vsebina
Ko odrasli otroci zapustijo hišo, se življenje staršev dramatično spremeni: življenje se obnovi, običajne stvari postanejo brez pomena. Mnoge prevzame hrepenenje in občutek izgube, strahovi se poslabšajo, preganjajo obsesivne misli. Še posebej težko je za starše samohranilce. Psihoterapevt Zahn Willines pojasnjuje, zakaj se to stanje pojavi in kako ga premagati.
Odgovorni starši, ki so aktivno vključeni v otrokovo življenje, se s tišino v prazni hiši ni lahko sprijazniti. Še težje imajo očetje samohranilci in matere. Vendar pa sindrom praznega gnezda ni vedno negativna izkušnja. Raziskave potrjujejo, da starši po ločitvi od otrok pogosto doživijo duhovni dvig, občutek novosti in svobode brez primere.
Kaj je sindrom praznega gnezda?
Z rojstvom otrok mnogi ljudje dobesedno rastejo skupaj s starševsko vlogo in jo prenehajo ločevati od lastnega "jaz". 18 let, včasih pa tudi dlje, so od jutra do večera prevzeti v starševske dolžnosti. Ni presenetljivo, da jih z odhodom otrok premaga občutek praznine, osamljenosti in zmedenosti.
Obdobje je res težko in naravno je, da pogrešate otroke. Zgodi pa se tudi, da ta sindrom prebudi občutke krivde, lastne nepomembnosti in zapuščenosti, ki se lahko razvijejo v depresijo. Če ni s kom deliti občutkov, postane čustveni stres neznosen.
Klasični sindrom praznega gnezda naj bi prizadel nezaposlene starše, običajno matere. Če moraš z otrokom ostati doma, se krog interesov močno zoži. Ko pa otrok ne potrebuje skrbništva, začne težiti osebna svoboda.
Vendar pa po študiji psihologinje Karen Fingerman ta pojav postopoma izginja. Mnoge matere delajo. Komunikacija z otroki, ki študirajo v drugem mestu, postane veliko lažja in dostopnejša. Skladno s tem se manj staršev, zlasti mater, sooča s tem sindromom. Če otrok odrašča brez očeta, je mama toliko bolj željna zaslužka.
Poleg tega starši samohranilci najdejo druga področja za samouresničitev, zato se zmanjša verjetnost sindroma praznega gnezda. Kakorkoli že, če v bližini ni ljubljene osebe, se tišina v prazni hiši lahko zdi neznosna.
Dejavniki tveganja za starše samohranilce
Do danes ni dokazov, da "samotarji" trpijo zaradi tega sindroma pogosteje kot poročeni pari. Kljub temu je znano, da to ni bolezen, ampak določen niz značilnih simptomov. Psihologi so ugotovili glavne vzroke tega stanja.
Če zakonca živita skupaj, si lahko eden od njiju privošči nekaj ur počitka ali spi dlje, medtem ko drugi skrbi za otroka. Starši samohranilci se zanašajo samo nase. To pomeni manj počitka, manj spanja, manj časa za druge dejavnosti. Nekateri od njih opustijo kariero, hobije, romantične odnose in nova poznanstva, da bi namenili več pozornosti otrokom.
Ko se otroci odselijo, imajo starši samohranilci več časa. Zdi se, da končno lahko počnete, kar želite, vendar ni niti moči niti želje. Mnogi začnejo obžalovati zamujene priložnosti, ki so jih morali žrtvovati zaradi svojih otrok. Žalujejo na primer zaradi neuspešne romance ali jamrajo, da je prepozno, da bi zamenjali službo ali se vključili v nov hobi.
Miti in resničnost
Ni res, da je odraščanje otroka vedno boleče. Navsezadnje je starševstvo naporno delo, ki zahteva veliko moči. Čeprav starši samohranilci ob odhodu otrok pogosto doživljajo sindrom praznega gnezda, je med njimi veliko takih, ki na novo najdejo smisel življenja.
Ko otroke pustijo "prosto plavati", uživajo v priložnosti, da odspijo, se sprostijo, sklepajo nova poznanstva in pravzaprav spet postanejo sami. Mnogi čutijo veselje in ponos zaradi dejstva, da se je otrok osamosvojil.
Poleg tega, ko otroci začnejo živeti ločeno, se odnosi pogosto izboljšajo in postanejo resnično prijazni. Mnogi starši priznavajo, da je po odhodu otroka medsebojna naklonjenost postala veliko bolj iskrena.
Čeprav se domneva, da se ta sindrom razvije predvsem pri materah, temu ni tako. Pravzaprav študije kažejo, da je to stanje pogostejše pri očetih.
Kako ravnati s sindromom praznega gnezda
Občutki, povezani z odhodom otrok, ne morejo biti pravi ali napačni. Mnogi starši ga res vržejo v veselje, nato v žalost. Namesto dvoma o lastni ustreznosti je bolje prisluhniti čustvom, saj je to naraven prehod na naslednjo stopnjo starševstva.
Kaj vam bo pomagalo prilagoditi se spremembam?
- Pomislite, s kom se lahko pogovarjate, ali poiščite skupine za psihološko podporo. Ne zadržujte svojih čustev zase. Starši, ki se znajdejo v enaki situaciji, bodo razumeli vaša čustva in vam povedali, kako se z njimi spopasti.
- Ne nadlegujte otroka s pritožbami in nasveti. Tako tvegate, da boste pokvarili odnos, kar bo zagotovo povečalo sindrom praznega gnezda.
- Skupaj načrtujte dejavnosti, vendar pustite svojemu otroku, da uživa v novi svobodi. Na primer, ponudite, da greste nekam na počitnice ali vprašajte, kako mu ugoditi, ko pride domov.
- Poiščite dejavnost, v kateri uživate. Zdaj imate veliko več časa, zato ga preživite z veseljem. Prijavite se na zanimiv tečaj, pojdite na zmenke ali se preprosto poležajte na kavču ob dobri knjigi.
- Pogovorite se o svojih čustvih s terapevtom. Pomagal vam bo opredeliti, kje je starševstvo v vašem življenju, in razviti nov občutek identitete. Na terapiji se boste naučili prepoznati destruktivne misli, uporabiti tehnike samopomoči za preprečevanje depresije in ločiti sebe od vloge starša.
Poleg tega vam bo usposobljen strokovnjak pomagal izbrati pravo strategijo za komunikacijo z otrokom, ki si prizadeva za neodvisnost in ohraniti medsebojno zaupanje.
O avtorju: Zahn Willines je vedenjski psihoterapevt, specializiran za psihološke odvisnosti.