Naša prehrana naj bo raznolika, da ohranimo ravnovesje vitaminov in mineralov v telesu. V tem članku si bomo ogledali 5 alkalnih živil, ki jih naše zdravje potrebuje in jih je težko nadomestiti z dodatki. je odlična alternativa pšenici. Vsebuje rutin, ki je vir energije in je dragocen pri preprečevanju bolezni srca in ožilja. Ajda je koristna za ženske s krčnimi težavami. – ti izdelki so pogosto omenjeni v sodobnih knjigah o prehrani, ne glede na to, ali so namenjeni moškim ali ženskam. Zgornja zelenjava ima protivirusne, antibakterijske in antikancerogene lastnosti. Večina nas vodo, ki ostane po kuhanju te zelenjave, odlije, vendar jo je priporočljivo uporabiti pri pripravi omak ali jo zaužiti. – čudovit vir vitamina A (betakarotena), B1, B5, B6, C, E, kalija, rastlinskih vlaknin in folne kisline. Ta kombinacija hranilnih snovi v enem izdelku nam daje energijo. Melona je tudi odličen antikoagulant, ki redči kri in zmanjšuje tveganje za srčni infarkt in možgansko kap. so bogati z lignani, ki pomagajo preprečevati razvoj raka dojke in prostate. Visoka vsebnost omega-3 maščobnih kislin je idealna za razstrupljanje telesa. Poleg tega je laneno olje koristno za zniževanje holesterola in uravnavanje ravni sladkorja v krvi. je eno najboljših alkalnih živil. Bogata je z enkrat nenasičenimi maščobnimi kislinami, vsebuje antioksidant vitamin E, ki ne le zmanjša tveganje za vnetja, ampak tudi lajša stanje ženske v menopavzi. Polifenoli v oljčnem olju delujejo protivnetno in lahko pomagajo zmanjšati simptome astme, osteoartritisa in revmatoidnega artritisa.
2022-11-11