Banana je eno najslajših in najbolj zadovoljivih sadežev, ki so na voljo v ruskih zemljepisnih širinah. V tem članku si bomo ogledali glavne lastnosti tega sadeža, ki nam daje energijo in celo izboljša naš videz. Vir kalija Kalij je mineral, ki je nujen za vzdrževanje normalnega delovanja srca in uravnavanje krvnega tlaka. Številne študije so pokazale, da živila, bogata s kalijem, pomagajo normalizirati krvni tlak. Tako zelo, da ameriška uprava za hrano in zdravila dovoli industriji banan uradno trditev, da lahko banane zmanjšajo tveganje za visok krvni tlak in možgansko kap. Kalij v banani je zelo pomemben za zdravje ledvic in kosti. Zadosten vnos kalija preprečuje izločanje kalcija z uriniranjem, kar lahko povzroči nastanek ledvičnih kamnov. Bogat vir energije Tudi s pojavom športnih napitkov, energijskih ploščic in elektrolitskih gelov (ki so polni kemikalij in barvil) pogosto vidite športnike, ki jedo banane pred ali celo med vadbo. Na primer, med teniškimi dvoboji ni neobičajno videti igralce, ki med igrami grickajo banane. Tako je njena široka uporaba med športniki upravičena z dejstvom, da je banana visokokakovosten vir energije. Nekatere ljudi skrbi, da uživanje banane povzroči povišanje krvnega sladkorja, vendar študije kažejo, da je glikemični indeks tega sadja približno 52 na 24 gramov razpoložljivih ogljikovih hidratov (manj zrelih, manj ogljikovih hidratov). Tako so banane odlične kot osvežitev med delom, ko čutite upad energije. Preprečevanje razjed Redno uživanje banan preprečuje nastanek razjed na želodcu. Spojine v banani tvorijo zaščitno pregrado pred klorovodikovo kislino v želodcu. Bananini zaviralci proteaze odstranijo določeno vrsto bakterij v želodcu, ki so vpletene v nastanek razjed. Vitamini in minerali Poleg visoke vsebnosti kalija in vitamina B6 so banane bogate tudi z vitaminom C, magnezijem in manganom. Vsebujejo tudi minerale, kot so železo, selen, cink, jod. zdravje kože Tudi bananin olupek se lahko pohvali s svojo uporabnostjo. Zunanje se uporablja pri zdravljenju stanj, kot so akne in psoriaza. Upoštevajte, da se v primeru luskavice lahko pojavi nekaj poslabšanja, vendar bi se po nekaj dneh uporabe bananinega olupka moralo začeti izboljšanje. Priporočamo testiranje na majhnem prizadetem območju. Priporočljivo je tudi dolgo trajanje takšnih aplikacij - več tednov.
2022-11-11