Veliko se govori in piše o tem, da lahko zloraba telefona vodi v osamljenost in depresijo, kaj pa je vzrok in kaj posledica? Ali je pred temi simptomi odvisnost ali je res nasprotno: depresivni ali osamljeni ljudje pogosteje postanejo zasvojeni s svojimi telefoni?
Starejša generacija se pogosto pritožuje, da se mladi dobesedno ne odtrgajo od zaslonov pametnih telefonov. In na svoj način imajo v svojih strahovih prav: med odvisnostjo od pripomočkov in čustvenim stanjem res obstaja povezava. Tako so Matthew Lapierre, izredni profesor za komunikacije na Arizonski fakulteti za družbene in vedenjske vede, in njegovi kolegi povabili 346 mladih, starih od 18 do 20 let, in njegovi kolegi ugotovili, da odvisnost od pametnih telefonov povzroča več pritožb glede simptomov depresije in osamljenosti.
"Glavni zaključek, do katerega smo prišli, je, da odvisnost od pametnih telefonov neposredno napoveduje nadaljnje simptome depresije," pravi znanstvenik. »Uporaba pripomočkov je na račun našega vsakdanjega življenja: ko pametnega telefona ni pri roki, mnogi od nas doživijo veliko tesnobo. Seveda nam pametni telefoni lahko pomagajo pri komunikaciji z drugimi. Toda tudi psiholoških posledic njihove uporabe ni mogoče zanemariti."
Vsi moramo spremeniti svoj odnos do pripomočkov. To nam bo omogočilo ohranjanje in izboljšanje počutja
Razumevanje razmerja med odvisnostjo od pametnih telefonov in depresijo je pomembno predvsem zato, ker je to edini način za rešitev problema, pravi Lapierrov študent in soavtor Pengfei Zhao.
»Če bi depresija in osamljenost privedla do te odvisnosti, bi jo hipotetično lahko zmanjšali z uravnavanjem duševnega zdravja ljudi,« pojasnjuje. »Toda naše odkritje nam omogoča, da razumemo, da je rešitev drugje: vsi moramo spremeniti svoj odnos do pripomočkov. To nam bo omogočilo ohranjanje in izboljšanje našega počutja.”
Generacija, ki je odvisna od pripomočka
Za merjenje stopnje odvisnosti od pametnih telefonov pri mladih so raziskovalci uporabili 4-stopenjsko lestvico, da bi ocenili vrsto izjav, kot je "Paničarim, ko ne morem uporabljati pametnega telefona." Udeleženci so odgovarjali tudi na vprašanja o vsakodnevni uporabi pripomočkov in opravili test za merjenje osamljenosti in depresivnih simptomov. Raziskave so bile izvedene dvakrat, z razmikom od tri do štiri mesece.
Osredotočanje na to starostno skupino je bilo pomembno iz več razlogov. Prvič, ta generacija je dobesedno odraščala na pametnih telefonih. Drugič, v tej starosti smo še posebej ranljivi za razvoj depresije in drugih težav z duševnim zdravjem.
"Starejši najstniki so bolj verjetno zasvojeni s pametnimi telefoni," je dejal Zhao. "Pripomočki lahko resno negativno vplivajo nanje ravno zato, ker so še posebej izpostavljeni tveganju za razvoj depresije."
Meje v odnosih ... s telefonom
Znano je, da se za lajšanje stresa največkrat obračamo na pametne telefone. Glede na to lahko poskusimo poiskati alternativne načine za sprostitev. "Lahko se pogovorite z bližnjim prijateljem, da dobite podporo, vadbo ali vadbo meditacije," predlaga Zhao. Vsekakor pa moramo samostojno omejiti uporabo pametnih telefonov, ne pozabite, da je to v naše dobro.
Pametni telefoni so še vedno relativno nova tehnologija in raziskovalci po vsem svetu še naprej preučujejo njihov vpliv na življenje. Po Lapierrovem mnenju bi morale biti nadaljnje raziskave usmerjene v iskanje odgovorov na nekatera pomembna vprašanja o psiholoških posledicah odvisnosti od pametnih telefonov.
Medtem znanstveniki še naprej globlje preučujejo to problematiko, mi, navadni uporabniki, imamo še eno priložnost, da vplivamo na naše psihično stanje. K temu lahko pripomore samoopazovanje in po potrebi spreminjanje formata uporabe pametnega telefona.