Ta dva pojma je enostavno zamenjati, vendar je razlika med njima ogromna. Kako razlikovati enega od drugega? Za kaj si je vredno prizadevati in katere kakovosti se je bolje znebiti? Psihiater in filozof Neil Burton deli misli, ki vam pomagajo pogledati vase in se morda bolje razumeti.
Nekaterim od nas je veliko lažje postati samozavestni kot pridobiti pravo samospoštovanje. Nenehno se primerjamo z drugimi, naredimo neskončen seznam svojih sposobnosti, dosežkov in zmag. Namesto da bi se ukvarjali z lastnimi pomanjkljivostmi in neuspehi, jih skrivamo za številnimi certifikati in nagradami. Vendar pa obsežen seznam sposobnosti in dosežkov nikoli ni bil niti zadosten niti potreben za zdravo samozavest.
Še naprej ji dodajamo vedno več točk v upanju, da bo nekega dne to dovolj. Toda na ta način samo poskušamo zapolniti praznino v sebi – s statusom, prihodki, lastnino, odnosi, seksom. To se nadaljuje iz leta v leto in se spremeni v neskončen maraton.
"Zaupanje" izvira iz latinskega fidere, "verjeti". Biti samozavesten pomeni verjeti vase – zlasti v svojo sposobnost uspešnega ali vsaj ustreznega komuniciranja s svetom. Samozavestna oseba je pripravljena sprejeti nove izzive, izkoristiti priložnosti, obvladati težke situacije in prevzeti odgovornost, če gre kaj narobe.
Nedvomno samozavest vodi do uspešnih izkušenj, vendar je tudi obratno. Zgodi se tudi, da se človek na enem področju, kot sta kuhanje ali ples, počuti več kot samozavesten, na drugem, kot je matematika ali javno nastopanje, pa sploh ne.
Samopodoba - naša kognitivna in čustvena ocena lastne pomembnosti, pomembnosti
Kadar primanjkuje ali manjka samozavest, prevzame pogum. In če zaupanje deluje v sferi znanega, potem je potreben pogum tam, kjer je negotovost, ki vzbuja strah. "Recimo, ne morem biti prepričan, da bom skočil v vodo z višine 10 metrov, dokler ne bom imel poguma, da to storim vsaj enkrat," navaja primer psihiater in filozof Neil Burton. »Pogum je plemenitejša lastnost kot samozavest, saj zahteva več moči. In tudi zato, ker ima pogumen človek neomejene sposobnosti in možnosti.
Samozavest in samospoštovanje ne gresta vedno z roko v roki. Predvsem ste lahko zelo samozavestni vase, hkrati pa imate nizko samopodobo. Primerov tega je veliko – vzemite vsaj zvezdnike, ki lahko nastopajo pred tisočimi gledalci in se hkrati z drogami uničijo in celo ubijejo.
"Spoštovanje" izvira iz latinskega aestimare, kar pomeni "oceniti, tehtati, šteti". Samopodoba je naša kognitivna in čustvena ocena lastne pomembnosti, pomembnosti. Je matrica, po kateri razmišljamo, čutimo in delujemo, reagiramo in določamo svoj odnos do sebe, drugih in sveta.
Ljudem z zdravo samozavestjo ni treba sami sebi dokazovati svoje vrednosti z zunanjimi dejavniki, kot so dohodek ali status, ali se zanašati na bergle v obliki alkohola ali drog. Ravno nasprotno, do sebe se obnašajo spoštljivo in skrbijo za svoje zdravje, družbo in okolje. Lahko v celoti vlagajo v projekte in ljudi, ker se ne bojijo neuspeha ali zavrnitve. Seveda občasno doživijo tudi bolečino in razočaranje, vendar jim neuspehi ne škodijo in ne zmanjšajo njihovega pomena.
Ljudje, ki spoštujejo sebe, zaradi svoje odpornosti ostajajo odprti za nove izkušnje in smiselne odnose, so tolerantni na tveganja, uživajo in zlahka uživajo ter so sposobni sprejeti in odpustiti – tako sebi kot drugim.
O avtorju: Neil Burton je psihiater, filozof in avtor več knjig, vključno z The Meaning of Madness.