vsebina
»Pojdi v svoje strahove«, »izstopi iz cone udobja«, »misli samo pozitivno«, »zanašaj se nase«, »ne obupaj« – te in številne druge nasvete pogosto slišimo od trenerjev osebne rasti, npr. pa tudi od navadnih ljudi. ki jih imamo za strokovnjake na nekaterih področjih. Poglejmo, kaj je narobe s tako priljubljenimi pozivi.
Vsaka od zgornjih besednih zvez lahko motivira in pomaga na poti do naših ciljev. Vendar pa včasih nepremišljena uporaba takšnih nasvetov, nasprotno, škodi in vodi v apatijo. Kaj je narobe z vsakim od njih?
1. "Pojdi izven svojega območja udobja"
Ta stavek in besede, kot je "pojdi v svoje strahove", pogosto nosijo poziv k dejanju, ne glede na to, ali ima oseba moč za to. Nekatere ljudi je zelo enostavno okužiti z idejo – takoj stečejo, da bi jo uresničili. A hkrati pogosto ne morejo kritično oceniti, ali je to res njihova prava želja in ali imajo sredstva, da jo uresničijo.
Človek se je na primer odločil zapustiti svojo cono udobja in dobil idejo, da proda svoje storitve, ne da bi imel za to dovolj znanja in priložnosti. Strah je premagal, kot so mu svetovali trenerji, a je nenadoma prejel negativno reakcijo na svoj izdelek ali storitev. Posledično lahko obupa, kasneje pa čustveno popolnoma izgore.
Ne pozabite: včasih naši strahovi signalizirajo, da je še prezgodaj za ukrepanje. Pogosto nam pomagajo ugotoviti, ali si res želimo sprememb in koliko smo trenutno na to pripravljeni. Zato jih ne smemo dojemati zgolj kot dejavnik, ki nam preprečuje doseganje zastavljenih ciljev.
Zato, da vam ta nasvet ne škodi, se vprašajte:
- In zakaj se zdaj spuščam v svoje strahove in presegam udobje? Kaj želim dobiti?
- Ali imam za to moč, čas in sredstva? Ali imam dovolj znanja?
- Ali to počnem zato, ker moram ali ker hočem?
- Ali bežim od sebe? Ali poskušam drugim nekaj dokazati?
2. "Ne ustavljaj se, samo nadaljuj"
To je drugi najbolj priljubljen nasvet. Medtem pa v psihoterapiji obstaja koncept "kompulzivnih dejanj". Ta stavek opisuje na primer tiste situacije, ko se človek boji ustaviti in počivati, prestraši ga misel: "Kaj, če se izgubi vse, kar je pridobljeno s prekomernim delom?"
Zaradi takšnih strahov se človek ne more oddahniti in slišati samega sebe. Nasprotno, ves čas si postavlja nove cilje. Ker nima časa "prebaviti" stare izkušnje, si že prizadeva pridobiti novo. Na primer, lahko nenehno jedo: najprej eno jed, nato nazaj v hladilnik na sladico, nato v restavracijo. Čez nekaj časa bo ta oseba zagotovo trpela zaradi težav s prebavili.
Enako je z našo psiho. Ne moreš samo absorbirati ves čas. Pomembno je, da vsaki pridobljeni izkušnji daste čas, da se »prebavi« – da si dovolite počitek in šele nato iti na nov del ciljev. Vprašajte se: »Se bojim ustaviti? Kaj me je strah, ko se ustavim? Morda sem zaskrbljen zaradi strahu, da bi izgubil vse ali se srečal sam s seboj? Če se ustavim in se za nekaj časa znajdem brez ciljev, kako se bom videl?«
3. "Razmišljati morate le pozitivno"
Pogosto se takšen nasvet dojema tudi popačeno. Obstaja skušnjava, da potlačite svoja čustva in se pretvarjate, da je vse v redu, in se s tem zavajate. Temu lahko rečemo obrambni mehanizem psihe: prepričati se, da je vse v redu, da ne bi doživeli bolečine, strahu, jeze in drugih zapletenih občutkov.
Na računalniku lahko izbrišemo nepotrebno datoteko v košu in nanjo enkrat za vselej pozabimo. S psiho to ne bo delovalo - poskušate "izvreči" svoje občutke, le kopičite jih v podzavesti. Prej ali slej jih bo kakšen sprožilec spravil na površje. Zato je tako pomembno, da jasno opredelite vsa svoja čustva.
Če ne veste, kako, se poskusite naučiti. Na primer, na YouTubu je veliko videoposnetkov na to temo. Ko razumete svoja čustva, jih lahko nadzorujete. Živeti nekaj in se tako osvoboditi negativnosti ter nekaj zapustiti, če to res potrebuješ.
4. "Nikogar ne prosi za nič"
To je še ena pogosta fraza. Vsekakor sem za to, da je vsak od nas samozadosten in ne odvisen od drugih. V tem primeru bomo imeli veliko svobode in samospoštovanja. Toda življenje ni vedno lahko in vsak od nas ima lahko krizo.
Tudi najmočnejšo osebo je mogoče razorožiti. In v takih trenutkih je izjemno pomembno, da se lahko nasloniš na druge. To ne pomeni, da bi morali nekomu sedeti na vratu in bingljati noge. Prej gre za priložnost, da zajamete sapo, sprejmete pomoč in greste naprej. Takšnega stanja vas ne bi smelo biti nerodno ali prestrašeno.
Pomislite: če vas nekdo prosi za podporo, ki jo lahko zagotovite, ne da bi se poškodovali, kako se počutite? Lahko pomagate? Pomislite na trenutke, ko ste pomagali drugim. Običajno to napolni ne samo tistega, na katerega je pomoč naslovljena, ampak tudi tistega, ki pomaga. Ponosni smo nase in čutimo zadovoljstvo, saj smo tako urejeni – drugi ljudje so nam pomembni.
Ko smo sposobni pomagati drugemu, začutimo svojo potrebo. Zakaj torej ne damo še ene priložnosti, da uživamo v dejstvu, da je postal pomemben in potreben. Seveda je zelo pomembno, da tukaj ne kršite lastnih meja. Preden pomagate, se jasno vprašajte: »Ali lahko to storim? Ali ga želim?
Tudi, če se obrnete na drugega po pomoč, lahko pri njem preverite, ali mu bo udobno. Prosite za iskren odgovor. Lahko celo izrazite svoje dvome in skrbi, če ste zaskrbljeni, da ne bi preobremenili drugega. Ne pozabite: izmenjava energije, medsebojna pomoč in podpora je sestavni del življenja.