti veliko negazirane mineralne vode. Po možnosti 8 kozarcev na dan. Voda povzroči hitrejše odstranjevanje nikotina iz telesa. S takšno dieto, ob upoštevanju izdelkov, ki jih predlagamo, boste občutili olajšanje po treh dneh od prenehanja zadnje cigarete. Vaše počutje se bo izboljšalo. Vaš voh se bo izostril, zato se vam bo zazdelo, da boste jedli drugačne obroke kot prej. Tudi brbončice bodo ponovno odkrile užitek ob jedi. Zato je vredno za vedno opustiti kajenje in se podvrči očiščevalni dieti, ki krepi zdravje.