Živimo v dobi dosežkov – internet in sijajni pogovori o tem, kako si postaviti cilje, premagati težave in osvojiti nove višine uspeha. Hkrati pa za eno ključnih faz na poti do boljšega življenja velja izstop iz cone udobja. Toda ali je res, da smo vsi v tem? In ali ga je res treba zapustiti?
Kdo se ni zdrznil ob drugem klicu, da bi izstopil iz svojega območja udobja? Tam, onkraj njenih meja, nas čaka uspeh, zagotavljajo trenerji in infopodjetniki. Če delamo nekaj nenavadnega in celo stresnega, se razvijamo in pridobivamo nove veščine in izkušnje. Vendar pa vsi ne želijo biti v stanju stalnega razvoja in to je normalno.
Če vam je ritem in menjavanje strasti z mirnimi obdobji v vašem življenju udobni in ne želite nobenih sprememb, potem je nasvet drugih ljudi, da nekaj spremenite, "pretresete" in "postanete nova oseba", vsaj netakten. Poleg tega motivatorji in svetovalci pogosto pozabljajo, da je cona udobja vsakega drugačna in je izhod iz nje odvisen od tega, kakšen je človekov značaj. In seveda o tem, kako odporen je na stres.
Na primer, za nekoga je velik korak pri premagovanju samega sebe nastop na odru pred polno dvorano poslušalcev, za drugega pa je pravi podvig obrniti se po pomoč na mimoidočega na ulici. Če je za eno »akcijo« tek v bližini hiše, je za drugo sodelovanje na maratonu. Zato načelo »samo dobiš in naredi« za vsakogar deluje na različne načine.
Dve vprašanji zase
Če še vedno razmišljate, da bi zapustili svoje območje udobja, potem preverite, ali res potrebujete spremembo.
Če želite to narediti, odgovorite na ključna vprašanja:
- Je to pravi trenutek? Seveda je nemogoče biti XNUMX% pripravljen na nekaj novega. Lahko pa poskusite "položiti slamico" in olajšati izstop iz cone udobja - kajti če ste popolnoma nepripravljeni na načrtovani korak, je verjetnost neuspeha velika.
- Ali ga potrebujete? Poskusite nekaj novega, ko res želite. In ne takrat, ko te prijatelji pritiskajo, in ne zato, ker so to storili že vsi tvoji prijatelji ali je to priporočil znan bloger. Če so vam tuji jeziki težki in niso potrebni za delo in življenje nasploh, ne zapravljajte energije, živcev, časa in denarja za njihovo učenje.
Pazi le, da ne goljufaš in ne rečeš »tega ne potrebujem« o nečem, kar se zdi težko. Na primer, niste prepričani, da ste pripravljeni iti na zabavo prijatelja, kjer bo veliko neznancev. Kaj vam preprečuje, da bi delovali zunaj svojega območja udobja: strah ali nezainteresiranost?
Poiščite odgovor s tehniko radirke: predstavljajte si, da imate čarobno radirko, ki lahko izbriše vašo tesnobo. Kaj se zgodi, ko ga uporabite? Verjetno boste, ko se boste mentalno znebili strahu, spoznali, da še vedno želite uresničiti svoj načrt.
Kam odhajamo?
Ko zapustimo svoje območje udobja, se znajdemo na drugem mestu – in to zagotovo ni »kraj, kjer se dogajajo čudeži«. Morda je to pogosta napaka: ljudje mislijo, da je dovolj, da nekje "odidejo" in vse se bo izšlo. Toda zunaj cone udobja sta dve drugi področji, ki sta si nasproti: cona raztezanja (ali rasti) in cona panike.
Raztezna cona
Tu vlada optimalna raven nelagodja: doživimo nekaj tesnobe, vendar jo lahko predelamo v motivacijo in dobimo gorivo za produktivnost. V tej coni odkrivamo priložnosti, ki jih prej nismo poznali, vodijo pa nas do osebne rasti in samoizpopolnjevanja.
Obstaja tudi alternativni koncept, ki ga je za poučevanje otrok uvedel psiholog Lev Vygotsky: cona proksimalnega razvoja. Pomeni, da zunaj cone udobja prevzamemo le tisto, kar lahko storimo z varnostno mrežo bolj izkušene osebe, dokler sami ne obvladamo dejanja. Zahvaljujoč tej strategiji se naučimo novih stvari brez napora, ne izgubimo želje po učenju, vidimo svoj napredek in se počutimo bolj samozavestni.
cona panike
Kaj se bo zgodilo, če se vržemo iz cone udobja brez zadostnih sredstev – notranjih ali zunanjih? Znašli se bomo v coni, kjer raven tesnobe presega naše zmožnosti obvladovanja.
Tipičen primer je spontana želja po radikalni spremembi in začetku novega življenja tukaj in zdaj. Precenjujemo svoje sposobnosti in ne moremo več nadzorovati situacije, zato smo razočarani in se počutimo preobremenjeni. Takšna strategija ne vodi v osebnostno rast, ampak v nazadovanje.
Zato morate, da se izognete nepotrebnemu stresu, preden naredite nekaj novega in za nas netipičnega, pozorno prisluhniti sebi in oceniti, ali je res prišel čas za to.