vsebina
Izbira pravih eteričnih olj
Če želite narediti pravo izbiro, natančno preberite navodila. Eterična olja morajo biti 100 % čista in naravna ter po možnosti ekološka. Poiščite tudi kratici HEBBD (botanično in biokemično opredeljeno eterično olje) in HECB (100 % organsko kemotipizirano eterično olje). In botanično ime rastline mora biti navedeno v latinščini.
Eterična olja, vse je odvisno od odmerka
Eterična olja se nanašajo na kožo, vendar nikoli čista. Lahko jih razredčite v rastlinskem olju (sladki mandelj, jojoba, argan …), ali v vašem dnevna krema, šampon ali maska. Drugi načini uporabe: v vodi za kopel, razredčeni v rastlinskem olju ali z difuzijo z električno napravo – dajte prednost modelom, opremljenim s časovnikom, da bolje upravljate čas uporabe. Z vdihavanjem jih dodamo v vročo vodo. Peroralno (na zdravniški recept) z nanosom nekaj kapljic na sladkor. Da bi se izognili nevarnosti alergij, pred uporabo katerega koli eteričnega olja naredite test: na pregib komolca nanesite eno ali dve kapljici, pomešani z olivnim oljem. Brez reakcije? Lahko ga uporabite. Vendar ostanite previdni, če se v naslednjih dneh pojavi rdečina, ne vztrajajte. Obstajajo že pripravljene formule v razpršilu za pospeševanje sprostitve ali prečiščevanja ozračja, v roll-onu proti mozoljem ali glavobolom, v masažnih oljih proti strijam ali bolečinam v mišicah. Dozirane, da se izognejo draženju, te mešanice delujejo v sinergiji, saj je več eteričnih olj pogosto učinkovitejše od enega. Lahko pa si pripravite tudi svoje pripravke, tako da poiščete nasvet zdravnika ali farmacevta, specializiranega za aromaterapijo.
Previdnost med nosečnostjo in dojenjem
Eterična olja so v prvem trimesečju nosečnosti prepovedanaker imajo lahko škodljive učinke na plod. V zadnjih dveh četrtletjih se ne priporočajo pri samozdravljenju. Nekatere se lahko uporabljajo pod zdravniškim nadzorom. prav tako, če dojite, se jim je najbolje izogibati ker prehajajo v materino mleko.
Naši recepti za dobro počutje
Želite začeti? Priprave lahko naredite sami.
- Proti utrujenosti se odločite za linalool timijan:
20 kapljic eteričnega olja timijana + 20 kapljic eteričnega olja žlahtnega lovorja + 50 ml rastlinskega olja.
Nanesite zvečer z masažo notranje strani zapestja ali podplatov. Kot bonus ta mešanica spodbuja spanje. Če imate težave z zaspanjem, ga nanesite 2 uri pred spanjem in tik pred spanjem.
- V primeru modrice in za boljše počutje v glavi pomislite na rožmarin
1.8 cineol: 30 kapljic EO rožmarina + 30 kapljic EO ciprese + 50 ml rastlinskega olja. Enkrat na dan masirajte notranjost zapestja ali podplatov.
- Za čiščenje in toniranje kože, odstranite ličila z losjonom, ki ga sestavlja 25 kapljic eteričnega olja geranije + 25 kapljic eteričnega olja uradne sivke + 25 kapljic šipka + 50 ml jojobinega ali arganovega olja.
- Proti celulitu, vsak dan se masirajte s koktajlom 8 kapljic EO limone + 8 kapljic EO ciprese + 25 ml olja sladkega mandlja.
- Za tonično kopel, dodajte 5 kapljic EO rožmarina + 5 kapljic EO limone + 1 ali 2 čajni žlički olja sladkega mandlja.