vsebina
Stres imenujemo vzrok za zdravstvene težave, a brez njega ni mogoče. Zahvaljujoč tej reakciji telesa na nestandardne situacije so naši daljni predniki uspeli preživeti v težkih razmerah, zdaj pa se njegova funkcija ni veliko spremenila. Psihologinja Sherry Campbell meni, da ima stres veliko koristnih stvari: pomaga se prilagajati spremembam, soočati se s težavami in sprejemati prave odločitve. Vendar je veliko odvisno od nas.
Mnogi od nas ne vemo, kako se spopasti s stresom, saj njegov pojav pripisujemo izključno zunanjim okoliščinam. To deloma drži, stresni dejavniki običajno res ležijo zunaj območja našega vpliva, vendar to ni glavni razlog. Pravzaprav je vir stresa v nas. Če na to pozabimo, čustva prenesemo na nekoga ali nekaj in začnemo iskati krivca.
Ker pa nam tako zlahka uspe oddajati negativno, to pomeni, da smo kar sposobni preklopiti na pozitivno. Stres je mogoče prelisičiti in ga usmeriti na konstruktivne načine. V tem primeru postane gonilna sila uspeha. Da, to ni najboljše stanje, vendar je v njem vsekakor vredno iskati prednosti.
KAKO JE STRES KORISTEN
1. Izboljša sposobnost introspekcije
Da bi imeli koristi od stresa, je pomembno, da nanj gledamo kot na neizogibnost, del življenjske filozofije ali bistven element poklicne rasti. Če nehaš čakati, da se skrbi umirijo in se naučiš živeti s tem, se ti dobesedno odprejo oči. Ugotavljamo, kje nismo dovolj močni in kako to popraviti.
Stres vedno razkrije naše ranljivosti oziroma pokaže, kje nam primanjkuje znanja in izkušenj. Ko spoznamo svoje slabosti, pride jasno razumevanje, kaj je treba izboljšati.
2. Spodbuja kreativno razmišljanje
Vir stresa so nepredvideni dogodki. Čeprav bi si želeli, da bi vse potekalo po vnaprej določenem scenariju, brez nepričakovanih preobratov ne gre. V stresnih situacijah običajno želimo vse nadzorovati, a na življenje lahko pogledaš skozi oči umetnika. Namesto da bi se borili s tem, kje dobiti več denarja, se je bolje osredotočiti na gradnjo uspešne kariere.
Pravzaprav nas stres drži na nogah. Nemogoče je postati strokovnjak v svoji panogi, ne da bi poskušal biti pred vsemi. In to pomeni ustvarjalno razmišljati, presegati splošno sprejete standarde in se ne bojiti tvegati. Pretresi nenadnih stisk sproščajo adrenalin. Obstaja energija, ki jo je mogoče usmeriti v nove ideje, trdo delo in doseganje visokih rezultatov.
3. Pomaga pri določanju prioritet
Uspeh je neposredno povezan s prioritetami. Ko smo soočeni z izbiro, nam naš odziv na stres pove, čemu je potrebna posebna pozornost in kaj lahko odložimo na pozneje. Vredno je prepoznati najpomembnejše naloge in se lotiti njihovega izvajanja, saj se pojavi samozavest. Takoj, ko se soočimo z nujno stresno situacijo, pride olajšanje in, kar je najpomembneje, občutek globokega zadovoljstva: vse se je izšlo!
4. Odpira nove možnosti
Stres kaže, da se soočamo s težavami. To pomeni, da se morate soočiti z izzivom, spremeniti smer, se nečesa naučiti, ravnati drugače, premagati strah pred neuspehom in ustvariti novo priložnost. Da, težave povzročajo stres, vendar ga lahko razumemo kot tekmeca. Izbira je naša: predati se ali zmagati. Tistim, ki iščejo priložnosti, se odprejo nove poti.
5. Poveča intelektualno raven
Dokazano je, da stres izboljša kognitivne funkcije in nekatere vidike našega razmišljanja. Naravni odziv boj ali beg aktivira določene nevrotransmiterje, zaradi katerih se takoj osredotočimo na nujne naloge.
Ko smo pod stresom, ne postanemo le izjemno pozorni, ampak pokažemo tudi izjemne mentalne sposobnosti. Naš spomin hitreje reproducira podrobnosti in dogodke, kar je zelo pomembno v kritičnih situacijah, kjer je potrebno znanje in spretnosti reševanja problemov.
6. Drži v stalni pripravljenosti
Najbolj plodna tla za razvoj znanja, spretnosti in talentov so težave in nestandardne naloge. Uspeh je boj, drugače ni. Za tiste, ki podležejo neuspehom, je veselje do zmag nedostopno.
Ko nam spet uspe iti po neznani cesti, se počutimo srečni. Ovire bi morale biti vir navdiha za nas, ne pa obupa. Noben velik cilj ni dosežen brez truda in trdega dela.
7. Predlaga uspešne strategije
Ko nas premagajo dvomi in tesnobe, nam stres nakazuje izhod iz najbolj zmedenih situacij. Pod njegovim pritiskom smo iznajdljivi kot vedno, saj smo pripravljeni narediti vse, da se tega bremena znebimo.
Če delujemo impulzivno, se poveča živčnost in nastane več težav. Če želite stres spremeniti v zaveznika, se morate nekoliko upočasniti in razmisliti o strategiji, ki vam bo omogočila, da popustite oprijem in se premaknete naprej. Bolj natančno analiziramo svoje napake in načrtujemo nadaljnje korake, bolj samozavestno se soočamo z novimi izzivi.
8. Vodi do pravih ljudi
Če vam stres prekriva glavo, je to priložnost, da poiščete pomoč, podporo in nasvet. Uspešni ljudje so vedno pripravljeni na sodelovanje. Nikoli se ne smatrajo za pametnejše od vseh na svetu. Ko priznamo, da smo v nečem nesposobni in prosimo za pomoč, dobimo veliko več kot hitro in učinkovito rešitev problema. Ljudje iz okolice delijo z nami svoje izkušnje in to je neprecenljivo darilo. Poleg tega, če se odločimo povedati, da smo v težavah, nam ne grozi čustvena izgorelost.
9. Razvija pozitivno mišljenje
Ni večje ovire za uspeh kot depresija, ki jo povzročajo stresne situacije. Če želimo imeti koristi od stresa, moramo njegove signale uporabiti kot opomnike, da je čas, da takoj vklopimo pozitivno razmišljanje. Objokovali bomo, ko bomo imeli prosti čas.
Naš odnos do dogodkov, pozitivnih ali negativnih, je odvisen od nas samih. Mračne porazne misli so pot v nikamor. Zato, ko začutimo pristop stresa, moramo takoj aktivirati vse pozitivne naravnanosti in poskušati najti izhod iz težke situacije.
O avtorju: Sherry Campbell je klinična psihologinja, psihoterapevtka in avtorica knjige Love Yourself: Umetnost biti ti, Formula za uspeh: Pot do čustvenega dobrega počutja.