Sanje vsakega dekleta, dekleta, ženske so lepi lasje. Vsi poznamo stare babičine recepte za lepoto las: repinčevo olje, razna zelišča … Trdimo, da zdravje prihaja od znotraj in poleg zunanjih metod nege las se morate držati pravilne prehrane. Sadje je polno vitaminov, ki so ključni za močne lase. Biotin, vitamin E, betakaroten in cink so bistveni za zdravje las in jih najdemo v marelicah, bananah, jagodičevju, avokadu in papaji. Kot zunanjo masko je priporočljivo pretlačiti banane in jih nanesti na lasišče. Za boljšo absorpcijo vitaminov lase zavijte z brisačo za 15 minut. Uporabna rastlinska olja blagodejno vplivajo na stanje las, še posebej pri problemu suhosti in otopelosti. Priporočena olja so olivno olje in laneno olje, slednje je bogato z omega-3 maščobnimi kislinami. Laneno olje je priporočljivo vtreti v lasišče, olivno olje pa jemljemo peroralno eno žlico na dan. Poleg tega so za zunanjo uporabo primerna mandljevo, ricinusovo, kokosovo, sončnično in jojobino olje. Ker so polnozrnate žitarice bogate z vitaminom E in cinkom, negujejo lasišče. Oves vsebuje veliko vitamina B6 in folata. Nekatera žita, kot sta rjavi riž in pšenični kalčki, so vir antioksidanta selena. Za pripravo maske z ovsenimi kosmiči priporočamo, da jih zmešate z nekaj žlicami mandljevega olja. Nanesite z masažnimi gibi na glavo, po 10 minutah sperite. Brazilski oreh velja za najboljši vir selena. Orehi vsebujejo omega-3 maščobne kisline in alfa-linolensko kislino, ki je zelo koristna za lase. Poleg tega so oreščki odličen vir cinka. Prav tako ne zanemarite orehov pekan, mandljev in indijskih oreščkov. Ne pozabite, da je oreščke priporočljivo namakati 2-3 ure pred uporabo.
2022-11-11