vsebina
Čustva se širijo kot virus in razpoloženje ljudi okoli nas lahko dramatično vpliva na nas. Evolucijsko ozadje in zanimive mehanizme tega pojava preučuje Stephen Stosny, družinski terapevt in avtor serije knjig o odnosih.
Vsak od nas intuitivno razume pomen izrazov, kot so "družbeno razpoloženje" ali "razburjenje v zraku". Ampak kje? »To so metafore, ki nimajo dobesednega pomena. Kljub temu zelo dobro razumemo njihov pomen, saj se intuitivno zavedamo, kaj je okužba čustev, «pravi družinski terapevt Stephen Stosny.
Načelo okuženosti čustev nakazuje, da se občutki dveh ali več ljudi združujejo in prenašajo od osebe do osebe v velikih skupinah. Navadno razmišljamo o tem kot o notranjem procesu, vendar so čustva lahko bolj nalezljiva kot kateri koli znani virus in se lahko podzavestno prenašajo na vse v bližini.
V množici neznancev se zaradi »čustvene okužbe« počutimo enako kot ostali v skupini.
Večina ima priložnost opazovati, kako na nas vplivajo čustvena stanja družinskih članov. Na primer, skoraj nemogoče je biti srečen, ko so drugi depresivni. Je pa zanimivo, da nalezljivost čustev deluje tudi takrat, ko med ljudmi ni povezave. Na primer, v množici neznancev se zaradi »čustvene okužbe« počutimo enako kot ostali v skupini.
Poskusi kažejo, da smo na avtobusnem postajališču bolj nestrpni, če so nestrpni tudi ljudje okoli nas. Če pa se sprijaznijo s tem, da avtobus zamuja, potem bomo mirno čakali. »Elektrika v zraku« nas navduši na športnem dogodku ali reliju, tudi če na začetku nismo bili posebej vključeni in smo šli samo za družbo.
Evolucijska nujnost
Da bi razumeli pomen okužbe s čustvi, Stephen Stosny predlaga, da razmislimo o njeni koristi za preživetje prebivalstva. Deljenje »skupinskih občutkov« nam daje veliko oči, ušes in nosov, da opazujemo nevarnost in najdemo priložnost za pobeg.
Zato je to značilno za vse skupine družbenih živali: trope, črede, ponose, plemena. Ko se en član skupine počuti ogroženega, postane agresiven, prestrašen ali pozoren, drugi takoj prevzamejo to stanje.
Ko vidimo strah ali trpljenje druge osebe v skupini, se lahko počutimo enako. Če se zavestno ne upiramo, nas veseli ljudje na zabavi osrečujejo, skrbni ljudje nas skrbijo, zdolgočaseni pa nas utrujajo. Izogibamo se tistim, ki nosijo »breme na svojih ramenih« in tistim, ki nas zmedejo ali spravljajo v tesnobo.
Čustveno ozadje določa zavest
Tako kot vse, kar vpliva na čustveno stanje, tudi takšna »okužba« v veliki meri določa naše razmišljanje. Raziskovalci javnega mnenja vedo, da bodo dobili en niz odgovorov na vprašanja, ki jih zastavijo v fokusnih skupinah, in drugega, ko bodo posamezno zastavili enaka vprašanja vsakemu udeležencu.
In ne gre za to, da ljudje lažejo, ko so skupaj, ali da si premislijo, ko so sami. Zaradi vpliva čustev imajo lahko različne poglede na isto temo, odvisno od okolja, v katerem se nahajajo v času anketiranja.
Čustvena okužba se kaže v paradah solidarnosti in protestnih pohodih, v najslabših primerih v »pravičnosti množice«
Načelo okužbe upošteva tudi "skupinsko razmišljanje". Ljudje na sestanku ponavadi ubogajo večino ali delujejo kolektivno, tudi v nasprotju z lastnim mnenjem. Na primer, tvegano ali agresivno vedenje najstniških tolp se kaže v tem, da skupna čustvena "okužba" vsakega otroka spodbuja, da preseže svoje osebne zavore, včasih pa tudi daleč preko njih, kar ima za posledico nevarno, nasilno ali kriminalno vedenje.
Čustvena okužba se kaže v paradah solidarnosti in protestnih pohodih, v najhujših primerih v »mafijskem pravosodju«, linču, nemirih in ropanju. Na manj dramatični, a nič manj vidni ravni nam to daje nenehno spreminjajočo se modo, kulturne posebnosti in standarde politične korektnosti.
Negativna čustva so bolj nalezljiva
»Ste se kdaj vprašali, zakaj se bolj osredotočamo na to, kar povzroča negativna čustva, kot na dobra? vpraša Stosny. — Ne govorim o pesimističnih in strupenih ljudeh, ki nenehno iščejo priložnost, da bi našli kapljico katrana v sodu medu. Toda navsezadnje vsi dajejo negativnemu nesorazmerno težo. Koliko osebno razmišljate o pozitivnih izkušnjah v primerjavi z negativnimi? Čemu vaš um porabi več časa in energije?
Negativna čustva dobijo prednostno obdelavo v možganih, saj so pomembnejša za hitro preživetje. Dajo nam takojšen adrenalin, ki je potreben, na primer, da skočimo stran od kače in odbijemo napad sabljastih tigrov. In to plačamo s priložnostjo, da še enkrat opazimo lepoto sveta okoli nas.
"Negativna pristranskost" določa, zakaj izguba boli toliko bolj kot dobiček. Jesti okusno hrano je lepo, vendar je v večini primerov neprimerljivo z nadlogo zamujenega obroka. Če najdete 10 $, bo navdušenje trajalo kak dan, izguba 000 $ pa vam lahko pokvari razpoloženje za mesec ali več.
Pozitivna čustva za boljše življenje
Ironično je, da so pozitivna čustva pomembnejša za dolgoročno počutje. Imamo možnosti, da živimo dlje, bolj zdravo in srečnejše, če jih doživljamo veliko pogosteje kot negativne. Življenje postane boljše za tiste, ki znajo ceniti lepoto hribovitega travnika in sonca, ki sije na listje dreves ... pod pogojem, da lahko opazijo tudi kačo v travi. Moramo biti sposobni preživeti v pravih trenutkih, da še naprej cenimo svet okoli nas.
Pomembno je tudi razumeti, da se vsa obrambna in agresivna stanja, kot je ogorčenje, neusmiljeno širijo od osebe do osebe. Če nekdo pride v službo z zamero, potem so do kosila že vsi okoli njega užaljeni. Agresivni vozniki naredijo druge voznike enake. Sovražni najstnik pokvari družinsko večerjo, nestrpni zakonec pa naredi gledanje televizije stresno in frustrirajoče.
Zavestna izbira
Če smo poleg zamerljive, jezne, sarkastične, narcistične, maščevalne osebe, se bomo verjetno počutili približno enako kot on. In da ne bi postali enaki, se morate potruditi in vključiti notranjega Odraslega.
Načeloma to ni presenetljivo. Še pomembneje je, da se bomo, ko smo se okužili s temi čustvi, zelo verjetno odzvali negativno na naslednjo osebo, ki jo srečamo. »Če je vaše počutje in čustveno stanje odvisno od drugih ljudi, boste izgubili nadzor nad sabo in situacijo ter se boste zato obnašali bolj impulzivno. Postali boste reaktaholik, vaše življenjske izkušnje pa bo določal vaš odziv na »čustveno onesnaženost« okolja,« opozarja Stosny.
Toda če se naučimo graditi zdrave čustvene meje in zavestno izkazujemo pozornost svojemu stanju in situaciji, lahko ohranimo stabilnost in nadzor nad življenjem.
O avtorju: Steven Stosny je psiholog, družinski terapevt, učitelj na Univerzi v Marylandu (ZDA), avtor več knjig, vključno s soavtorjem rusko prevedene knjige »Draga, pogovoriti se moramo o najinem odnosu ... Kako narediti brez boja« (Sofija, 2008).