vsebina
Smo v zimi, v sezoni prehladov, prehladov in gripe, v gastronomiji pa imamo tudi zdravo prehrano in zdravila za številne bolezni in bolezni.
Nenadne temperaturne spremembe, ki jim izpostavljamo telo v teh mrzlih zimskih mesecih, so glavno gojišče za naše telo, da omogoči širjenje različnih patologij, ki se prevedejo v splošno slabo počutje ali prehlad.
Poleg vsega tega je souporaba delovnega prostora ali javnega prevoza še en od glavnih dejavnikov okužbe tovrstnih bolezni, ki se odlično širijo po dihalih.
Danes bomo poskušali dati nekaj prehranskih potez, ki bodo pomagali izboljšati zdravje vsakega z rednim uživanjem hrane, ki ne bo čarobna, zagotovo pa bodo njena hranila in učinkovine pomagale ustvariti pristen ščit pred prehladi. in prehladi.
Poleg tega nihče ne mara biti bolan in še manj v božičnih dneh pred praznikom magov …
Honey
To zanimivo tradicionalno mazilo, ki ga proizvajajo neutrudne čebele, je naravno zdravilo, ki v svoji sestavi vključuje zdravilne snovi, kot so koristne rastlinske kisline, ki jih sintetizirajo živali v nenehnem letenju med cvetovi skozi cvetni prah.
Njegova sestava je predvsem voda in sladkorji, poleg omenjenih rastlinskih hranil pa zagotavlja intenzivno oskrbo z minerali, vitamini in antioksidanti.
Služi nam za sladkanje vseh vrst hrane, pijače in poparkov ter deluje kot naravno protitušno, vendar bodite previdni pri količinah, zaradi katerih se zredite ....
Ena žlica na dan, in naravni ščit našega telesa bi se že aktiviral.
Jogurt
Mlečni ferment ne bi mogel biti boljši zaveznik za telo, v belih naravnih jogurtih najdemo obilen vir naravnih probiotikov ali živih bakterij, kot je slavni in televizijski "laktobacil", ki pomaga ponovno naseliti bakterijsko floro želodca. .
To je njegova funkcija, da oblikuje ščit zdravje v telesu, in se tako zaščitimo pred morebitnimi okužbami, ki prihajajo z vnosom hrane.
Kozarec jogurta, brez dodanih sladkorjev in po možnosti naraven, brez domišljijskih barv ali eksotičnih okusov, nam ne bo dal le svežine pri uživanju, ampak tudi zanimivo zaščito, da v teh prvih zimskih dneh odložimo robčke.
Žitarice
Če pustimo ob strani tradicionalno pšenico, v oves in rž Odličnega zaveznika za zdravje lahko najdemo v teh novih živilih, ki so jih, čeprav so bila vedno pri nas, uporabljali le za hujšanje ali krmo za živali.
Ti dve celi zrni vsebujeta beta-glukane, vrsto vlaknin, ki podpirajo prebavni sistem in imajo antioksidativne in protimikrobne učinke.
Imajo tudi neverjetne sposobnosti celjenja ran in celjenja ter so popoln spremljevalec na potovanju za antibiotike v njihovem boju za izkoreninjenje okužb iz telesa.
Če jih zaužijemo v dobrem odmerku na dan, si ne bomo samo pripravili in ustvarili zdravega zajtrka, ampak bomo lahko tudi okrepili telo, ki protibakterijski in infekcijski oklep.
Limona
Bratranec proti prehladu pehotnih pomaranč in mandarin je zaradi visoke vsebnosti vitamina C naš novi rumeni protagonist, ne tako običajen v prehrani, ki pomaga krepiti telo.
V naravni limoni najdemo vitamine, antioksidante in antiseptična eterična olja, kot je limonol, ki je izjemno protivnetno in pomaga pri odstranjevanju toksinov z znojem.
Zjutraj si bomo privoščili kozarec limone za zajtrk, poleg tega, da se zaradi kislosti in udarcev nenadoma prebudimo, bomo nosnice lahko preprečili neprijetnemu in nenehnemu izcedek iz nosu, ki ga povzroča prehlad.
Ne samo s pomarančami dobimo vitamin C, zdaj lahko damo zajtrkom tudi novo barvo, pa tudi okus …
Grozdje
Zaenkrat le rdeče, pustimo bele za tradicionalne zvončke ali za kakšen trenutek uživanja.
Rdeča barva, ki jo na splošno prispeva lupina grozdja, vsebuje a zelo zanimiv element za zdravje, resveratrol, ki je poleg nove mode v kozmetiki zelo močan antioksidant, ki ščiti celice in zavira staranje.
Še ena od njegovih neznanih lastnosti je tudi boj proti prehladu in prehladu, saj vsebujejo sladkorje in zdrava fitohranila.
Z vsakodnevnim uživanjem plodov vinske trte v kroglasti in zamenljivi različici ali z zmernim vnosom njene fermentirane tekočine v obliki vina si lahko zagotovimo tisti del ščita, ki nam je manjkal za dokončanje naše zdravstvene pregrade.
Poleg tega nihče ne mara biti bolan in še manj v božičnih dneh pred praznikom treh kraljev ...